Как заснуть за 1 минуту? Секрет быстрого засыпания #shorts

Чтобы быстро засыпать, нужно быть здоровым, усталым и расслабленным.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[КатеринаА-ыв]

Ну не знаю! Я, чем больше не сплю, тем сложнее уснуть. Какое- то перевозбуждение наступает и страх очередной бессонной ночи

[ОлегКонстантинович-бв]

Я и за 15 уснуть не могу, так что делать то

[andreynazarov]

Роман Вячеславович если сутки не спать или более начинает такое творится в голове что хочется на стену лезть. 😢ни работать не даже передвигаться невозможно. Голова так болит что просто невыносимо терпеть 😣

[СергейВолков-яж]

Я засыпаю быстро, но сплю всего 4 часа и больше не могу уснуть, что делать ?😢

[НаталияЛарькина-вт]

Я после инсульта год как не сплю по ночам…… от слова СОВСЕМ!!!! Иногда вырубаюсь днем, благо не работаю. Врач озвучил депрессию, выписал Триттико. Бесполезняк. Не верю уже, что когда то спала по ночам😢

[АлексПаратоф]

Умные советы специалиста дорогого стоят!..

[alinaa]

А если я после 72 часов без сна … ворочалась в постели 4 часа пока все бока не оттоптала и. ВК и не смогла заснуть- ак это называется… Мозг орал я устал и не могу больше думать, а я была вымотана попытками его успокоить и уснуть ❓❓❓

[КристНова]

Это человек, который много работает с 8 до 21 часа, домой приходит, только поест и вырубается за 5 секунд!

[AgnIA.An-]

Кому-то везет заснуть за 5 минут, кому-то только в 3 утра 😢

[квакерупс-ум]

народ, вам же дают техники быстрого засыпания, не ленитесь пробуйте
обратное моргание например, мнепомогает

[mehlis]

Легко. Вызовите у себя апноэ каждый день, вы будете не высыпаться каждый день, хотеть спать ПОСТОЯННО и будете засыпать за 1 минуту.

[ЛарисаВишнякова-шю]

Днем кто спит он вечером в 10 не заснёт а кто встал в 5 утра или в 6 утра тот уже в 10 часов вечера заснёт да если он работал и не спал днем это уже проверенно

[ГалинаИванова-ягп]

Раньше я медленно считала до 5 и засыпала.Это было до 65лет.