6 Поз, Которые Помогут вам Уснуть за 10 Секунд

Какая поза сна лучше всего для здоровья? Если вы не можете уснуть, вам на помощь придет йога! Есть несколько поз, которые успокоят вашу нервную систему, снимут стресс и расслабят вас всего за несколько секунд. 6 асан, которыми мы с вами поделимся через пару мгновений, выполняются прямо в кровати, так что после них даже не придется вставать! Готовы их опробовать? Тогда посмотрите наше новое видео!
 
Тайм-коды:
Поза с ногами на стену 1:18
Поза саранчи 2:18
Наклон вперед в позе сидя под большим углом 3:35
Поза лежа под углом 4:45
Поза перекрученного живота 6:03
Поза покойника 6:59
 
Музыка:
 
Обзор:
— В мире йоги эта поза называется Випарита Карани, что в переводе означает «обратное действие». Эта поза не рекомендуется, если у вас есть проблемы со зрением, такие как глаукома, или серьезные проблемы с шеей или спиной.
— Название этой позы звучит как Салабхасана, что означает «поза саранчи» или «поза кузнечика». Она не только поможет вам уснуть сном младенца, но и будет полезна при таких проблемах, как метеоризм, запор, несварение и боли в пояснице.
— Длинный русский перевод звучит гораздо короче на санскрите: Упавиштха Конасана. Но как ее ни назови, а у этой позы полно полезных свойств. Она прекрасно растягивает мышцы ног, укрепляет позвоночник, стимулирует органы живота и успокаивает разум и тело.
— Супта Баддха Конасана снимает стресс с нервной системы, облегчает напряжение и улучшает кровообращение, необходимое для правильного сна.
— На санскрите она звучит как Джатхара Паривартанасана — эта поза нацелена на мышцы пресса, косые мышцы, приводящие мышцы бедра и подколенные сухожилия. Физиологически она помогает пищеварению, улучшая функции печени, поджелудочной и тонкой кишки.
— Освоив позу покойника, вы получите массу пользы. Она снижает давление, снимает усталость, головную боль и бессонницу.

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

----------------------------------------------------------------------------------------

[angelinaanger]

Логика...
"Как уснуть за 10 секунд?"
Надо сделать всего несколько упражнений☺️
И так..ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ МЫ ДЕЛАЕМ 2 МИНУТЫ!!!

[julial]

Ну нихрена себе, пока всё это сделаешь утро настанет

[butip]

_Ну как всегда... ляжешь в __23:00__, а заснешь только в __3:00_

[ОлегШеремета-км]

Я всегда сплю прям также как на обложке где крестик.

[ИнгридНэЛЛ]

Лучшк всего перед сном:
1.Проветрить помещение
2.Ромашковый чай
3.Убрать телек за полча до сна
4.Вдох- правой ноздрей, выдох левой(при этом прикрывать пальчиком, с закрытыми глазами, и думать о дыхании🙏

[pingvinchik]

Кого тоже бесит долго ворочиться , кроме меня ?

[polinalitvinenko]

Да, кнш..
Пойду прям сейчас поговорю с врачом 00:00..

Самое время 😂😂😂😂😂
👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[ivan]

Отличные рекомендации ага, еще только штангу с гантелями припереть в кровать для полного счастья.

[Veronika-nszd]

Мама:
Заходит в комнату чтобы выключить телик
Я:
1:50

[МастерМяу]

Ещё одна поза в которой можно быстро уснуть: сидеть на 8 уроке (2 смена)

[daniyalakilov]

Кто смотрит это в 2020 при карантине лайк

[strongcoffee]

На животе, обняв руками подушку, это моя любимая поза с детства до сих пор. Засыпаю за секунду 😊👍

[АннаАнова-ыо]

Ой, спасибо всем за комменты, так поднялось настроение😊😊

[djvenom]

С ума сошли? Спортом заниматься перед сном?

[Чимудю]

Не помогло все заболело и наоборот я НЕ ЗАХОТЕЛА СПАТЬ!!!

[КатяНиколаева-фо]

Я:так мне надо уснуть!
Мозг:зачем?
Нога:она сама не знает, эээ почеши меня
Рука:и меня почеши
Желудок:ооо сегодня устроем состязание по ходьбе в туалет!!!
Снова я:неееет😭

[vados]

И я вот это вот всё буду в кровати делать?!?! Нет уж спасибо, буду спать так как я сплю всегда!

[marymay]

Думала, что 1 позу изобрела я😂 Но оказалось, что это не так 😥

[Дима-хъх]

Заснул дома, проснулся в больнице (в травмологическом отделении

[fntmkfun]

Поза #5
Как не торопится ты же так быстро считаешь!