Как убрать жир с живота за 14 дней

Как сжигать жир с живота без прыжков!

[Зимняясказка-вт]

Не надо резко и за один присест выполнять упражнения по 50 раз. Начните хотя бы по 5 на каждую ногу + 5 приседаний, через 2-3 дня сделайте по 8 раз каждого упражнения. Со временем дойдёте до 50 и суставы болеть не будут, и мышцы постепенно привыкнут к нагрузке.
Это как прикорм малыша, сначала 1чайная ложка, потом столовая 😊
Такой объём упражнений равен 5 литрам борща на обед, съеденного лично вами. Осилите? Конечно же нет!

[СветланаБрыксина-гз]

Хороший комплекс, неподготовленным надо начинать с небольшого количества повторов, раз по 10-15, можно в 2-3 подхода. Если есть проблемы с суставами, вообще лучше по 3-5 для начала, прислушиваясь к ощущениям и обязательно пить много воды, идеально с коллагеном и гиалуронкой. Всем здоровья и успехов ❤

[ЛарисаБузмакова-фн]

Что бы не было живота, надо меньше жрать

[ВераРомина-ьэ]

При любой диете или упражнениях жир с живота уходит в самую последнюю очередь, не теште себя быстрыми успехами. Ходьба(не бег)ежедневно и будет вам счастье.Вышли из дома, засекли время и 1час в любую сторону, час прошол, развернулись - пошли обратно.

[Кактак-чт]

Огромное спасибо. Отличный комплекс. Как-то худела с 95 до 60. Увидела бы это раньше, похудела бы быстрее...

[Раушания-йъ]

Я сделала эти упражнения . на следующий день стала хромать. Коленные суставы очень сильно опухли и не могла сгибать их. После уколов . таблеток немножко отпустило. Но приседание пока не могу делать. Лучше ходить пешком не торопясь.

[ТатьянаБлохина-юй]

Это для тех кто занимается спортом ежедневно, но им не требуется этого, а вам нужны лайки и вы готовы на все

[coba]

Советы от китайцев это такой себе совет, они когда страдали от ожирения?😂

[ВераНестерова-чш]

Какая ответственность на таких врачах, особенно, начинающих! Как это и переживала, как будто, сама там была....

[ПавелМихайлов-ъм]

Не тешьте себя, так не бывает. Физиологически жир уходит по всему телу пропорционально и только пропорционально. Всякие упражнения лишь приводят мышцы в порядок. Провисшие мышцы становятся становятся упругими, приобретают стройность и крепость. А жир уходит пропорционально и нет упражнений что бы убрать жир с какой либо части тела выборочно.

[ellaschafran]

Во всем конкчно нужна мера.
Но спорт без правильного питания не поможет. По себе знаю.
20% - спорт. 80%- ПП

[Валентина-юцф]

Бесят меня эти малолетки, которые учат похудению, еще в 5 летнем возрасте нас учили бы .
В ее возрасте я тоже была такой худой и не занималась ее упражнениями .

[руснязавсезаплатить]

Роблю 4-ий день. Ну я роблю 10-15 разів, а потім відпочиваю пів хвилини, кручу тулубом. Без відпочинку було б дуже важко це зробити, особливо 2-гу вправу.

[ВалерийХорш]

Каждое из них есть в комплексе тренировки,

[Natali-zr]

В комплекте к упражнениям используя миостимулятор! Эффективно!❤

[dmitriynikanorov]

Похудеть можно только при дефиците калорий. Живот и ягодицы худеют последними.
Физические упражнения помогают создать дефицит калорий. Но, к сожалению, похудеть только в определенных местах не возможно.

[ПавлоСкрентович-гч]

Если не будет дефицита калорий, никакой жир никуда не уйдет!

[Русалка-чд]

Я бы посмотрела как она это делала с весом 100 и больше😂

[Светлана-цео]

Ну там где лакти- там и Боки.. суперкомплекс

[ЛидияТеняева-ущ]

Самый лучший способ похудения - это пластырь!🧐 Главное приклеить на правильное место - на р-о-т! 😂😂😂😂😂