Как правильно выполнять триаду здоровья? Ошибки самостоятельных занятий по методике Бубновского

Правильное движение лечит, а неправильное – калечит. При самостоятельных тренировках по моей методике многие совершают ошибки, которые снижают эффективность гимнастики и могут повлиять на сердце, сосуды и общее здоровье. Чтобы предостеречь вас от таких ошибок, я записал этот видеоролик.

В нем я объясню, как правильно выполнять триаду здоровья, то есть приседания, отжимания и упражнения на пресс. Вы увидите, какие ошибки совершают при тренировках чаще всего. Когда вы занимаетесь, необходимо следить за своим положением, техникой движений и дыханием. Обо всем этом подробно рассказываю в ролике, не пропустите.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как выполнять триаду здоровья?
0:24 Ошибки при самостоятельном выполнении
1:19 Ошибки при отжиманиях
4:25 Ошибки при приседаниях
7:36 Выполнение упражнений на пресс
9:36 Итоги

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения #кинезитерапия

[tamarafadeeva]

Поистине, вы, Сергей Михайлович, не только гениальный врач, но и уникальный по доброте человек! Здоровья вам и вашей семье на многие лета и счастья!!!

[НаталіяМороховська]

Таким людям нужно очень долго жить, они пригосят в этот мир очень много полезного. Живите долго и счастливо. Будьте здоровы.

[slavagubarev]

Сергей Михайлович, благодарю Вас и Вашу "Команду поддержки" за грамотное научение и подсказки при выполнении простых физических упражнений! Во всех упражнениях показанных когда-либо Вами, всегда находятся привычные людям ошибки, которые нужно обязательно исправить для получения лечебного результата!❤💯🤗

[Natalie-obpw]

Сергей Михайлович, большое и огромное Вам спасибо, за все объяснения и разъяснения !!!! Большая благодарность Вам!!

[СветланаАнтонова-ъу]

❤БЛАГОДАРЮ❤ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, ОТ ДУШИ!

[ТатьянаАнфилофьева-иь]

Спасибо, доктор. Хожу второй цикл. В ваш центр в г. Томск. Очень грамотные врачи. А ребята тренера золотые. Все показывают рассказывают, помогают. Иду на поправку без уколови таблеток. Ноги забегали. И так приятно в теле становиться. Я ходьбой занималась 2 года. По 20 км в день болели все косточки на пальцах ног. А сейчас это другое более приятное, я лично получаю большое удовольствие. Спасибо. Что Вы есть. И создали такие комплексы.

[Vasiliy]

Здравствуйте, отходил в ваш центр уже 8 занятий, грыжа поясничного отдела не мог наступать на ногу обезбаливающее уже не помогало, благодаря вашему центру отпустило почти, уже даже могу пробежать 👍

[НинаКлаковская]

Сегодня, 9 февраля наш доктор появился на ТВ, , О самом главном" УРА, ! спасибо ПРЕЗИДЕНТУ . -моя мечта сбылась.Сергей Михайлович учит нас правильно делать упражнения, которые лечат

[ТатьянаЖестовская]

Сергей Михайлович, спасибо Вам и Всей Команде за Труд. Желаю Всем Крепкого Здоровья. 🙏💕

[mister_chmo]

Дорогой, Сергей михайлович, Вы добрый, высоко нравственный Человек.Держитесь, берегите себя.Вы нам нужны.

[СветланаСокол-тп]

У нас в городе Бийске прекрасный центр Бубновского. Тренеры все великолепны! Постоянно рядом кто то из них. В зале обычно тренеров не менее пяти человек. Я хожу с 10 утра. Хватает места и тренажеров всем. А врачи! Просто сказка! Первый раз я ходила с октября 2021 по февраль 2022. У меня грыжа, даже две, в по 7:10 яснич😢ном отделе похвоночника. Болело очень сильно, невыносимо. После стабилизации болевого синдрома пошла в центр. Да, для меня дороговато, но хотелось ходить, спать без боли! Было 38 занятий. Больше болей и обострений не было. В 2023 в ноябре пошла опять на занятия. Для профилактики. Мне просто там нравиться. Уговорила мужа, у него много проблем. Завтра идем вместе!
4:5🎉4 !😊😊😊 4:48

[yuliankamudraya]

Вы настоящий профессор вас нужно клонировать, что бы по всей России такие умные врачи были ☝️😊

[thekingofyoutube]

Молодец Сергей Михайлович, стольким людям уже помог и продолжает помогать!

[ВенераИзрафилова]

Я провизор, работаю в аптеке. Упражнения и сама делаю и больным настоятельно рекомендую. Прямо пишу: посмотреть Бубновского 😅

[ИринаДанилинп]

Спасибо Сергею Михайловичу и его команде.

[ИринаНарейко-др]

Видео бесценно!!! И Вам Сергей Михайлович огромного здоровья.

[Лана-тг]

Смотрю в 4 утра 😊. Спасибо огромное Сергей Михайлович , что показываете, как правильно делать ❤

[СветланаГера-дм]

Дорогой Сергей Михайлович! Огромное спасибо за Ваш труд, за то, что помогаете людям жить полноценной жизнью и чувствовать себя не старой развалиной с болячками. Мне 70 лет и я недавно, с сентября начала заниматься в центре, в г.Иркутске. Реально помогает встать на ноги, давление приходит в норму, я начала обливаться холодной водой, спина болит намного меньше, ноги ходят. А мне операцию предлагали, но уверена, что справлюсь без нее. Сил вам, успехов и здоровья. Берегите себя, вы нам очень нужны! С уважением, Светлана Герасимова.

[ОльгаВеселоваг]

Вот спасибо!❤ Я всё делала неправильно... Возвращается сила в ногах не по дням, а по часам. Вы единственный, кто так прямолинейно говорит. За работой включаю слушать Ваши лекции.

[ОльгаКостенко-щь]

Спасибо Сергей Михайлович! Живу вашими рекомендациями, смотрю и выполняю всё ваши правила. Движение это жизнь. Мне 57 и живу на Дальнем Востоке., хорошо что есть ваши ролики, ведь очень мало кто обращает внимание на правильное выполнение, а потом последствия.