Как Уснуть за 2 Минуты по Методике ВМФ

С Вами канал Smart Pizza и в этом выпуске вы узнаете как уснуть за 2 минуты по методике ВМФ

[nurdan]

В превью 1 минута.
В названии 2 минуты.
Потрачено 10 минут

[bentalw]

Ночью: не сплю, сижу в телефоне, хочу спать, думаю: пора спать.
Ложусь, спать не хочется .-.
Опять берусь за телефон и опять хочется спать ._.
У меня одной такой сломаный мозг?

[LimaDc]

Я когда на выходных: засыпаю за 10-20 мин
Я когда надо в школу: не хватает и 2-3 часов

[MrMeg-vcpk]

Кто когда спит, руку засовывает под подушку, лайк

[frnxssw]

А много таких как я???
Когда ложусь спать, закрываю глаза и придумываю себе шикарную жизнь с парнем который мне нравится, ну или просто шикарную жизнь 😂😂😂

[marchenkoorest]

Спасибо Вам большое 🙏. Желаю удачного развития этого канала 😎👌

[lapchi]

Я одна, чтобы заснуть, придумываю продолжение сна или создаю сама себе идеальный сон? Мечтаю и засыпаю по щелчку пальца)))

[__-wrut]

Кто тоже смотрит это видео ночью, когда не может уснуть) Ой да, спасибо огромное, я заснула пока смотрела это видео 😅(от скуки)

[vaex.o]

1. расслабите все мышцы лица
2. опустите плечи, по очереди расслабляйте руки полностью, от плеч до кистей
3. выдохните, расслабьте грудные мышцы, живот, ноги и ступни
4. очистите разум, представьте 3 картинки. на 1 картинке вы плаваете на море в тишине, где нету ничего кроме чистого неба. на 2 картинке вы лежите на чёрном бархатном гамаке в темной комнате. на 3 картинке надпись «не думай, не думай, не думай»


это в коротких словах☺️


лайфхаки

1. попробуйте лечь и закрыть глаза и считать от 100 до 0.
2. проветрите спальню и задёрните шторы. чем темнее тем лучше.
3. примите душ перед сном.
4. не смотрите на часы.
5. повесите в комнате мешочек с запахом лаванды.
6. методика дыхания 4-7-8 ( 6:18 )
7. не старайтесь заснуть
8. отвлекитесь на 10 минут ( например порисуйте )

[tanzila]

Просто шикарный канал, столько полезной информации. Большое спасибо автору канала!🥹👍🤍

[Ergashvaev.]

Кто смотрит в 2024 году?
Я: мозг давай спать!
Мозг: зачем давай по думаем о жизни
Я в школе: мозг думай!
Мозг: я спать

[Cat-rrdp]

Я: мозг спи
Мозг: не
Я: мозг думай
Мозг: я спать

[bmrqvqq]

Я ложусь спать: мой мозг: БЕГАЕТ ПО ПОЛЮ ВЕСЕЛО КАБАНЧИК

[ambiencesoundmemo]

Я знаю, как больно быть бессонницей. Я человек, который очень плохо спит. А пока постарайтесь принять теплый душ перед сном, сделайте комнату темной и, наконец, найдите звук дождя, убаюкивающий вас. Что для меня очень помогло, так как не давало мне много думать и засыпать. Итак, я начал с того, что послушал его и вспомнил, какой звук мне нравится. До сих пор я начал снимать видео самостоятельно. В надежде помочь другим. Давайте откроемся и послушаем. Желаю вам спокойной ночи, чтобы проснуться и начать новую жизнь. 😇😇

[sash_kaa]

Я : использую ту самую методику
Муха у меня в комнате: ОО, ПРЫВЕТ

[panivi]

То чувство когда комментарии под видео помогают лучше чем само видео ._.

[molinke]

У меня вот батя за 3 секунды уснуть может😂

[ATTAm]

2 часа ночи, я смотрю это видео чтобы заснуть ._.
Изменено: я не заснул, не спал всю ночь

[pktlcsd]

Спасибо большое надеюсь мне поможет ведь завтра в школу а после каникул уснуть сложно

[Salad_Fngers]

*Лайфхак как уснуть за 10 секунд:*
Берёшь и башкой об стену со всей дури.
Лайфхак рабочий, пользуюсь регулярно, *работает 100% всегда*