Как отстоять личные границы и уберечь себя от манипуляций ?

Как экологично выстраивать личные границы с преимуществом для себя?!

Личные границы помогают людям лучше понимать друг друга и ориентироваться в том, что можно делать, а чего лучше не стоит, оценивать причины, а также последствия тех или иных наших действий и слов. Однако основное назначение личных границ — отстаивать свои интересы и не допускать ненужный дискомфорт в отношениях и в коллективе.
Экологичные границы нужны абсолютно во всем — и в первую очередь затем, чтобы чувствовать себя в гармонии с собой и с Телом !
Однако иногда в попытках защитить себя мы можем чересчур агрессивно реагировать на раздражители и терять самообладание или наоборот впадать в состояние жертвы.

Как экологично преодолевать стресс, с пользой для себя, отстаивая свои границы ?

Заведите дневник осознанной жизни :
спросите себя , что хочет ваше Тело
Найдите позитивный аспект сложившейся ситуации
Сделайте Фейс йогу или любую практику, которая даёт вам удовольствие.
Сделайте тряску Тела на 20 минут, которая быстро помогает снять стресс с ума и наполнить Тело высокими вибрациями, повышая настроение!
Взаимодействие с природой! Собирайте все пять первоэлементов в течении дня : вода, дерево, солнце, земля и меттал!
Ароматерапия , любимое эфирное масло добавьте в диффузор или аромалампу
Медитативная музыка или sound healing meditation. Какая музыка вводит вам с состояние наслаждения ?
Reiki meditation. Проведите сеанс самоисцеления .
Самомассаж брюшной полости с ЭкоБол!
Кристаллотерапия по 7 чакрам.
Сладкий сон с эфирным маслом лаванды.
Консультация и Поддержка с Гуру, психологом, астрологом, коучем. Таро, руны, кофейная гуща мне очень помогает!
Пища ( простая и здоровая). Многие начинают стремительно есть в стрессе . Чтоб этого избежать Приготовьте себе овощной крем суп, с арома маслами и зеленью для яркости вкуса и с пользой для Тела . Вы будете сытыми, полны сил и энергии!
Коммуникация. После того, как вы себя перезагрузили и восстановили, переходим на коммуникацию. Выступайте обидчива и объясните свою позицию и попросите его дать дружеский совет для достижения компромисса!

Как вы отстаиваете границы ?
Кому нужна помощь, пишите в Директ свои ситуации !