Meditación Guiada por Lama Rinchen Gyaltsen | Calma mental

ANAPANASATI

𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Es guiada por el Maestro Ven. Lama Rinchen Gyaltsen, la cual, nos ayuda a aumentar la calma mental.

𝐕𝐞𝐧. 𝐋𝐚𝐦𝐚 𝐑𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐆𝐲𝐚𝐥𝐭𝐬𝐞𝐧: Maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España), donde enseña y guía retiros con el respaldo de sus 24 años de experiencia.

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En 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐦𝐢𝐭𝐚 Creemos que todos los seres tienen el potencial para lograr la perfecta felicidad.

𝐀𝐲𝐮́𝐝𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 ofreciendo las enseñanzas del Buddha a todo el mundo:

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[JuanPabloMartinez]

Ajustar tu práctica de meditación día a día es un enfoque sabio y efectivo. A medida que te sumerges en la rutina y haces adaptaciones basadas en tus observaciones, es probable que comiences a notar mejoras en varios aspectos:

Concentración y Enfoque: La práctica regular de la meditación, como shamata, fortalece la capacidad de concentración. Ajustar la duración y la hora puede influir en cuán enfocado te sientes durante la meditación y en otras actividades a lo largo del día.

Resiliencia Mental: La persistencia en la meditación puede llevar a una mayor resiliencia mental. A medida que enfrentas molestias físicas o pensamientos intrusivos, aprendes a observarlos sin aferrarte, lo que puede mejorar tu capacidad para enfrentar situaciones desafiantes en la vida diaria.

Bienestar Físico y Mental: Al ajustar la posición y otros aspectos de tu rutina matutina, podrías experimentar menos molestias físicas y una sensación general de bienestar. Esto no solo afecta tu experiencia de meditación, sino también tu estado de ánimo y energía a lo largo del día.

Desde la perspectiva científica, la meditación ha demostrado tener impactos positivos en el cerebro. Estudios sugieren cambios en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la autorregulación emocional. La plasticidad cerebral permite que el cerebro se adapte y cambie con la experiencia, y la meditación es una forma de ejercitar y modificar esas redes neuronales.

En resumen, ajustar tu práctica te permite personalizarla para que se adapte a tus necesidades y experimentar sus beneficios de manera más efectiva.

[VorticalGab]

Tengo diagnosticado TDAH y es la primera vez que llegue a los 10 minutos sin divagar mentalmente. Muchas gracias lama, eternamente agradecido con los conocimientos que comparte.

[kurisutian_deathmetal]

Sufro de insomnio y ansiedad... Esta meditación me ayuda mucho ☺️

[dulceluz]

A un año de encontrarlo..ya puedo estar sola.. sin ruido.
gracias ..gracias..Señor..

[adrianahernandez]

Gratitud por la meditación que me hizo mucho bien y calmo mi mente para iniciar el día... gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[blancaveronicajuarezjaimes]

Gracias Lama Rinchen, que más le puedo decir, salvo que al encontrarlo mi vida es mejor. También mis agradecimientos al equipo paramita.

[oliolioli]

Gracias Lama y a todo el equipo. Dios los bendiga y les siga llenando de tanta sabiduría y nos sigan transmitiendo tanta paz y el camino hacia una mayor evolución.

[PS-xbhc]

Me ayudan mucho estas meditaciones guiadas. Sufro de depresion y comencé a meditar dos veces al dia diario. Muchisima calma💖🙏Gracias Lama y equipo paramita!:)

[jessicamadrigal]

Llevo tiempo haciendo esta meditación y al principio me parecía interminable, mi mente divagaba con cualquier cosa. Ahora logro enfocarme y se me pasa muy rápido. Gracias por todas enseñanzas.

[yoryoywea]

Me encanta como van apareciendo las mismas ideas y preocupaciones sin embargo no quedo pegado en ellas como en el dia a dia, sino que aparecen y se van, y entre idea e idea un apacible vacio

[hermosaColombia]

Hora 6:24 excelente meditación muchas gracias, que Dios permita que todos los seres humanos estén activados y llenos de prosperidad. Solamente darte las gracias por tan bonitas enseñanzas.

[manuela]

Muchas gracias, querido Lama. Su deseo de que todos los seres alcancen la felicidad me llega en cada una de sus palabras 🙏🌸🌿

[susanagonzalez]

Muchas gracias querido Lama Rinchen por compartir esta hermosa meditación! La practico diariamente. Logro calmar mi mente y siento paz interior. Muy agradecida! Namasté 🙏🏻❤️🙏🏻

[larous]

Se esta creando una gran belleza en el mundo entero cada vez hay más belleza

[sandrafabianademarco]

Muchas gracias Lama Rinchen! Me trae mucha paz su voz . Sufro depresión y miedos .Un hijo mío tiene TOC y quiero ayudarlo! A veces la maldad de los humanos me afecta mucho! Gracias por

[gisellecid]

Maravillosa meditación. Gracias por tu generosidad y amor q entregas en cada exposición! Gracias Gracias gracias.

[jorgevegavallejo]

Gracias venerable Lama por esta gran meditación de hace 3 años que tomo en diferido por vuestras vacaciones en Paramita. Hace 18 meses que medito bajo vuestra guía y ha Sido una experiencia extraordinaria en mi vida. Jorge Vega, Medellín, Colombia.

[miriamguadalupesoberanisvi]

Infinitas Gracias!!! Que descanso en La Paz! Del momento Gracias!Gracias! Gracias! 🙏🏻

[carmengarcia]

Venerable Lama Rinchen, magnifica y efectiva meditación. Mil gracias.

[dufsxek]

Un millón de gracias, me facino está meditación, gracias maestro, Namasté ❤