Практика для крепкого сна | ЛФК упражнения

Привет, дорогие друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить практику для крепкого сна. Эту расслабляющую лечебную физкультуру можно выполнять как за полчаса до сна, так и непосредственно перед сном. ЛФК практика поможет расслабить уставший за день позвоночник, снимет усталость и напряжение с мышц и суставов. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!

00:00 Вступление
00:20 Начало занятий
05:35 Конец занятий

Практика для крепкого сна | ЛФК упражнения

[ТатьянаСкворцова-се]

Дорогая Наталья, большое спасибо, за Вашу работу ! С Вами очень приятно выполнять упражнения, которые Вы нам предлагаете !

[ОльгаФедорова-щя]

Замечательный, несложный комплекс!Благодарю, Наталья!

[ЕленаСуконцева]

Добрый день, Наталья благодарю вас за очень нужные и полезные упражнения, есть проблемы, надеюсь, что ваш комплекс станет полезным
Здоровья вам и процветания 👍💐💐💐❤️❤️❤️🥀🥀🥀❤️❤️❤️😘

[ГалинаКузнецова-бц]

Спасибо, очень нужные и полезные упражнения. делала их утром, попробую теперь на ночь.

[СветаБуква-ны]

Здравствуйте! Люблю вечерние практики, очень хорошо помогают переключаться после работы! Спасибо Вам за видео!

[ЭллаСтепанова-ьр]

Спасибо! Я теперь с Вами каждый день. Вы очень помогаете, благодарю!

[Lubov]

То- то я почувствовала, что у меня сон улучшился и бессонница куда-то пропала. Отнесла это за счет общего улучшения состояния от занятий ЛФК. Чисто интуитивно включила такие упражнения в вечернее расслабление на кровати перед сном. Улучшала отток лимфы, а получила, как и в большинстве случаев, дополнительную пользу, по утрам теперь чувствую себя бодрячком. Только хотелось бы уточнить, в данном случае лучше мышцы напрягать надо или они должны быть расслаблены? Ваши комплексы ЛФК, Натальюшка, прям чудеса творят! С благодарностью, Любовь Зайцева.

[ТамараМоисеева-зк]

Наташа, это упражнение нужное и важное

[LarisaM-fmoy]

Как же приятно Вас смотреть, все остальные кричащие и горластые.

[oksanabugrova]

Спасибо, большое за комплекс, а я почти такой же делаю после пробуждения🌞, а он оказывается больше подходит для сна🥱???🤔🌝

[СветланаНовопашина-хы]

Спасибо Вам за Вашу заботу, помощь🙏🏻За сколько времени до сна можно сделать?

[Светлана-бвэ]

БЛАГОДАРЮ ВАС, но плохо что нельзя поделица с друзьями 😢

[МихаилЛозовой-те]

Спасибо, за простой комплекс, буду применять

[ГалинаОськина-лт]

Замеательно.а есть у вас для очень полных, пожилых дам которые как перевернутые пузом вверх черепашки, если лягут на спину...большая просьба что-то показать реально возможное для них🤗