Γιατι η προπονηση στο σπιτι λογο κορωνοϊου ΕΙΝΑΙ αποτελεσματικη κ για οσους σηκωνουν βαρια

η στο mail

#προπονησηστοσπιτι #προπονηση #βαρη #πανδημια #φιτνες

[George-umke]

Μπράβο ρε φιλαράκι που αφιερώνεις τόσο χρόνο. Συνέχισε να δημιουργείς!

[TheGlanzakias]

Ωραίο βίντεο Σταύρο.. Πολύ ωραία η τοποθέτηση σου για την ένταση στους μυς.. Πλέον προσωπικά για να πετύχω ανάπτυξη χρησιμοποιώ μόνο τεχνικές και όχι κιλά.. Καλό είναι να έχουμε διάρκεια σε αυτό.... Κ ευτυχώς λόγο αυτού δεν έχω θεματα με τραυματισμους, παρόλα αυτά γίνεται μια χαρά δουλειά στο σώμα, μη σου πω και καλύτερη.... Κάνε κάποια στιγμή ένα βίντεο ρε συ Σταύρο για τα love handles, ταλαιπωρούν πολύ κόσμο, κ εμένα ανάμεσα σε αυτούς.. Μεγάλη ταλαιπωρία, χαλάνε όλο το σώμα....

[shoter]

Πρώτα κάνουμε λάικ στο βίντεο του Σταύρου και μετά play.

[antoniosdamianos]

Ότι καλύτερο έχω δει στο YouTube! Συγχαρητήρια! Ο μοναδικος που τα λέει οπως είναι!!! Αν γίνεις λίγο πιο συγκεκριμένος (π.χ άσκησιολογιο κλπ) πιστεύω θα ανέβεις παρά πολύ. Σε βρίσκω σε όλα σωστό.

[az-uiil]

Γεια σου ρε Σταυρό, δάσκαλος σε ολα είσαι, σ ακούω με προσοχή.Να σαι καλά.

[georkaral]

Πολύ ωραίο βίντεο. Τελικά στο bodybuilding ποια είναι η υψηλή ένταση; υψηλή ένταση ειναι και τα τσουναμι με drop sets κτλπ με μικρά διαλείμματα., υψηλη ένταση ειναι και τα πολλά κιλά με λίγες, υψηλή ένταση και τα '' πολλά '' για τον καθένα με επαναλήψεις. Η τοποθέτηση σου είναι εξαιρετική. Μολαταυτα όντας 29 και όντας στα γυμναστήρια 12 σχεδόν χρόνια επέτρεψε μου να πω ότι για μένα τα βάρη είναι ο βασιλιάς της μυϊκής ανάπτυξης. Χωρίς αυτά για ένα εύλογο διάστημα φεύγει το pump και φυσικά ακολουθεί σταδιακά η ατροφια. Θα ήθελα να μου απαντήσεις. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[americanboy]

Γεια σ μεγαλε δασκαλε σταυρο σε ευχαριστουμε για ολα, χαθηκες κανε ποιο συχνα βιντεο, εχεις τοσο δυσκολη δουλεια σε χασαμε μας δινεις δυναμη να συνεχιζουμε!!!

[an_ominus]

Πολυ καλος με ειρμό στην σκέψη... Συνέχισε! Εύχομαι πολλές εγγραφές ώστε να έχεις κίνητρο να συνεχίσεις...γτ φιλε ο κόσμος χρειάζεται συμβουλές απο ανθρώπους λογικούς, ταπεινούς και δουλεμένους ωστε να αρχισουμε μεσω της άθληση ς να ξεπερναμε τα υπόλοιπα πρόβληματα

[Kagemusa]

Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου. Μετά από 10 χρόνια απουσίας ασχολήθηκα ξανά με το bodybuilding αλλά λόγω καραντίνας πρόλαβα μόνο ένα εξάμηνο. Ελπίζω όλο αυτό να τελειώσει σύντομα. Τώρα το παλεύω σπίτι με έναν πάγκο και βαράκια.Συνεχισε έτσι. Υγεία και δύναμη σε όλους.

[kostiskalamata]

Το καλύτερο παιδί. Και πάνω από όλα έχεις ήθος και σεβασμό! Μπράβο ρε μεγάλε απλός και λιτός!

[dimitrismakridakis]

Απολαυστικός γνήσιος ταπεινος
Και γνώστης!
Τεκμηριώνεις τα πάντα!
Είχα δει δυο τρια βιντεο στο παρελθόν.
Τωρα με την καραντίνα έκατσα και τα ειδα ολα απο την αρχή!
Μεγαλο ευχαριστω!

[pstamoulis]

πρωτα παταμε λικε και μετα βλεπουμε το βιντεο. μπραβο και παλι.

[Stitch_]

πολυ σωστα τα λες ...εγω εχω εναν αληρα με 2 5κιλες πλακεσ και 3 2.5κιλες και κανω σχεδον τα παντα..εχω κ εναν διαδρομο για cardio.οποτε κανω νοιωθω πολυ καλυτερα ασχτα που δεν παω γυμν.και μου ειναι συνηθεια 15 χρονια.

[mynameismyname]

Γειά σου Σταύρο. Ευχαριστούμε για το ενημερωτικό video. Εύχομαι να είσαι καλα και να είναι καλή η κατάσταση στην Ταιλάνδη.

[davidefontolan]

Άλλο ένα πολύ χρήσιμο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ!

[ΘέμηςΠαστος-βζ]

Γεια σου σταυρο..θέλω να σε ρωτήσω..έχω μινυσκο και στα δύο γόνατα ..τι ασκήσεις μπορώ να κάνω

[sakisvf]

Γειά σου Σταύρο, φοβερός όπως πάντα με πολύ χρήσιμες συμβουλές!! Και πάλι σ'ευχαριστουμε!! Συνέχισε έτσι δυνατά!!

[georgesotiriadis]

Γεια σου Φιλε Σταύρο !! Βρεθήκαμε πάλι, δόξα το Θεό !! Πάντα κατανοητός και εύστοχος !!! Χαιρετίσματα πάντα υγεία !! Γιωργος

[BoVoLoS]

Καλησπέρα Σταύρο και καλή δύναμη. 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

[John-mfbj]

Σωστός φίλε, έχεις γνώσεις και μεταδοτικότητα!!