#12: Что такое КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ хронической бессонницы? | Инсомния

Образовательный проект "Бессонница (инсомния)".
Выпуск №12: Что такое когнитивно-поведенческая терапия хронической бессонницы?

Автор: Катышев Алексей Михайлович, врач-невролог, сомнолог (специалист по расстройствам сна), член Российского общества сомнологов.

==========
==========
==========
Я в Интернете:

[drkatyshev]

❌ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях

🌐 Сайт, запись на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru

[СергейГаврильченко-нэ]

Здравствуйте Алексей Михайлович! Скажите при КПТ имеет смысл поменять спальню ? Если человек живет в большем доме где 2 этажа и несколько спален, при смене места от этого будет толк ? И ещё вопрос. Если сон поверхностный, беспокойный и это доходит до сознания. Спать дальше ? Или лучше встать ?

[jzfz]

У меня ещё один вопрос к вам, Алексей. Можно ли задохнуться в рото-носовой маске, если ночью отключат электричество? Были ли случаи смерти с использованием аппаратов CPAP, в результате которых человек погибал от удара электрическим током?

[ТатьянаАлеева-фр]

Подскажите, пожалуйста как купить у Вас методичку по КПТ

[jzfz]

Здравствуйте, Алексей. Спал неделю с трекером. Не могу сказать про точность его показаний, но в течение дня уровень сатурации кислорода держится не ниже 96%. Во время сна, в 3 днях из 7, сатурации падала до 90% и один раз до 87%. В основном через небольшой промежуток времени после засыпания. Ночью хожу в туалет 2-3 раза и присутствуют микро-пробуждения. Можно ли в моем случае сказать, что это сонное апноэ без прохождения полисомнографии?

[aammssaamm]

Работать, тунеядцы! Чтоб к концу дня ноги отваливались! Будете спать, как младенцы. 😂