DESARROLLA HOMBROS REDONDOS | RUTINA que debes aplicar.

✅¿QUIERES QUE TE AYUDE A ESTAR EN FORMA?:
🌎Desde cualquier país del mundo.

[tatakae]

Rutina efectiva y con cosas básicas que hay en todo gimnasio muy buen trabajo!!

[meliodasconabstinencia]

Los laterales con mancuernas con esa variante revienta tu hombro. Ya lo probé y funciona de rúcula

[adrianmartinez]

No sabes cuanto te admiro hombre, sigue siendo el mejor

[RIOFlaubert]

Los jugadores de basquet son los expertos en ese musculo es sin dudas el q ms usaa..por eso esos hombros gigantes..naturales en referenci a su arco

[eduardowilsonleyva]

We, la neta ni natural parece, (obvio si es natural) pero tiene un físico bastante bien desarrollado, ganas de lograr un físico así, mis respetos hermano 👏

[pedroillodo]

Me da gracia las caras que hace, pero no me puedo quejar porque yo soy peor 😂😂😂 buen video, nuevo sub

[christianceballos]

Haciendo elevaciones laterales empecé a desarrollar dolor en el codo, el llamado codo de tenista o epicondilitis… consultando con algunas personas en el gym resultó que esto es más común de lo que se pudiera pensar y al asistir a un fisioterapeuta, me indicó que suele suceder por varias razones, que abarcan una mala técnica en la elevación y descenso del peso, falta de fortalecimiento en nuestros antebrazos, realizar la elevación con cargas muy pesadas frente al punto que se ejerce la fuerza de gravedad en el movimiento y al tener el brazo totalmente extendido, hacer demasiados ejercicios que sobre estimulen y fatiguen demasiado el epicondilo especialmente en la rutina de hombros, no hacer un adecuado calentamiento previo y finalmente no realizar estiramientos de forma regular y al finalizar este tipo de rutinas… 🫤

[freemaple]

Te amo 💖 siempre veo tus videos y si me han ayudado

[myriamrincon]

Ese si es un cuerpo masculino bien formado 🎉🎉

[MarcoMarco]

Uffff que ricos papá, cuando los enseñaste al principio del vídeo... Así quisiera tenerlos

[LuisBautePedrosomiler]

Hno. Por fa cuánto peso deben llevar las mancuernas para ese ejercicio???

[Wilmanaugusto]

tambien tienes que indicarles el ciclo XD

[astrobarbershop]

El primer ejercicio solo funciona la elevación pero después lo otro no sirve, molesta mucho

[rayderplayer]

Gracias bro hoy toca puro hombros no se diga mas

[romuloramirezjr]

Press frontal con mancuernas al final??? Yo lo aria al principio para utilizar toda la.energia en levantar pesado... No??...

[xxdiegoxxxd]

Hola @tr4iner pregunta verdad que se puede entrenar todo el brazo, hombro y pecho el mismo día o es mejor hacerlo por separado (yo entreno en casa)

[unsimpleoledor]

No se necesitan las elevaciones frontales?

[eusebiojuarez]

Saludos desde villa del carbón...México
Grandiosa rutina...
Tengo una pregunta ...tengo 53 años y ya varios años haciendo gym pero me esta costando mucho crecer cuadriceps y clural....que tipo de rutina recomiendas para lograrlo?? Hago frecuencia 2

Gracias ...

[gabrielsmelitns]

Cuentas veces a la semana o seríed semanales de debe hacer?

[deisywolf]

¿Y con ejercicio en casa? Es que me sale caro ir al gimnasio