✅ Как увеличить результат в жиме штанги лежа 💪

✅ Как увеличить результат в жиме штанги лежа 💪
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[badcat]

Увеличил в десять раз по такой методике.
Жал 70, теперь жму 700.
Реально работает😮

[сакатагинтоки-эв]

Юрий, говорит все верно. Это не его выдумка. Именитые спортсмены не отрицают это. Только сегодня жал, как советуют по дуге. Ощущения супер

[ТимурИбрагимов-щю]

Давно за Вами наблюдаю и всем советую. Действительно полезные советы. Большое спасибо за вашу работу!

[werfynka]

Мне 13 лет, спустя 3 месяца тренировок по методике Юрия я жму 60 на 2 раза

[maxshumoff]

По советам Юры за 2 месяца увеличил вес в жиме лежа с 70 до 90. С многоповторкой и отдыхом 1 минута практически топтался на месте

[Dmitrij_Russkij]

Всё так, все советы верные, проверено 💪😉👍

[bonysfagames]

Юрий, а можно убрать надпись «валына», очень мешает.

[Aspergilius]

Без читинга стал жать тонну, а с читингом две. Спасибо мастер

[IntenseEnd]

эал 105, теперь жму 1050, спасибо, могу носить свою маму

[flow]

Юра, ты топ!!! всегда следовал твоим советам и очень хорошо спрогресировал, спасибо тебе)

[eprod.feedback]

Спасибо, мой прогресс увеличился ровно в 68 раз

[JanAkuren]

Как говорил Базз Лайтер "Бесконечность не предел"

[Валерий-лня]

Хрусталев ну ты отьелся. 😂 юра спасибо. Зашло.

[thestranger]

Вообще он правильно говорит, прислушайтесь. Так и тренируют силу.

[Vorkimarh]

Придерживался примерно таких же советов, увеличил жим до 130

[xNETELIMx]

Жму 2 тонны на 1 раз. В натурашку разумеется. Стаж 3 недели.

[vacheslav]

А ещё жим положении "мостик" (как борцовский, только не голова ноги а затылок, лопатки, ноги . нужна специальная скамья) . Ход штанги 25-20 см . Штанга опускается в район пупка .
Вес больше чем ваш рабочий при обычном жиме лёжа.
Страховка ОБЯЗАТЕЛЬНА Штангу самому НЕ СНИМАТЬ !!! Если рабочий 95 то в этом положении около 105 -110 кг будьте осторожны!!!!
Но ваши мышцы "попробуют " больший как бы невозможный для вас вес, И мозги настроятсч на большее .
Повторов вы должны делать НЕ МЕНЬШЕ 4-5 БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ НЕХОДИТЕ НА МАКСИМУМ . Тоесть не ставте вес который вы сможете поднять только один раз, это важно !!!!

[Zodiak]

Сюда бы ещё добавить подсобочки(Жим-пауза, нигативные и позитивные, с отскоком и т.п.)

[DavoDarbinian]

Сколько раз ты это пересмотрел?
Я: Валына

[igo_go_]

ЮРИЙ!!! а сколько раз в неделю качаться? и сколько должна занимать 1 тренировка по времени?