Meditación Guiada para Emociones Difíciles: Rabia, Tristeza, Miedo, Ansiedad, Depresión

Meditación guiada para emociones difíciles como el miedo, la ansiedad, la depresión, la rabia, el enfado, la tristeza, etc. Meditación guiada con música de relajación para calmar la mente. Meditación guiada mindfulness para la paz mental. Conseguir paz mental, calma, serenidad.

Hola mundo! Hoy os comparto una meditación que espero os resulte útil cuando estéis viviendo cualquier tipo de emoción difícil. En esta meditación guiada utilizaremos el procedimiento general que se sigue en las prácticas budistas y mindfulness, es decir, aceptar que lo sentimos es lo que sentimos ahora, que el presente ahora es el que es, abriendo un espacio interior donde nos daremos el permiso para experimentar esas emociones como lo que son, emociones pasajeras que llegan y se van.

Después utilizaremos la respiración para aflojar el momento, para llevar la intención al menos de soltar esa emoción, calmarla dejando que se manifieste... recordando que es precisamente nuestra resistencia a experimentarla lo que hace que se intensifique. De este modo podremos ver cómo simplemente dejando que se manifieste, no oponiendo resistencia, es más fácil que se vaya aflojando y rebajando la intensidad.

Además, nos daremos ese espacio esencial que nos permitirá observar sin reaccionar, y así podremos tomar decisiones más beneficiosas desde la calma y la serenidad. Espero que os resulte de utilidad :) Os deseo un día feliz y productivo!!

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

[divinacreadora]

A todos los q se sientan tristes como yo. Recuerden q la vida es cíclica. Nada es eterno. Dense mucho amor y paciencia.

[theflowerthief_]

Hay una frase de L. Carroll que dice "Me senté con mi enojo el tiempo suficiente hasta que me dijo que su verdadero nombre era dolor" esta meditación fue sentarme a hacer eso y darme cuenta de lo que en verdad dolía, muchas gracias siempre🙏💕

[angelicamargaritarojaslope]

Gracias a esta meditación por fin acepte que estoy triste...ya estoy cansada de fingir que estoy bien ...por fin acepte que me duele la soledad... lloré y me siento más ligera, gracias.

[karengomez]

Llore muchisimo pero ya me siento mejor, saldremos todos adelante con mucho amor, y paz mental🙏😊❤️

[proxsylverstar]

Terminé llorando, me imaginé a mi misma pero como siempre quise estar, y me dije a mí misma que luche y no tenga miedo a lograrlo.

[ariadnavanessamoramartinez]

Pense que habia sido la unica que lloro, pero ya vi que somos muchos, me sentí mejor después de la meditación 💖

[luisflores-wexh]

Está meditación al pie de la letra llega a ser de un nivel terapéutico, culmine llorando despues de meditar. Me perdono y me abrazo, teniendo más paz en mi. Gracias. Que el Dios, el universo, te bendiga

[diegoalbertolozanomedina]

Animo a todos los que estamos pasando por un momento difícil.Gracias Dios por poner a meditación 3 en nuestra vida

[patriciaromero]

Esta meditación es muy útil para aquellos que no sabemos cómo canalizar nuestras emociones. Ahora ya tenemos una valiosa herramienta que es terapéutica y servirá para mejorar nuestra salud. Somos seres integrales y tenemos que vivir en coherencia. Gracias, gracias, gracias 🙂.

[marianasalcedo]

No pude evitar llorar, siento tanta triztesa en mi, siento que en mi pecho hay encerrada tanta angustia que me duele 😪 pero esta meditacion me ayudo a aliviar un poco ese sentir .

[orlymarromero]

Llore mucho, siento mucho miedo a estar sola, me siento perdida desde que mi pareja se alejo de mi. Y quedé llena de dolor, amarguras y tristezas. Estoy en otro país lejos de los míos, solo mi hermana me acompaña y ella se irá pronto a otro país, tengo miedo de quedarme sola. Quiero irme a otro sitio lejos donde no tenga recuerdos que me agobien más de lo q ya estoy. Tengo año y medio tratando de superar a mi pareja pero todos mis intentos han sido en vano. Con esta meditación que es primera vez que la hago logre ver que tengo es miedo. Me pedí perdón y lo perdone a él. No fue culpa de ninguno de los dos, simplemente así debía de ser.

[TheJOCHE]

Hermosa. En este momento descubrí: tristeza, impotencia, ira e ingratitud, todas juntas se unieron en una sola: inconformidad. Al terminar he llorado.
Gracias

[massiel]

Lloré, mis lágrimas salían muy calientes, parece como si vinieran de lo más profundo de mi alma. Logré sacar algo que me apretaba allí dentro. Gracias

[lauracarrillo]

Qué bonita meditación. Me ayudó a sentirme más tranquila, a entender mis emociones feas y a agradecerlas y a aprender de ellas ⭐️.

[Tania-wdjp]

Gracias gracias gracias. Empece llorando, me concentre y termine llorando, mi niña interior necesita de mi fuerza, ya vamos a sanar. Vamos a estar mejor.

[rueditamartinez]

Pude sentir a mí niña interior. Sentir su miedo, y abrazarla fuertemente. Gracias, gracias, gracias!!!!❤️

[rosa]

Que gran Meditación, lloreeee, acepte, y liberé!! ❤❤❤ Gracias, lo necesitaba.

[silviagracielagarcia]

Gracias por ayudarnos con estas meditaciones, a lo largo de la vida tanto desamor, tantas mentiras tanta falsedad nos han hecho enfermar, tenemos mucho para sanar, pero quizas no podemos solos, necesitamos que nos ayuden, que nos ayuden a perdonar y a pensar en nosotros y tratar de estar bien

[monserrathuribe]

Llevo algunos semanas sintiendo mucho enojo y últimamente me da por llorar me hizo llorar en enojo pero después de meditar me sentí mucho más tranquila, diciéndome a mi misma que puedo sanar, que no me deje caer y que lo voy a lograr ❤💕

[EienDulce]

Estoy cansada, no sé cuándo será el día en que tenga estabilidad mental y emocional, a veces no puedo más, pierdo la esperanza, se vale soñar, me doy ánimos ahora