Yorgunluk, Halsizlik Nasıl Geçer? Enerjini Geri Kazan!

Yorgunluktan dolayı en basit görevleri bile yapamayacak durumda hissettiğiniz olur mu? Yorgunluk, herkes tarafından deneyimlenmesine rağmen, tanımı ve sınıflandırması hala tartışma konusudur.
Diyelim kendinizi yorgun hissediyorsunuz! Bu yorgunluk fiziksel durumunuz, sağlığınız, son öğününüzü ne zaman yediğiniz veya kişilik tipiniz gibi birçok faktörden etkilenebilir.

Belki diyorsunuz ki fiziksel bir şey yapmadım nasıl yorgun hissedebilirim!

Araştırmalar, zihinsel yorgunluğun fiziksel yorgunluk kadar yorucu olabileceğini göstermektedir. Uzun süreli bilişsel görevlerde bulunduğumuzda, beynimizin enerji seviyeleri, bir antrenmandan sonra kasların yorulmasına benzer şekilde tükenebilir¹.

Dolayısıyla bu yorgunluğunda bir bedeli oluyor: Mesela konsantre olmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. odaklanamazsınız, daha yavaş tepki verirsiniz ve genel bir uyuşukluk hissi yaşarsınız.

Bunun nedeni, beynimizin enerji için glikoz tüketmesi ve uzun süreli zihinsel çabayla bu rezervlerin tükenmesi olabilir².

Ama iyi haberlerim var! Mola vermek ve anlamlı bulduğunuz aktivitelere katılmak, zihinsel yorgunlukla mücadele etmenize yardımcı olacak. Bu sadece dinlenmekle ilgili değil; dengeyi bulmak ve zihinsel pillerinizi şarj etmekle ilgilidir. Duygusal olarak dengenizi bulmak da pillerinizi şarj etmenizi sağlayabilir.
Bu videoda, yorgunluğun nedenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alıyoruz.

[yasarkaraca]

Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar.

[secil]

İş stresi, bununla nasıl başa çıkabiliriz? siz ne yapıyorsunuz bir pisikolog olarak bu konuda çözüm önerilerinizi dinlemek istiyorum.

[ebruuckardes]

İyi günler. Ben geçmişte hata yaptım. İnsanlari kötü eleştirdim, dedikodu yaptım. Bu dedikodular duyuldu. Keşke böyle biri olmasaydim diyorum. Keşke böyle şeyler demeseydim diyorum. Hayatmda keşkeler çok. Bu yüzden çok mutsuzum. Mutlu olamıyorum. Iyi insan olsaydm fln diyorum. Bazen gerçekten çok aglayasim geliyor bunalıyorum. Ne yapmalıyım?

[mervesevinc]

Borderline tedavısı oluyorum ilaç be terapi😂

[halilpolat]

Hocam sigaranın bilimsel olarak yorgunluğu arttığına dair bilginiz varmı