3 Τραγικά Λάθη Να Αποφύγεις Όταν Κάνεις Γυμναστική Στο Σπίτι- Sharoseto Fitness

Αν κάνεις έστω ένα απ αυτά τα λάθη καταστρέφεις κυριολεκτικά την πρόοδό σου!!!

[INSTAGRAM] @sharosetofitness

[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι
███████████████████████████████████████████

.
.
.
Ε

.
.
.
.

Από δω και πέρα έχει λέξεις κλειδιά μην δίνεις σημασία
Το ότι η γυμναστική έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στη σωματική, αλλά και στη ψυχική υγεία, είναι γνωστό. Ωστόσο, όσο οι συνθήκες δεν μας επιτρέπουν να επισκεπτόμαστε το γυμναστήριο και η αναγκαιότητα να μείνουμε σπίτι είναι μεγαλύτερη από ποτέ, χρειάζεται να βρούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας κατάσταση σε καλά επίπεδα. Ευτυχώς, η τεχνολογία μας έχει εξοπλίσει με αρκετά εφόδια για το συγκεκριμένο σκοπό και ανάμεσα σε αυτά, οι εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι, τις οποίες μπορούμε να κατεβάσουμε στα κινητά, τα tablets και τις τηλεοράσεις μας. Η ποικιλία είναι μεγάλη, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επιλέξουμε το app που μας ταιριάζει, σύμφωνα με τις ανάγκες μας τη δεδομένη στιγμή. Η ποικιλία είναι μεγάλη, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επιλέξουμε το app που μας ταιριάζει, σύμφωνα με τις ανάγκες μας τη δεδομένη στιγμή. Παρακάτω, συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι, που θα μειώσουν το στρες και θα ενισχύσουν τους μύες. (Πατήστε πάνω στο όνομα κάθε εφαρμογής για να την κατεβάσετε): Seven Η συγκεκριμένη εφαρμογή είναι ιδανική για όσους δεν απολαμβάνουν ιδιαίτερα τη γυμναστική ή δεν θέλουν να αφιερώσουν πολύ χρόνο. Το Seven περιλαμβάνει προγράμματα από ασκήσεις που γίνονται πολύ γρήγορα και με σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και μπορείτε να τις πραγματοποιήσετε οπουδήποτε για ένα γρήγορο session. Aaptiv Ο συνδυασμός μουσικής και γυμναστικής είναι αρκετά σημαντικός (σίγουρα κάνει τη διαδικασία πιο διασκεδαστική), αλλά πολλές φορές, το να φτιάξει κανείς την σωστή playlist ενδεχομένως να πάρει αρκετό χρόνο. Το Aaptiv, ωστόσο, δίνει τη λύση σε αυτό. Συγχρονίζει τις οδηγίες του προπονητή με μουσικές playlists, αναλόγως με το κάθε είδος άσκησης. Studio Tone It Up Το Studio Tone It Up περιλαμβάνει ασκήσεις που θα τονίσουν και θα δυναμώσουν το σώμα, μέσα από κατηγορίες όπως γιόγκα, cardio, barre και μποξ. Οι ασκήσεις συνοδεύονται#μενουμεσπίτι γυμνάζομαι σπίτι σπίτι γυμναστική προπόνηση από λεπτομερείς οδηγίες, ενώ η εφαρμογή περιλαμβάνει και καθημερινές κινήσεις στις οποίες μπορείτε να επικεντρωθείτε αν δεν έχετε πολύ χρόνο. Yoga Wake Up To Yoga Wake Up μπορεί να κάνει το πρωινό ξ#μενουμεσπίτι γυμνάζομαι σπίτι σπίτι γυμναστική προπόνησηύπνημα λίγο πιο ευχάριστο, καθώς ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι για την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, η εφαρμογή θα παίξει ένα κομμάτι που καθοδηγεί σε ένα σύντομο session γιόγκα ή διαλογισμού. Κι όλα αυτά μπορούν να γίνουν από το κρεβάτι. MyFitnessPal Το MyFitnessPal συνδυάζει τρία-σε-ένα: διατροφή, μέτρηση θερμίδων και άσκηση. Η εφαρμογή δημιουργεί προσωπικούς στόχους ανάλογα με τον σωματότυπο του χρήστη και του φαγητού που τρώει, μέσα από μία μεγάλη βάση δεδομένων. Αυτό σημαίνει πως μπορεί να υπολογίσει ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνετε και πόσες καίτε. 12.3.2020 Πώς να γυμνάζεστε όσο διαρκεί η πανδημία κοροναϊού: σαφείς οδηγίες Daily Ab Workout Το Daily Ab Workout είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονώσετε τον κορμό του σώματός σας. Τοποθετήστε το κινητό κάπου κοντά σας - οι digital προπονητές είναι σαν να βρίσκονται δίπλα σας και να μετράνε τους πόσους κοιλιακούς κάνετε. Yoga Studio: Mind & Body Η συγκεκριμένη εφαρμογή είναι ιδανική και για αρχάριους και για προχωρημένους στη γιόγκα. Περιλαμβάνει διαφορετικές κατηγορίες ασκήσεων, όπως χαλάρωσης, ευελιξίας ή δύναμης, αναλόγως με τις ανάγκες σας. Επίσης, περιλαμβάνει εικόνες που δείχνουν ακριβώς κάθε στάση της γιόγκα, για να σιγουρευτείτε πως το κάνετε σωστά. Sworkit Το Sworkit απευθύνεται σε ένα μεγάλο μέρος του κοινού, καθώς μπορεί να καλύψει πολλές διαφορετικές ανάγκες. Θα σας δώσει οδηγίες για τα πάντα, από καθημερινό stretching, μέχρι γιόγκα για όσους τρέχουν, μέχρι γρήγορα sessions γυμναστικής των Το μόνο που έχετε να κάνετε, λοιπόν, είναι να φορέσετε άνετο ρουχισμό και να πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Φυσικά, για να δείτε διαφορά στο σώμα σας δεν αρκεί να εκτελέσετε το πρόγραμμα μία φορά. Χρειάζεται υπομονή κι επιμονή για να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο κορμί. Προσπαθήστε να εκτελείτε την προπόνηση αυτή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε πολύ νερό. Ακολουθώντας τις συμβουλές μας θα αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση στο σώμα σας!

