Когнитивно поведенческая терапия | Автоматические мысли | Таблица

Этим видео я начинаю серию видео о том, как работает когнитивно поведенческая терапия (КПТ). Сегодня поговорим об одном из самых важных понятий когнитивно поведенческой терапии - об автоматических мыслях. Расскажу, что такое автоматические мысли, откуда они берутся, и почему каждый человек мыслит и воспринимает реальность совершенно по-разному. Также расскажу вам про технику выявления автоматических мыслей в когнитивно поведенческой терапии и покажу, как собрать свою собственную коллекцию автоматических мыслей на примере заполнения ABC таблицы из когнитивно поведенческой терапии

Возможно вы искали:

Запись на консультацию:
телеграм @psy_gaidukova

#пихологОльгаГайдукова
#кпт
#когнитивноповеденческаятерапия
#cbt
#автоматическиемысли

пограничное расстройство личности | шизоидное расстройство личности | шизотипическое расстройство личности | тревожное расстройство личности | зависимое расстройство личности | истерическое расстройство личности | ананкастное расстройство личности | обсессивно компульсивное расстройство личности | гистрионное расстройство личности | параноидное расстройство личности | избегающее расстройство личности | антисоциальное расстройство личности | нарциссическое расстройство личности | cbt | автоматические мысли | психотерапия | психиатрия | шизоид | психолог | нарциссизм | тип личности | психическое здоровье | эмоционально неустойчивое расстройство личности | люди с пограничным расстройством личности | прл | лечение расстройства личности | симптомы расстройства личности | расстройства личности | консультация психолога | ментальное здоровье | психотерапевт | психотерапия | когнитивно поведенческая терапия| кпт | когнитивно-поведенческая психотерапия | психическое здоровье | психолог Ольга Гайдукова | типы личности | акцентуации характера

[off]

Господи, ваш канал это просто находка для меня. Вы так интересно рассказываете!!! Успехов в развитии

[bekashamhatov]

Это самая лучшая информация психотерапии что когда либо есть и существовало. Упражнение просто и моментально подействовало

[alexanderg]

Я все это знал, конечно.. Но охренеть, так мало подписчиков и просмотров у такого таланта! Я желаю Вам развития и успеха на просторе Ютуб.

[Diskvorts]

Это великолепно, вы даже не представляете, как помогаете людям, спасибо огромное☺️

[stasonmuzon]

Оля если бы вы знали как же сильно вы мне помогли 1, 5 года мучился и буквально за 3 дня меня просто словно отпустило всё то что накапливалось годами, большое вам спасибо 🙏❤️

[sokolovPsy]

Ого, так четко и не сбиваясь рассказывать непросто. Либо вы реально шарите, либо хорошо подготовились. В обоих случаях большой респект

[mcbwmrc]

Потрясающая девушка. Спасибо за профессионализм и пользу

[Anton]

Как четко подмечено, что автоматические мысли могут не осознаваться! Ни где такого четкого разъяснения не слышал.

[etgqloc]

Ольга, спасибо большое. Да, сложно иногда понять, что все ситуации нейтральны, и все зависит от того, как мы их воспринимаем, как реагируем под действием автоматических мыслей. Но какой же это кайф, когда ты начинаешь это понимать)))

[sharkwhte]

Чтобы решить проблему с дисфункциональными автоматическими мыслями в первую очередь нужно отслеживать свои автоматические мысли. Не нужно отлавливать все мысли, а именно дисфункциональные мысли, которые как минимум ухудшают настроение и начать оспаривать эти мысли.
Обращать внимание на то, как реагируеешь на мысли и к какому эмоциональному состоянию они приводят.
Записывать все свои мысли по принципу
1. Записать свою реакцию (испытал сильный страх)
2. Записать событие (конкретизировать где именно)
3. Записать автоматическую мысль (о чем мыслишь в данный момент)

Пример:
Испытал сильный страх в метро в ожидании поезда на пароме. В этот момент я подумал об безопасности внутри вагона и возникла мысль, а вдруг мне станет плохо в поезде.

[wmutlqq]

Благодарю за полезное и интересное видео!!!👍👍👍🙏🙏🙏

[Infinity-mpkv]

Спасибо огромное ваш труд очень важен и ценен. Благодарю

[kosylyk]

Большое спасибо! Я предполагала, но незнала как это называется. Называла просто негатив. Теперь знаю как разговаривать и о чем.

[tjbvjhx]

Спасибо Вам огромное! Всë доступным языком и понятно ❤

[FeelsGoood]

Вас ждет большой успех. Очень интересная, а главное понятно поданная информация. Очень мало подобного не только в русскоговорящем сегменте, но и во всем мире. Большая вам благодарность.

[ufxjsxv]

Лабковский в женском обличии. ❤ Очень толковый психолог. Спасибо за видео.

[Anna-uwbp]

Умничка 👍🏽🥰 спасибо большое за информацию ❤❤❤❤

[rmjfsst]

Ценно каждое слово. Никакой воды! Нужно прослушать еще раз. Спасибо Вам огромное!!! лайков и подписка!

[SofaQerg]

Уважаемая, Ольга, спасибо Вам за лекцию . Подача материала доступна для человека, интересующегося психологией, но НЕ профессионала . Хороший темп речи, четкая дикция, высокий профессионализм 👍👍👍👍. Очень рада, что нашла Ваш канал . Подписываюсь и буду рекомендовать знакомым .

[jyzxjkp]

Господи классно наконец то я нашла где понять что такое когнитивно-поведенческой