Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно | Методы КПТ

Всем привет, считаю своим долгом, рассказать вам про "методы кпт", расскажу про 2 простые методики психотерапии, которые можно применять самостоятельно! Их можно применять как просто в сложных жизненных ситуациях, так же если вы столкнулись с неврозом, всд, если не по наслышке знаете что такое повышенная тревожность и панические атаки... Но самое главное что эти техники будут хорошо работать, если у вас нет мотивации, сил чтобы то ни было делать и т.п. - Думаю всем хорошо понятно о каком состоянии идет речь. в общем, когнитивно поведенческая терапия самостоятельно - возможна и вполне эффективна! Смотрим=)
==================================================
Ещё больше моих видео:

========================================
*Другие каналы с моими видео:*
-----------------------------------------------------------------------------------
*💢Если вам нужны: Психотерапия дистанционно, и я могу быть полезен как психолог.*
Мои контакты:
🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм.
Консультация психолога по скайпу.
📞Skype: ocspoint
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Если видео было для вас полезно, и вы хотите поддержать канал и автора:*
Карта Тинькофф: 2200 7007 9006 4488
Криптокошелек USDT сеть: TRC20: TE8LBUPw62xXX8sATSfseqYf2qrXs9MmnP
сеть: SOL: uToBFrSbUpuwj2wtpmRpaW6uCwWCsis85JhM9gWmcYE
сеть: BSC20: 0x87568049d45117fd0d1e00350d53ddc8b590154a
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ШастинЕгор #психотерапия #кпт

[NeverRoz]

Егор помог мне с первого раза!! Более благородного, доброго а главное мудрого человека я еще не встречала !! Егор ! Привет от Юлии из Новосибирска 😅

[cyzmdsr]

Эти методики действительно работают! З года назад поставили тяжёлую клиническую д-ссию. Только полгода назад встала на ноги. Кроме таблеток, это реально помогает. Автор канала даёт советы, которые работают, делать надо через "не могу/не хочу". Результат будет не сразу,
со временем, но усилия прикладывать надо! Сам не будешь для себя стараться, никто не вытащит.

[cyzmdsr]

Егор даёт бесплатно конкретные советы, которые помогают вылезти из существования. Мне за эти же советы приходилось платить своему психиатру, только Егор уместил два реально действующих совета в 15мин, врач "размажет" это на два часа в три консультации+ нальет "воды" словесной и забудет сказать, что надо бороться самому, а не ждать пока кто-то вытянет. Егор помогает свернуть с пути существования на дорогу более менее нормальной жизни. Только надо применять, делать, пробовать бороться, не опускать руки, снова и снова, пока не станет получаться.

[selenhedera]

Замечательный специалист, я как врач очень ценю ваш контент, очень истинно и доходчиво объясняете, спасибо большое.

[win]

Очень полезно, огромная благодарность!

[AnneMead]

Егор спасибо большое за видео рекомендации, они очень мне помогают!

[leonidbelousov]

Спасибо! Очень убедительно ! С интересом слушал Вас!

[meandyouwillcomethrough]

Уважение автору за то что делится такой информацией !

[milakan]

Спасибо за конкретные советы и методики! Очень рада, что нашла ваш канал!

[Yusparkle]

Спасибо за психологические советы! Про счётчик нажатий полезно 😊👍!

[dimmix]

Великолепное изложение и подача материала, прекрасная работа!

[yuliana_coach]

Благодарю за ваши советы и видео!! Список дел ✅ помогает менять состояние, проверяла на себе

[Olga_]

Спасибо большое! К сожалению, психотерапия сейчас очень нужна, но возможности ее посещать пока нет. Поэтому ваши видео это спасение ❤

[lwzsqoh]

Егор, благодарю вас за ценные знания и простую подачу❤

[GalaPolo]

Спасибо ❤
Сейчас набросаю список дел на завтра 😊

[urznatasha]

Спасибо, как всегда полезное видео. Вы настоящий профессионал! А еще это приспособление применяется в моем любимом хобби вязании для счета рядов, провязала ряд, нажала. Всегда замечала, что вязание связано с психотерапией 😅. Также постепенно, петелька за петелькой, ряд за рядом получаешь результат. Всем добра!

[pxlrcrt]

Вы очень классный, спасибо вам огромное

[lelyaasmr]

Спасибо за все ваши видео! Вы мне очень помогли выбраться из невроза. Особенно видео про желание. Я в прошлом году на 1% прикоснулась к своему желанию и потом решила что мне это не нужно. И началось ГТР. И сейчас решилась все таки вернуться к нему. Даже одни мысли о мечте мне придают силы и хорошее настроение.

[DrAndy]

Спасибо, доктор Ганди
От парня из Уганди!!!

[omfweew]

Тревожность-это про будущее. Депрессия -это про прошлое...это уже случилось и ты боишься про то, что будет хуже ещё ситуация. И прокручиваешь это в голове.
Чтобы выйти из этого страха нужно иметь план Б. ПРЕДСТАВИТЬ ХУДШЕЕ, ЧТО БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ В ЭТО СИТУАЦИИ....СМИРИТЬСЯ. ВСЁ!!!! отпустить эмоции страха, сказать СПАСИ-СОХРАНИ и сосредоточиться на решении проблемы В настоящем моменте.
Затем постараться понять УРОК, выправить его и идти в будущее уже правильно. Чтобы не было больше таких ситуаций.
Вот проработка прошлое-настоящее-будущее. Исправляем, идем дальше.