O que é Meditação? | Como meditar?

Você sabe o que é meditação? Esse conhecimento te ajuda a entender como meditar? Fizemos um formato diferente dessa vez, tomara que goste!!!

Os benefícios da meditação são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga.

Esperamos que goste,
Namaste e uma ótima prática de Yoga para Você!

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- Link para esse vídeo:

[empreenderevencer]

Minha intenção é me aprofundar na meditação para ter autoconhecimento e um maior controle de minhas emoções. E assim, ser uma pessoa melhor para mim e para os outros. Namaste

[saulo]

Acredito que a meditação consegue aquietar os conflitos emocionais que q sinto e que me traz equilibro paz e me trás pro pressente .

[nadjamariadasilvaoliveiran]

Muito bom esse conteúdo que desmistifica a meditação incentivando para que mais pessoas comecem a exercitar diariamente.

[nazarematni]

Maravilhosa explicação, muito esclarecedora. Muito obrigada.

[WilliamCandidodaSilva]

Olá, muito obrigado pela iniciativa e por serem facilitadores nesse meu processo de aprendizagem. Venho em busca de unificação com meu eu interior e evolução.

[marciafigueira]

Sim, pontualmente faço essas meditações curtas. São muito valiosas para mim. Obrigada

[cleusabersi]

Maravilhosos momentos vcs me proporcionam. Parabéns

[anamota]

Ainda estou a iniciar, mas quero ter um um maior controle das minhas emoções e principalmente ser menos ansiosa, buscar paz dentro de mim. Obrigada pelos vídeos. Namaste

[celialoch]

Estou tentando manter o hábito da meditação diária. Com a orientação de vocês tem sido bem mais fácil. Gostei da analogia com o filhote agitado... De certa forma meu cãozinho agitado real está aprendendo comigo a se aquietar quando faço a meditação diária. Obrigada. abraços.

[marcosfallet]

Que sensacional. Adorei as analogias. Obrigado pelo vídeo esclarecedor.

[marcialopesdeandrade]

Cada vídeo, um aprendizado.🙏🧘🏻‍♀️✨ Vou providenciar uma “coleirinha” pra minha consciência.
Por que tenho interesse em meditar? Porque quero superar obstáculos; conquistar harmonia entre pensamentos e atitudes; trazer para a realidade aquilo que desejo ser: uma instrutora de yoga capaz de auxiliar, compreender, se fazer presente quando solicitada; poder contribuir com o bem estar do indivíduo.

[IvanaMoreira]

Tenho muitos desafios pessoais e profissionais, e acredito que a prática da meditação vai me ajudar a manter o foco, a ser mais centrada, que minha mente estará mais atenta as mensagens do universo.
Grata pelo conteúdo.

[celimarcosbezerradossantos]

Minha intenção na meditação é estar presente a todo tempo, dessa forma, além de me livrar das crises de ansiedade, aproveitarei melhor a minha vida em sua completude!

[p.m.]

Que vídeo incrível!! Esclarecedor e passa muita verdade. Percebemos pelos depoimentos que os que falaram, realmente praticam a meditação. Gratidão

[francisfirmo]

Adorei a comparação com o filhote. Amei. MInha intenção é o autocontrole, a retomada de contato com a paz interior e o equilíbrio.

[leonardomaximasaude]

Sempre muito bom ter o ponto de vista de meditadores experientes. Parabéns pelo vídeo. Eu medito para que eu possa equilibrar a agitação mental e física, além de contribuir com minha paciência, memória e empatia.

[iaraaraujorebechi]

Eu continuo me esforçando, para meditar, pq acredito que é um caminho para me conhecer cada vez mais. Sei que vou levar muito tempo procurando me corrigir, mas não quero desistir pq tenho certeza que esse é o caminho certo. Namastê.

[anamariaduarte]

Auto conhecimento, paz interior, controle das emoções, crescimento pessoal e espiritual, ainda tenho algumas barreiras a vencer, como a disciplina e rotina diária, mas a vontade é grande e tenho certeza que vou chegar lá, porque tenho plena consciência das maravilhas que a meditação pode me proporcionar. Namaste 💜

[bj]

É sempre bom rever a esses vídeos, somos de uma cultura de esquecimento, e rever, rever e rever, para praticar, praticar e praticar.. e mudando nosso comportamento, mudaremos a nossa volta e ao todo, sem gritaria e sem imposição, e sim, pelo exemplo!

[mariocandido]

Muito legal! É sempre bom ouvir o que é meditação para buscar um melhor entendimento de como posso experiencia-la. :)