Düşük Enerji ve Kronik Yorgunluk İçin 3 Tavsiye!

Spora enerji bulamıyorum, sürekli halsiz, yorgun ve uykusuz hissediyorum, enerjimi nasıl yükseltirim diyorsanız bu 3 tavsiye sizin hayatınızı değiştirebilir.

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[boru]

boş boş düşünmek enerjiyi emiyor. düşünmeyin işinize bakın meşgale bulun

[hazimefedakar]

kısacası "mutsuzluk" yorgun, bezgin hissettirir hantallaştırır.

[bariskaratas]

Kişi: kanserim.
Agırsağlam: hmm... intermiting fasting öneriyorum.

[aysesenakoc]

Bıktım surekli yorgun hissetmekten her geçen gün dibe batıyor gibi hissediyorum ama bi şeyleri değiştirecek güç bulamıyorum kendimde

[Saygimdan]

1) sevgi ve hedef eksikligi sevmedigin is, insan - özunu sev dogru hedefler sec
2) hareketsizlik - spora basla
3) yanlis besinler - glisemik endeksi dusuk gidalar al
Veee
Doktoruna gorun kan ve gida alerji testi sonuclar nedeni bulmaya yardimci olacaktir

[berfinyakut]

Evet kesinlikle sevgi eksikliği en büyük eksiklik en büyük yorgunluk

[WarGS-uzyt]

Spora başlamadan bende öyleydi, sürekli yorgun uykusuz, spora başladığımdan sonra yediğime de dikkat ettiğim için, şu an çok çok iyim 💪

[dr.talhaakpolat]

%90 psikolojik aşık olmayın sevmeyin beklemeyin hayal kurmayın

[seytanck]

fasting zaten oruç demek... aslında baya mantıklı bu intermittent fasting olayı. gerçi oruç tutamayan biriyim ama belki şu linkteki yazıda yazanları uygularsam yavaş yavaş oruç olayına da alışabilirim. yeni şeyler keşfedildikçe şu islami yaşam tarzının ne kadar da sağlığa faydalı ve pozitif yaşam enerjisi sağlayan unsurlar içerdiğini görmüş oluyoruz aslında...

[blessed]

Beslenme konusu gerçekten yorgunlukta çok önemli rol oynuyor.Eskiden sabah kalktığım gibi ilk öğünümü yerdim, işte yok antreman öncesi öğünü antreman sonrası öğünü falan filan derken gün içinde kaloriyi tamamlıycam diye sürekli birşeyler yiyiyordum.Garip bir şekilde gün içinde sürekli yorgundum.IF'ye yaklaşık 3 hafta önce başladım ve kendimi gerçekten hiç olmadığım kadar iyi hissediyorum.16 saat aç kalıp ardından antreman yapmak korkutucu gelebilir ama şaşırtıcı şekilde inanılmaz bi enerjiye ve odaklanmaya sahip oluyorsunuz.Tabi bu beslenme şekli herkes için uygun olmayabilir ama Furkan'ın anlattığı gibi yorgunluk sorunu yaşıyorsanız IF'yi kesinlikle deneyin.IF'nin en büyük sıkıntısı öğünlerde tabiri caizse öküz gibi yemeniz gerekiyor kalori açığı bırakmamak için.Bu başlarda biraz zorlayabilir fakat alışıyorsunuz.Ayrıca IF'i sindirimle ilgili problem yaşayan arkadaşlarada tavsiye ediyorum.Ben kabızlık problemini sıklıkla yaşıyordum.Son zamanlarda bu problemdende kurtuldum diyebilirim.

Biraz uzun bir yazı oldu bende tecrübemi Arkadaşlarla paylaşmak istedim.Bu arada video için teşekkürler Furkan reiz, takipteyiz :)

[dogusgumustekin]

Konuya biraz hızlı girse on numara videolar yapıyor

[deltamaket]

kesinlikle doğru. süper video. anlatım ve diksiyon harika.

[gizligucler]

HELAL OLSUN ARKADAŞIM. ABONE OLDUM ÜSTADIM.

[vitrinarkasi]

Salonda deatlift ve squat (serbest) yapan tek kişi benim ha bide abim var tabi. Salonda ki  herkes bize güreşçi misiniz? diye soruyor (belki burada vücut ölçülerimde etkisi olabilir ama neyse ) bende powerlifting ile uğraştığımı söylüyorum bu seferde powerlifting in ne olduğunu anlatmak gerekiyor. Bu sayede insanların gerçek antrenmanı anlamasını sağlıyorum bu da beni mutlu ediyor (tabi sizin sayenizde) . Geçen deatlift yapıyordum bi hoca geldi dedi siz ne yapıyorsunuz falan. Bende anlattım ne yaptığımı o da dedi ki işte deatlift sakatlarmış falan güldüm geçtim. Bu spor hakkında bana çoğu şeyi öğrettin abi çok teşekkür ederim. Yaş: 16 deatlift: 170 kg squat: 130 kg bench press: 90 (özel olarak rekorlarımı ölçmedim antrenmanımda yaptığım tek tekrar ağırlıklarım.) Her şey için tekrar TEŞEKKÜRLER.

[onurhayrioglu]

Bu enerjiyle nasıl uyuyorsun lan ben uykum varken bile uyuyamıyorum o kadar yorgunum ki uyumak zor geliyor

[esco]

sabahları yapın ben akşamları yapmaya şartlamıştım kendimi ama hep bahane buluyordum sabah insan daha enerjik oluyor

[thefastman_]

Ulan duygulandım be abi 7 yıl önce atılan video. Halen işe yarıyor🥹

[prakata]

Abi çok gençleşmişsin, geçen gün bi videonu gördüm o halinden eser kalmamış maşallah

[aliokan]

Kesinlikle doğru tespitler tebrik ediyorum

[coksevimliyimsonderecedeli]

Issiz de kaldık gün boyu evdeyiz evdekiler benden beter ruh halindeler kısır döngüye girdik allam her sey bu virüs bitsin gitsin bir an önce