[EYAKI]

Να μας κάνεις ένα βίντεο για σύσφιξη σε μας τις γυναίκες- μαμάδες που θέλουμε να γυμναστουμε στο σπίτι....είσαι τέλειος!!!❤️❤️❤️😊😊😊😊

[zlatanibrahimovic]

Ρε σαρο θα ανεβάζεις κάθε μέρα βίντεο?? Δεν προλαβαίνω να τα βλέπω ολα🤣

[TheJudgeGr]

02:00...Πάντα πρέπει να κάνουμε καλή προθέρμανση όσο καιρό κι αν γυμναζόμαστε. Το πείραμα στο οποίο αναφέρεσαι έχει να κάνει με ψυχολογία. Δεν σημαίνει οτι επειδή είσαι ψυχολογικά έτοιμος ( πχ επειδή πας γυμναστήριο εξι μηνες και έχεις όρεξη μπαίνοντας στο χώρο που ειναι να γυμναστείς ) είναι έτοιμο και το σώμα σου να αντέξει την καταπόνηση τενόντων, μυών κλπ. Έχεις δίκιο που κάνεις αναφορά στην προθέρμανση για όσους γυμνάζονται στο σπίτι, αλλά παράλληλα κατα τη γνώμη μου έδωσες κακή συμβουλή για το γυμναστήριο

[despoinabunga]

Μόλις ανακάλυψα το κανάλι σου Έφυγε εγγραφή!!! πολύ.καλη χρήση του λόγου και όμορφα συνδυασμένη με χιούμορ! Keep it up!

