Становая тяга бесполезное упражнение?! Техника тяги с Ух Ты Бородачи

Ух Ты Бородачи и становая тяга. Разбор техники

В становой тяге вы не можете избежать компрессионной нагрузки на позвоночник!
Однако вы можете свести самую опасную СДВИГОВУЮ нагрузку почти к нулю, освоив тягу сумо, и выполняя движение преимущественно за счет ног. Вы не можете полностью избежать риска травмировать себя в становой, но вы можете минимизировать свои риски, если ознакомитесь с нюансами техники и подсобных упражнений!
Это полная версия видео. Смотрите также краткую версию:
Как избежать травм в тяге сумо и классика?
Как повысить результат в тяге. Как избежать травм. травм в тяге классика и сумо.
Мои видео теперь выходят двух версиях: в "полной" и в "краткой" версии. Это полная версия. Краткую версию вы можете посмотреть по ссылке:
Как повысить результат в тяге. Как избежать травм.

Чтобы не пропускать мои новинки, сделайте 3 важные шага:
1. Нажмите на колокольчик

Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:

Установите

Пример тренировок по скайпу со мной:

#становаятяга #тягасумо #спасокукоцкий #ухтыбородачи #техникастановой #техникастановойтяги #каквыполнятьстановуютягу

[BicepsUaYoutube]

В становой тяге вы не можете избежать компрессионной нагрузки на позвоночник!
Однако вы можете свести самую опасную СДВИГОВУЮ нагрузку почти к нулю, освоив тягу сумо, и выполняя движение преимущественно за счет ног. Вы не можете полностью избежать риска травмировать себя в становой, но вы можете минимизировать свои риски, если ознакомитесь с нюансами техники и подсобных упражнений!
Как повысить результат в тяге. Как избежать травм. травм в тяге классика и сумо.

[banaaboy]

Кто бы, что не говорил. Юра - Профи. И Бородачи клевые ребята.

[АлексейШмит-ян]

Кто вообще Спасокукоцкому дизлайки ставит!? Он же вас найдёт и зарубит!))
Или ещё хуже становую заставит делать)))
А за видос респект, продолжай в том же духе.

[cashflowcashflow]

вот не пойму, за что юрия хейтят, нормальный добродушный о давольно грамотный мужик, а жена у него какая красавица)))

[odekovmurat]

Юра даже сухой больше чем бородачи на массе, респект всем троим.

[АлександрДроганов-жц]

Отличное видео! Юрий, спасибо за полезную информацию!))

[jirotopka]

На этом канале краткая версия этого же самого видео, "без воды"

[РоузДеррик-хд]

Отличный познавательный видос!
Молодцы ребята!

[ronnycrimson]

Отличный ролик, смотрел с удовольствием. Узнал для себя полезное. Юра действительно шарит. Спасибо.

[rianaifraimov]

Спасибо за очень полезную информацию!!!Хотелось бы ещё узнать как правильно выполнять становую тягу с прямыми ногами, без ущерба поясничного позвоночника.

[NF]

1:43 а если протрузии(грыжи)не в грудном, а в поясничном отделе, поможет такая техника? Или лучше вообще избегать вертикальную нагрузку? После приседа и классики поясница отвалмвается на следующий день... я не лифтер. Просто хочу норм тело построить. Мб станова вооьще не нужна?

[МаксимКульков-бв]

Можно ли к приседаниям добавить тягу сумо в день ног?

[alexanderjave]

Юр, а если я делаю становую на 15 пв, чисто для укрепления спины, как экстензию. Пояс можно вообще не использовать?

[vladimir_tlt_]

Юрий, а что насчет техники становой с трэп-грифом? Вроде как с ним возможность соблюдать правильную технику гораздо выше.

[sergeidzugaev]

Вопрос Юрию. Подсобку для становой в конце тренировки сколько подходов делать?

[Ялла-щг]

Лучше два бородача в друзьях, чем Шредер и Зомби-Шредер(гнать их этих метлой)

[СынМаминойПодруги-мс]

Где был главный к0чка зала бородачей Дмитрий Крылов? Он один мощнее всех троих лысых бородачей)))

[light_inside]

Ранее было любимым моим упражнением, но занимало слишком много времени и сил. Укрепил поясницу с помощью нее, а в остальном ничего оно мне не дало. Убрал и начал активно долбить тягу к поясу и подтягивания с весом- самые лучшие упражнения на спину.имхо

[ЕЛЕНАРоманенко-мк]

Юрий сделайте пожалуйста видео становой для девушки. В большей степени интересует сумо или классика будет более результатативна для девушек. Спасибо.

[Ded_GLadiator]

Все таки кто бы что не вякал, Спайс грамотный тренер, мне понравилось видео.