Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌

Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самый главный фактор. Да, микробиом кишечника играет огромную роль в формировании здоровья и развитии болезней. Речь не только про проблемы с кишечником. Разнообразная микрофлора кишечника – залог успеха. Как восстановить микрофлору кишечника? Как разнообразить свой микробиом?

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - это может улучшить здоровье;
0:22 - разнообразие микрофлоры кишечника;
1:55 - польза здоровой микрофлоры;
2:13 - что такое микробиом;
4:50 - как разнообразить количество микрофлоры;
9:21 - что уменьшает разнообразие микрофлоры.

Из всего, что может улучшить здоровье, разнообразная микрофлора кишечника – самый главный фактор. Нам нужна богатая микрофлора со множеством микроорганизмов.

Если в организме недостаточно полезных микроорганизмов, может возникнуть множество проблем:

– диарея;
– воспаление в кишечнике;
– интоксикация;
– ожирение;
– замедление метаболизма;
– ухудшение настроения.

Все это связано с дисбиозом. А дисбиоз, по сути, связан со всем существующими болезнями. Поэтому очень важно, чтобы в организме было разнообразие микроорганизмов.

99% всех микроорганизмов в кишечнике – это бактерии, 1% – дружественные грибки, дружественные дрожжи, дружественная плесень и другие дружественные микроорганизмы.

Как повысить разнообразие микроорганизмов в кишечнике:

1. Есть пищу, выращенную на почве с микроорганизмами.
2. Употреблять больше разнообразных видов растений.
3. Заниматься физической нагрузкой.
4. Наладить здоровый сон.
5. Соблюдать интервальное голодание.
6. Употреблять больше фенолов, получить которые можно из ягод и овощей.
7. Употреблять проростки или микрозелень, выращенные в почве.
8. Есть продукты с пробиотиками: квашеную капусту, кефир, кимчи.
9. Есть больше сырых продуктов.

Что уменьшает разнообразие микрофлоры:

1. Антибиотики широкого спектра действия.
2. Глифосат.
3. Мясо животных, которых кормят чем-то одним.
4. Стресс.
5. Искусственные подсластители.
6. Воспаление в организме.
7. Жирная печень и другие проблемы с печенью.
8. Чрезмерно обработанная еда.
9. Однообразная еда.
10. Не кормить младенца грудным молоком.

_____
Опубликован 15 апреля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#микрофлораКишечника #микробиом #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[RaisaSchill]

Другие врачи в интернете не говорят ничего подобного о том что говорит доктор Берг. Доктор Берг универсальный врач. Большое ему спасибо!!!

[ЭльзинаИсмелиза]

Спасибо доктору и переводчику за их большое дело для человечества ❤

[musen]

Спасибо хоть интернет есть. С современной медициной приходится лечится дома. От них вреда больше, чем пользы. А этот доктор даёт хорошие советы. Только в интернете и лечусь.

[miravsem-zytn]

наРод пожалуйста побольше комментариев, поблагодарим доктора и прекрасного переводчика за их труд

[natanata]

Уважение доктору за его труды и информацию!

[ЭльмираСатынбекова-ун]

Долгих счастливых лет жизни Вам Доктор Берг!🤲🏻

[MARINKAG]

Доктор Берг, СПАСИБО Вам за благословенные труды для народа!
Храни Вас Бог!

[Hobbymuseman-Sergey]

Добрый вечер доктор. Не перестаю вас благодарить, под каждым вашим видео. вы настоящий друг и учитель. спасибо вам за то что вы несёте добро людям.))))

[ГафурУроков]

Спасибо огромное доктору за очень позновательный лекции, а также другу переводчику который дословно переводит. Эти уроки не должны просто проподать, надо придерживаться и всё будет отлично.

[ААА-кь]

Из всего что может улучшить Здоровье это доктор Берг.🌏💫💫💫👋👍❤❤❤💞🌱☘🌿

[fvagvcs]

квашенная капуста, да и вообще ферментированные овощи очень полезны для кишечника.

[Elena-xbde]

Ни один доктор не расскажет так подробно.
Огромная Вам благодарность! И большое спасибо за полезные рекомендации!👍

[галинавасильева-жб]

Дорогой доктор, вы еще имеете свою ферму. Просто невероятно!

[MihailGherciu-ub]

Как вас мало таких докторов осталось поклон вам ДОК за консультацию и автору за перевод!!!

[ВалентинаСамоелова]

Благодарю и уважаю за отличное прниманиеважности темы.
От такого учителя дети бы росли толковые. Спасибо.Будьте здоровы и вы, дрктор.❤❤❤

[Есекеесеке-лз]

Очень важный информация спасибо Доктору Берг и его команду.

[ИринаРадькова-ьв]

Самые лучшие и полезные видео - это видео доктора Берга! Здоровья доктору и его команде!

[РиммаМалаева-лп]

Уважаемый Доктор Берг.в.Вы самый хороший человек и доктор!Дай Бог и Вам здоровья, семье вашей тоже.Не устаю Вас слушать, приобретая знания .Бесконечно можно можно говорить о Вас, а вы для для нас столько делаете, хранит Вас Всевышний за ваши бесценные труды!

[ТамараОпарина-ми]

Очень полезная информация! Спасибо, доктор, за Вашу консультацию! Возьмём к применению именно сейчас, весной! 🙏🤲🤗