УБЕРЁМ выпирающий живот, гиперлордоз, недержание мочи и боль в пояснице ПРОСТЫМ упражнением!

Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️

0:00 - Вступление
0:23 - Миф о похудении в области живота
1:17 - Главные ошибки при попытке убрать живот
1:55 - Что усугубляет обвисание живота?
2:12 - Что будет, если запустить процесс?
3:30 - А как правильно убирать животик?
3:53 - Как прочувствовать глубокую мышцу живота?
4:20 - Упражнение "Внутренние трусы"
5:59 - Полноценная практика для плоского живота
6:36 - Заключение

#йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #йогадома

[ОльгаКорниенко-ял]

Спасибо вам Лера! Все объясняете доступно и понятно😊 На курсе у вас уже 3 недели. Всем советую - это ооочень круто!❤

[luizasamarina]

Спасибо вам огромное, сейчас мне это очень актуально после родов

[pm-gire]

Делала упражнения, никак не уходил, в итоге оказалось диастаз и грыжа, оказывается вообще нельзя было ничего делать, только после операции. Хотя сама нормального телосложения (вес, рост). Но думаю эти упражнения будут хороши и в моей ситуации) благодарю)

[marynakhishchenko]

Лерочка, умница! Я с вами занимаюсь, очень нравится. Мне 64.

[valyabyrakova]

Я после родов долала, мне помогло . Правда мне тогда было 21)))

[marinageltser]

Скажите пожалуйста, где полный комплекс на тазовое дно и диастаз можно найти?

[КатяСерегина-лп]

А упражнение вакуум? Хорошее, как к нему относитесь?

[Рика]

Очень актуальная тема для меня, но скажите, мне скоро 70 лет, мне можно эти же упражнения делать или для моего возраста нужны другие?

[ВиторияЛарионова]

Здравствуйте! можно ли делать при диастазе?

[jesusonlyway]

А если я не женщина то же самое можно делать?)))или есть отличия?)))

[evgeniashabalina]

По ссылке приходит совсем другой комплекс- на шейно-воротниковую зону(