Как самостоятельно выровнять спину и убрать смещение таза

Как самостоятельно определить в какую сторону перекошен таз. Упражнения от перекоса.

Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Trigger Point - Body

Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp

Добавляйся в друзья:

#[phone]КИЕВ.

[liudmilagron]

Благодаря Вашим советам работаю над своим телом. Вы- высочайший профессионал! Спасибо!

[bumerang]

Благодарю 🙏🏼
Дай Бог помогут эти упражнения 🙏🏼💓🍀 благодарю

[qgqlfvw]

Спасибо ! Очень своевременная информация и спасибо, что говорите что надо делать при этой проблеме . Буду пробовать исправлять перекос .

[hdgsyix]

Большое спасибо, Максим, Вы проффесионал!

[valyaivanova]

Благодарю, благодарю, благодарю!!!Ваши упражнения это, чудо! Мне помогает, боли почти прошли, а ведь я только два дня их делаю.Большое вам спасибо.дай Бог вам здоровья

[ingilisdersleri]

Наконец-то кто-то объяснил правильно и четко очень благодарю

[tpsjurb]

Спасибо огромное! Ваши советы бесценны в такое сложное время, и с материальной стороны, и с поиска грамотного доктора. Приходится самим себя лечить.

[marinaschramm]

Спасибо, это вовремя, как раз для меня 👍😞

[iyidldj]

Спасибо большое Максим. Попробую, есть над чем поработать.

[yuliiapolishchuk]

Спасибо огромное. Очень нужная информация

[Ekagulko]

Полезные упражнения, благодарю вас ❤

[lyudaloza]

Спасибо большое!
Так вовремя, как раз прихватило справа, и сразу после упражнений полегчало, но я буду делать эти упражнения и далее...
Сколько дней надо делать эти упражнения?
Очень давнишний ваш подписчик, с колокольчиком!
С уважением и огромным почтением к Вам!!!

[anastasiaabramova]

Спасибо за упражнения! через месяц отчитаюсь.
Короче вернулась 3 июля, заново буду делать ) пните как месяц пройдёт

[ptienhz]

Интересно наблюдать за некоторыми моментами : "Та-ак, непорядок..." Автоматически, быстрым движением, подтягивается низ легинсов ( скорее, это для правильного визуального анатомического эффекта) Максим, несомненно, эстет ))) И талантливый молодой доктор ... (Проблема перекоса тоже есть, заметила это, когда подшивала у швеи.. брюки, думала брак...)

[fhfscep]

Второе упражнение, важный момент : лёжа на полу и рука, которая остаётся свободной должна быть выпрямлена от плеча (получается перпендикулярно туловищу) и самое важное - лопатка этой стороны тела должна лежать на полу. . По крайней мере старайтесь не отрывать её от пола, расслабьте мышцы этой области тела. . После того, как примете позу данного упражнения, на минуту, а лучше 2, так же расслабьте максимально мышцы таза и поясницы, переднюю и заднюю мышцы бедра, почувствуйте натяжение.

[zitmcbs]

У меня проблемная левая сторона. Косточка ниже, нога укорочена (после снятия спазмов ноги выравниваются, т.е. сама длина ноги норм), щёлкает в тазобедренном суставе, болят либо ягодичные мышцы, либо напрягатель широкой фасции бедра. Но на левой же стороне у меня сильное плоскостопие, и без устранения плоскостопия (слабость задней большеберцовой) и в целом работы над мышцами ног усилия по исправлению таза помогут только временно. При устранении плоскостопия за счёт упражнений свод стопы немного поднимется и за счёт этого поднимется и "низкая" сторона таза. Первопричиной всего этого считаю родовое (или в детском возрасте) смещение шейного отдела (1-2 позвонки), которое несколько ухудшило иннервацию задней большеберцовой мышцы (да и похоже ещё нескольких мышц по левой стороне), из-за чего мышца ослабла и свод стопы опустился. Вот это то, что я понял, изучая долгое время свою проблему.

[qwsmkfy]

Максим, здравствуйте! Приезжайте пожалуйста в Шымкент (Казахстан). Пациентов гарантируем море. Сами нуждаемся в вашем лечении.

[vika.lonuch]

дякую за корисну інформацію!!! як підняти сторону, яка опущена (при перекосі) і вивести таз на один рівень?

[Serjio_Bakily]

Годно: помогает при проблеме хорошая профилактика.

[cnqhxiy]

Спасибо. Справа крестец давно побаливает, и при хотьбе тоже. И плечо правое стало болеть. Я думала надо больше ходить и разрабатывать тазобедренный сустав, а оказывается Хотьба в таких случаях противопоказана.Попробую ваш метод.Спасибо большое.