7 правил здорового сна, или как заснуть за 2 минуты? | DeeaFilm

Показать описание

Буквально 10 секунд назад Вы чувствовали, что умрете, если не дойдете до своей кровати, а сейчас Вы бодры как огурчик. Вы пытаетесь зажмурить глаза как можно сильнее, убеждаете себя, что это всего лишь неудобная поза. Но нет. Часы продолжают тикать, и Вы начинаете чувствовать каждую секунду, которую Вы теряете, пока не можете заснуть, размышляя о том, каким ужасным будет завтрашний день.
Если Вам это знакомо, то тогда это видео для Вас, ведь здесь собраны самые лучшие советы и методы, которые помогут вам заснуть за считанные минуты.

Подготовлено DeeaFilm Studio

_________________________________________________________________

Чтобы заказать перевод/озвучку, пишите:

Поддержать проект:
Яндекс: 410012812221513
WebMoney: R134699928939

Рекомендации по теме

Комментарии

Попытка заставить наш мозг не думать обречена на провал. Мы не можем приказать нашему мозгу не думать. Я вместо этого просто не цепляюсь за объекты, которые всплывают в моей голове и стараюсь думать образами. Никаких рассуждений, чисто картинки, которые сменяют одна за одной. Прикольный способ, который в сочетании с глубоким дыханием помогает заснуть. Но только если нет сильного возбуждения нервной системы. Если есть - только дыхательные упражнения спасают.

FreedomWorldful

Служил на корабле, и там нет ни каких сложностей с сном. Стоит только осознать что сейчас ты можешь поспать, то выключишься моментально, даже стоя!)

anbikow

А я приучился ритм сердца замедлять. Дышишь ровно потом долгий вдох, задержка дыхания потом ещё более долгий выдох. Сразу начнёшь зевать. Два три повторения и уже утро) не помнишь как заснул

chekiryap

Я представляю, что наступило утро и люди заспешили по своим делам. Представляю звуки их шагов и голоса. Помогает обмануть мою внутреннюю сову.

PaulPavlov