¡COME 1 HUEVO DURO TODOS LOS DÍAS! y mira lo que pasa con TU CUERPO

¡COME 1 HUEVO TODOS LOS DÍAS por 1 MES! Y mira lo que pasa con TU CUERPO.

El huevo tiene beneficios para la salud, es considerado un “remedio natural” para adelgazar, acelerar el metabolismo y quemar grasas. El huevo es una excelente fuente de vitaminas A, B12, ácido fólico, vitamina D, antioxidantes y antinflamatorios.

1 huevo contiene entre 70-80 calorías, menos que una banana de tamaño promedio, y tiene 6 gramos de proteínas de alta calidad (la proteína del huevo es una de las mejores).

Las ventajas de comer huevo todos los días es que ayuda a controlar la diabetes, y es un alimento que baja el colesterol y los triglicéridos.

El huevo también contiene omega 3, que es una grasa muy saludable, al igual que el aguacate (palta) y el aceite de oliva. Comer 1-3 huevo diariamente no aumenta el colesterol, y las personas con enfermedades cardíacas pueden consumirlo.

Es falso que el huevo hace mal al corazón o aumenta el colesterol. Esto se creía antiguamente, pero hoy en día los estudios científicos mostraron que no es así.

Comer un huevo duro en el desayuno tiene muchos beneficios en tu cuerpo. Es un alimento que da saciedad, ayuda a controlar la cantidad de calorías que consumes por día, haciendo que comas menos.

La cantidad de huevos que puedes comer por día es 1-3, pero depende mucho de cada persona.

El huevo crudo no debe ser consumido porque podría estar infectado con bacterias como salmonella, y causar intoxicación, gastroenteritis grave. Es mejor comer el huevo cocido (huevo duro).

La mejor forma de preparar huevo duro es hervirlo por 10-12 minutos, de esta forma las proteínas se absorben y aprovechan mejor.

¡Pero ten cuidado! Algunas personas son más sensibles y pueden tener los efectos negativos del huevo, como mal estar estomacal, barriga hinchada, flatulencia y náuseas. Existen algunas personas que comer huevo puede hacerles mal, por eso si tienes enfermedades crónicas debes siempre consultar antes con tu médico y nutricionista.

Hay muchos tipos de huevo: orgánicos, “de pastoreo”, y enriquecidos con omega 3 y pueden ser mejores dependiendo de cómo se cría o alimenta a la gallina ponedora.

Hay muchos mitos sobre el huevo: por ejemplo, que el huevo marrón es mejor que el blanco, o que los huevos fertilizados son más nutritivos, pero esto es falso.

Video con fines educativos.

Contenido del video:
00:00 Consecuencias de comer 1 huevo todos los días
00:54 Propiedades medicinales del huevo
02:17 Tipos de huevo: ¿cuál es el mejor?
03:01 Huevos orgánicos beneficios
03:25 Huevos de pastoreo efectos
03:42 Enriquecidos con omega-3
04:40 El huevo más nutritivo con más vitaminas
05:10 Comer huevo ¿aumenta el colesterol? (efectos en tu cuerpo)
06:09 Comer 1 huevo duro al día protege al corazón
06:56 Remedio natural para bajar los triglicéridos
07:15 El huevo ayuda a perder peso (dieta para adelgazar)
07:53 ¿Puedo comer huevo si tengo diabetes?
08:24 Huevo mejora la salud de los ojos
08:49 Cuántos huevos comer por día
09:13 Datos muy curiosos y mitos sobre el huevo
09:31 Beneficios de comer huevo crudo
10:04 Huevo frito Vs cocido
10:20 Huevos fertilizados ¿son mejores?
10:36 Efectos negativos y desventajas del huevo

¿De dónde saqué la información?

Soy médico con subespecialidad en nefrología (enfermedades del riñón)

#salud #medicina #bienestar

[hildadelgado]

Muy deacuerdo el huevo es un potencial alimento. Mi mamita comía dos huevos al medio día y por la tarde... Vivió 100 años, estaba muy lúcida e inteligente y pienso que habría pasado los 105 años de no ser por la pandemia. Se curó de la primera como de una gripe pero la segunda la venció... Siempre fué una mujer fuerte y luchadora... Dios la tenga en su gloria

[orquideablanca]

Yo tenía colesterol alto y lo controlé restringiendo el consumo de carbohidratos refinados y sustituyendo los cereales en el desayuno por huevos, como huevos todos los días y mejoró mi perfil lipidico y perdí peso. Un gran alimento.