[panagiotis_sw]

Ωραίο βίντεο μπράβο ρε Σαραραα
Peace out 💪

[ilirkarafili]

2 erwtisis exw (prwri) me tin aerovia gimnastiki ama kaneis mono ta savatokiriaka kai deftera me paraskevi ginastiki me varoi xaneis miikotita apo tin aerovia gimnastiki i oxi ?kai( defteron) meta tin gimnastiki me vari prepei na tendoseis tous mies sou kathe fora i den einai aparetito?

[arimpani]

Φίλε Sharo, φτιάξε ένα βιντεάκι σχετικό με την τριχόπτωση, για εμάς τους αδερφούς καραφλους.

[youthlord]

Σαρο πολυ ωραιο βιντεο αλλα θελω να σε ρωτησω κατι.Οταν κανω σανιδα αντι να με πιανουν οι κοιλιακοι με πιανουν παρα πολυ οι ωμοι μου και πέφτω επειδη ''καιγονται οι ωμοι μου'' Μηπως ξερεις γιατι γινετε??

[Μανος-τγ]

θα ηθελα να προσθεσω για τους νεους που ξεκινουν λογο της καταστασης οτι θα πρεπει να μαθουν το σωστο form για καθε ασκηση για να αποτρεψουν παλι τραυματισμους η να γυμνασουν λαθος μυικες ομαδες απο αυτο που στοχευουν

[falhrocity_best]

Egw kano zestama diadromo.kalo den einai?

[silvinaFitness]

Καταπληκτικό βίντεο!!!!
Αν θέλετε δείτε και τα δικά μου βίντεο στο κανάλι μου πολύ θα το χαρώ
💗

[vengeancejustice]

ποτε ειναι η επομενη εκπτωση μάι-πρωτείν ? είναι κάθε μηνα την ιδια μερα ?

[petrosdemo]

Οχ την πατησα δεν κανω καθολου προθερμανση εγω κανω πουσαπς και μετα κανω στα δυο χερια τανελακια και ειμαι 18 🥶

[margaritasantolis]

Σωστά αλλά αν κάποιος θέλει να ξεκινήσει πάλι μόνος του γιατί τα γυμναστήρια είναι επίφοβα, θα μπορούσε πχ να κάνει δύο τρεις ασκήσεις κάθε μέρα κ μετα από μια εβδομάδα να προσθέσει μια; ευχαριστώ

[ivanrowe]

Μόλις τελείωσα την προπόνηση σπίτι και βλέπω το βίντεο...νταξει δεν έκανα λάθη μπράβο μου

[aniadakis]

Οσοι πηγαινατε gym μη περιμενετε να βελτιωθειτε οπως το gym ολες αυτες οι ασκησεις που βλεπετε ειναι για διατηρηση απλα τρωτε σωστα

[sotiriskobis]

Tips για skinny fat 16χρνο 166cm 52 κιλά χωρίς εμφανής κοιλιακούς;

[ΣουλαΓιαννακουδη]

Φίλε με κούρασες, τα πράγματα είναι πιο απλά με λιγότερα λόγια!

[StanExists]

Απλα η προπονηση στο σπιτι ειναι κουραδοπροπονηση. Η σκληρη αληθεια ειναι οτι οταν κανω το comeback στο gym παραπανω απο τη μιση δυναμη θα τη χασω. 20kg στον παγκο με το ζορι 50 το πολυ αρσεις. Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΧΑΛΙ😓😓😓😓

[nousis_ftnes]

Α ρε saro τι είσαι μάγος 😂 πριν από λίγα ανέβασα και εγώ ένα βίντε για το πώς να κάνεις γυμναστική στο σπίτι και εσύ τώρα βγάζεις τα λάθη για να προσέχουμε στο σπίτι