7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.

Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая. Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил.

А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни? Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим.

Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно. Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно. Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.

Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже.

#ЗОЖ #Спорт #Питание

*✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:*

[azri]

Начал менять свой образ жизни после смерти отчима месяц назад. С 91 сбросил до 84, планирую опустить до 72-73. Не принимаю курение и алкоголь, и это навсегда я уверен что справлюсь. Мне 17 и я благодарен за то что живу, здесь и сейчас.

[RagifPadirov]

ЗОЖ пришёл ко мне когда меня посадили в тюрьму. Прошло 2 года, я бросил все вредные привычки, вёл активный образ жизни (тренажёры, активные командные виды спорта), пересмотрел весь рацион питания (перешёл на правильные продукты) сейчас я вышел из тюрьмы, и у меня нет никакого желания вернуться в токсичную среду. Спасибо за Ваш канал, я теперь тоже пропагандирую ЗОЖ!

[lenabuhmiller]

Почти веду ЗОЖ, уже 18 месяцев. Похудела за 6 месяцев на 24 кг, мне 54 года.

[gypswtf]

Второй год в ЗОЖ. Вам не передать эти чувства радости, счастья, довольствия и и. д. Чувствую себя великолепно. Занятия - бег, упражнения и силовые в том числе.

[vivkiadoptme]

Я уже на ЗОЖ, и чувствую себя очень хорошо, мой любимый вид спорта—плавание, оно напрягает гает все мышцы, снимает стресс, омоложивает организм, рекомендую! 👍

[motendorf]

Мне 37 лет. Два года назад перешел на ЗОЖ. До этого курил, выпивал частенько, ел что попало и т. д. Чувствовал себя так себе, да и болел пару раз в год стабильно, выглядел как пивной боченок с краником 😁... А теперь чувствую себя как в 20 лет. 😉
Всем советую - это кардинально изменит вашу жизнь к лучшему!
Любимый спорт - футбол💪⚽
Добра и здоровья друзья!

[bdgjsil]

Хочу начать и вести его постоянно, благодарен Богу за каждый прожитый день. Всем желаю всего самого наилучшего 🙌

[MegaTubetraveller]

Не обязательно до упада тренироваться и практиковать жёсткие диеты. Главное-осознанный подход ко всему и регулярность. Всё-в нас.

[natalimorozov]

Я на ЗОЖ ровно 2 месяца !!! Это очень круто, сбросила 6 кг. Но главное общее состояние изменилось в корни 💪🏋

[sabirsabirov]

Я благодарен твоим родителям за то что тебя воспитывали правильно

[aleksey]

Веду Здоровый Образ Жизни уже на протяжении 8 месяцев, и скажу так, с этого момента жизнь стала просто сказкой! Мотиваций было много, и казалось что переход будет тяжким, но нет, ЗОЖ- сплошь удовольствия, прльзы и радости жизни. Не понимаю почему в наше время мало людей соблюдающих те же стереотипы, но это дело каждого)

[muybfks]

Я веду здоровый образ жизни, после вашего ролика наверное на всю жизнь, я как раз осозновала что нужно так жить, а не временно

[BOOM-pomx]

Мне 10 с половиной, и я решил с мамой вести здоровый образ жизни. У мамы есть специальное меню. За 2 дня я сбросил 2кг. Теперь хочу с 55 до 45-40. Любимый спорт плавание и бег. Спасибо за внимание

[Nail-iddd]

Я начал здоровый образ жизни с конца февраля я не исключил все вредные продукты например хлеб все ещё в моё рационе, но я за 2 месяца стал здоровее и похудел на 2 кг для меня это хорошо ведь я изначально весил 62 мне 14 и я каждый день занимаю спортом дома по 10-12 мин.Удачи людям читающие этот комментарий в совершенствование

[btsfhnq]

Действительно, для здоровья нужен позитив и хорошие отношения с людьми. Иисус говорил: "Как хотите чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними." (Матфея 7:12) Золотое правило.

[Stels_White_]

Веду уже три месяца здоровый образ жизни и мое самочувствие улучшилось в разы.

[fuqsjcu]

После того, как узнала о проблемах со здоровьем, начала менять образ жизни. И я этим прямо загорелась! Начала заниматься йогой, правильно питаться и тд., и через время уже к этому даже привыкла)

[pjrhfjl]

Щас питание одна химия, цените каждое яблоко сорваное с домашнего сада, цените каждую не магазинную пищу

[Vitalina]

Сейчас перешла на ЗОЖ.Тренировки почти каждый день, отказ от вредной еды, в особености от сладкого и мучного.Теперь даже морально лучше себя чувствуешь, что тренируешь силу воли