ABDOS - GAINAGE DEBUTANT (NIVEAU 1)

Construire son physique à la maison et sans matériel !
Programme de musculation 100% Gratuit "30 Jours d'entraînement à la maison"

Si tu es débutant(e) et que tu veux faire une séance abdos gainage (sans matériel) que tu es sur de pouvoir réaliser... cette video est faite pour toi. Allez tu as juste à me suivre ;)

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Tu peux également m'identifier dans tes stories instagram afin que je puisse voir ton évolution ;)
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[nathaliebardou]

Très bien jeune homme !! Je viens de fêter mes 61 ans, il y a intérêt a entretenir la carcasse chaque jour !!! Impec pour moi cette petite video!

[hosottekarine]

Bonsoir
Je suis débutante pour ma séance de gainage.
Très heureuse d avoir fzit votre cours ce soir.
Très bien expliqué.
Pas toujours facile le gainage.
Cours Très bien fait.
Merci beaucoup.
Je vais m abonner à votre cours.
Bonne soirée.

[priscilliat.]

Une séance parfaite ! Merci beaucoup pour ce travail de qualité

[simonecoureur]

Merci beaucoup à vous pour cet excellent cours qui ne décourage pas et permet de débuter le gainage dynamique avec des exercices réalisables. Je découvre votre chaîne et je suis ravie 😊.

[ComteMordicus]

Explications claires et il y a toujours une petite phrase ou un mot pour encouger.
Un énorme merci et vivement les autres vidéos!

[comontfrederic]

Bonjour, merci pour cette scéance, je suis un vieux débutant 60 piges et oui je ressens a nouveau mes muscles .. BRAVO

[stephanelienard]

+1 abo. En tant que cycliste et runner je cherche donc à m'améliorer le haut du corps par de simple exercice à faire à la maison, j'en ai vu des vidéo sur yt mais les tiennes ont attiré mon attention car tout y est explication, motivation tu as un don pour l'apprentissage 💪. Je me suis déjà concocté un petit programme avec tes vidéos je tenais à te remercier pour l'énorme boulot effectué.

[karinegaillard-yblr]

Je commence seulement, votre vidéo est vraiment claire on a de bons conseils, respiration etc...merci beaucoup beaucoup

[HUNTERI]

Super séance d'abdos sans matériel ! Débutant et + ;) le bas du dos et la respiration 2 fondamentaux qui changent tout dans l'exercice MERCI Kévin !!!

[JoanOjenima_Science]

EXCELLENT !! C'est exactement ce que je cherchais en routine ! Un grand merci !

[peterorgerit]

Un superbe séance de remise en forme en douceur. Merci beaucoup.

[webideb]

tu donnes vraiment envie de commencer merci à toi pour ce contenu de qualité au top

[citoyenprevoyant]

Salut KD, je cherchais une séance facile après blessure LCA.Merci à Toi, je te mets dans mes favoris et je garde ta vidéo pour 3x/jour pdt 1 mois, pour commencer.

[lletadakbzh]

Merci, pour les séances depuis mes trois hernies inguinale, j avais besoin, sur le long terme j espère retrouver mes habdo très bonne vidéo en tout cas 🙂.

[sandrinetissier-ladriere]

Très bonne séance pour débuter le gainage.... Merci

[maitevaitehio]

Super merci c´est parfait pour un débutant

[hosottekarine]

Bonsoir
Super super.
Poirtiez-vous me donner d autres cours débutant de gainage.
Merci par avance.
Bonne soirée. 😊

[romainschmelzer]

Très bonne séance pour bien commencer ou bien finir sa journée!👍 Tjs au top les explications

[Doncevirus]

Bon je commence aujourd'hui 😅on verra ou ça va m'emmener

[agentt]

Bonjour, excusez moi cela n'as rien a voir avec les abdominaux mais ;
Connaissez vous un moyen de travailler les deltoïdes latéraux et éventuellement les trapèzes supérieurs aux anneaux ? Quels sont les exercices à faire tête en bas aux anneaux ?