Как уснуть за 2 минуты. Секретная методика!

Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.

На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.

Серьезная медицина простым языком.

_________________________________________________________________________

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Сон
#КакБыстроУснуть
#КакУснутьЗа2минуты
#Здоровье
#ДокторМасгутов

[ВикторияАлексеева-эм]

Правда! Уснула через 1 минуту! И не просыпалась 9 часов. Вообще чудо! Большой благодарственный лист, доктор от доктора!

[ValentinaUdina-ei]

Доктор, если я буду следовать за вашим красивым голосом, я вообще не усну!😊 Я не обещаю вам глубокого сна, а глубокого дыхания не избежать-такой он у вас завораживающий и вообще, вас увидеть-сон потерять. Разве что, держать вас за руку, не отпускать и слушать, что будете говорить вы своим приятным голосом. Всем спокойной ночи! Доброго вам здоровья, доктор! 🙏🤗😊🥰♥♥

[MsOptimed]

Невероятно! Засыпаю! Не знаю на какой минуте, но до конца не дослушала ещё ни разу! Спасибо, доктор🙏

[olgabelogorzev]

Спасибо большое Доктор ❤ У Вас очень приятный и успокаивающий голос. И техника классная😊 очень понравилось!

[wasjaprjanikow]

Я так расслабился, что челюсть отвисла и побежала слюна. Но я успокаивал себя: не думай, не думай, не думай!
Вдох, выдох!... Похоже, после глубокого расслабления, я выдохнул не тем местом, а затем последовал не менее глубокий вдох! Дальше не помню, меня срубило наповал!
Новичок, подумал Штирлиц...

[ValentinaUdina-ei]

Легла на свою кровать, и вдруг я услышала ваш голос- О БОЖЕ! На каком боку я только не лежала, вертелась, как пропеллер. И сколько раз я себе повторяла:"не думай, не думай о нем, не думай!", дышала я глубоко и часто. Думаю, я засыпаю! 🛌❤❤❤❤

[ВалерияПенькова-чц]

ПОЗДРАВЛЯЮ, ДОКТОР!!! НАС УЖЕ ОДИН МИЛЛИОН!
❤❤❤❤❤❤❤😊

[sonahuseynli]

Мне 70 лет. 3 дня слушаю Вас.И сплю глубоким сном. СПАСИБО!!!

[ОльгаМихайлова-цк]

Ну никак не могу уснуть. А голос ваш очень приятный. Уже почти

[Тамара-др]

Лично меня напрягает такое частое дыхание и музыкальный фон. Удачи всём, кто смог заснуть.

[Тат-кр]

Обалденный голос, умиротворение наступает. Благодарю

[ВалентинаЩелчкова]

Благодарю Вас за этот ролик.Приятная музыка и приятный голос..у меня не получилось..но буду стараться это делать..храническая бессонница 20 лет и как я еще жива..😂😅❤

[Анна-гоь]

Меня вырубило, спасибо 😅хотя я и без практики засыпаю хорошо, но было приятно Вас слушать)

[виталийяшин-фэ]

Пока только посмотрел и послушал. Можно использовать как медитацию. Чудесные виды природы!!!

[АндрейЧумаченко-пя]

Это не вероятно, но я заснул не дослушав и спал 7 часов подряд, хотя у меня бессонница и обычно я просыпался через каждые два три часа и долго н мог заснуть.

[galinabeier]

Вы меня так рассмешили 😂 теперь точно заснуть не смогу, но смех тоже продлевает жизнь.Всем желающим заснуть, спокойной ночи и Вам тоже

[ВячеславЛетяк-по]

Хороший голос, главное монотонно говорить. Я уснул. Слушал где-то в 01:00 ночи. Я подобное слушал, засыпал в машине. И неважен шум от проезжающих мимо машин.

[jljlrnr]

Как здорово, доктор.
Получается засыпать очень быстро, не дослушав вас.
Большое спасибо! ❤
Даже проснувшись уже под утро, подышу, как учите, и снова засыпаю. Ура!

[Валентина-еср]

2 дня подряд вырубалпсь под это, на словах вдох выдох, сейчас днем решила прослушать что там дальше😂
Спасибо❤, работает😊

[Non_Stop_]

Самая лучшая методика чтобы уснуть - ведите активный образ жизни, больше свежего воздуха + вставайте рано утром ! И будет вам здоровый сон до утра )