[ginadebernardimigliaro]

Me encanta escucharlo y aprender como reemplazar las medicinas por cosas naturales, aplicó ya muchas de sus enseñanzas, muchas gracias y q Dios lo siga llenando de su Espíritu Santo para q nos siga compartiendo sus muy ilustrativos audios

[JoseFuentes-eyzz]

Uno de los mejores canales sobre salud del mundo!!

[Jolly]

Dr Veller VOS ERES UN ANGEL PARA GENTE QUÉ BUSCA MEDICINA ALTERNATIVA GRACIAS👍👍👍

[gloriaeramos]

Muchas gracias por la orientación, pues con este video nos sacó del error de los mitos con respecto a los huecos y de enseñarnos a valorar el valor nutricional del mismo, que DLCB ❤

[AdrianaDiaz-qhlc]

Muy interesante el video y estuvo muy lindo explicado 👌 gracias

[herminiara]

Gracias Doctor, muy buena su información, desde muchos años como huevos todos los días tengo 77 y estoy muy bien de salud, tenga agradable tarde, saludos cordiales desde Argentina.

[luzdarymunera]

Doctor veller eres un excelente doctor gracias por tener tanta humildad en tu corazón para investigar sobre la salud de las personas, porque doctores como tú son muy pocos lo felicito te mando un saludo desde la distancia 👍👍🤗🤗🙋🙋🙋🙏🙏💅💅💅💅💅

[alessandrazepedayanez]

Gracias doctor disipo muchas de mis dudas y el huevo espectacular 👌 antes mas barato que hoy pero sano y mejor nutritivo🙏💯

[angelicagonzalez]

Dios lo bendiga doctor Xr esta gran enseñanza acerca de huevo cocido y aprender lo bueno que es para la salud🤩👏👏👍

[gracielayver-webb]

Muchas gracias por la información tan valiosa; y más aun por intentar concienciar sobre el poder que tenemos los consumidores al elegir, si pensamos no sólo en nuestra propia conveniencia, sino también en evitar el sufrimiento de los animales y del planeta en general. No es nada habitual escuchar hablar de estas cuestiones a los profesionales de la medicina... ¡Felicitaciones!

[MariaVargas-tjkb]

Que bien gracias por darnos tanta información tan valiosa para nuestra salud. Dios lo bendiga

[rubiancolon]

Gracias doctor por tan valiosa información. Usted explica claro No me pierdo sus videos Dios lo guíe siempre

[mariocorchado]

Gypor tu profesionalismo y tu cuidado al educar a muchas personas que te están sintonizando, a través de YouTube.gracias nuevamente y te felicito porque estás educando.correctamente sobre el cuidado y prevención de cómo consumir correctamente los alimentos.Dios te bendiga.

[marielamoralesgiraldo]

Gracias doc. Veller, como todas, muy clara su exposición. Y el tema, también m encantó, nos aclaró muchas dudas sobre este súper alimento. Me encantan los huevos, de hecho, consumo 2 o a veces 3 al día. No me pueden faltar. Saludo cordial desde Colombia, 🇨🇴🌷

[lolitamartinez]

Gracias por tanta buena información. Es usted una mina de sabiduría

[isagallardo]

Gracias Dr Veller, yo como 3 huevos al día, 2 por la mañana y uno por la noche me gusta mucho y ahora con ésta información que nos proporcionó me quedo más satisfecha al saber más acerca de éste alimento tan nutritivo; reciba un gran saludo y muchas bendiciones👋👋👋👏👏👏👍👍👍🙏🙏🙏🇲🇽

[leticiadelarosamartinez]

Hola Dr. Muchas gracias por su explicacion JEHOVA me lo bendiga le mando muchos saludos 🙏🙏

[julioifran]

Muy buenos .todos los temas del doctor .yo tengo problemas con las varices .👍💪