КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ. ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ.

Самая рекомендованная программа упражнений.

Практически каждый лечащий врач на этапе реабилитации или после консервативного лечения дает пациенту ЛФК для укрепления мышц спины, но далеко не каждый поясняет, что поясничный корсет – это не те крупные мышцы (широчайшая, трапециевидная и т.д.), а совсем другой тип мышц – глубинные мышцы, мышцы-стабилизаторы, такие как: многораздельные мышцы спины, мышцы разгибатели шеи, мышца, разгибающая позвоночник.

Очень часто люди совершают типичную ошибку, начиная “закачивать” крупные мышцы и получают еще большую спастику, перегрузку и усиление патологических процессов. Кажется, что человек все делает правильно с точки зрения рекомендаций, но из-за отсутствия разъяснений, человек обеспечивает себе прямо-противоположный эффект, получает рецидив, еще одну грыжу и провоцирует болезненные синдромы.

Мы составили для вас комплекс упражнений, который направлен на работу с глубинными мышцами, с внутренним корсетом. В него включены базовые и самые эффективные упражнения. Этот комплекс является корректным по отношению к рекомендациям лечащих врачей, назначающих общеукрепляющие упражнения. Поэтому вся система упражнений направлена на то, чтобы сформировать сильные мышц спины, мышцы кора, помочь улучшить функцию мышц стабилизаторов, предотвратить патологические процессы во всех отделах позвоночника.

Комплекс подходит для всех:
Комплекс необходим для реабилитации после травмы, а также людям, прошедших консервативное лечение.

Какие результаты Вы получите по итогу выполнения упражнений:
- сильный и устойчивый к нагрузке мышечный корсет спины;
- мощные глубокие мышцы корпуса;
- качественная проработка мышц брюшного пресса;
- значительное снижение травматизации позвоночника;
- предупреждение патологий опорно - двигательного аппарата;
- легкость и свободу движении без боли.

Противопоказания:
- стеноз (требуется адаптация специалистом)
- остеопороз (требуется адаптация специалистом)
- грыжи в шейном отделе (требуется адаптация специалистом)
- грыжи поясничных позвонков (требуется адаптация специалистом)
- спондилолистез
- спондилез

Павел Артемьев - профессиональный реабилитолог, специалист по восстановлению позвоночника. Работаю более 15 лет и за это время помог более 5000 человек избавиться от болей в спине и восстановить позвоночник.

Для доступа к программе, напишите в телеграмм по этой ссылке:
Подписывайтесь в удобных для Вас социальных сетях:

#стеноз
#леченистеноз
#лечениестеноза
#коррекциясколиоза
#выравниваниесколиоза
#боливспине
#больвспине
#болитспина
#болитспиначтоделать
#болитпоясница
#лечениегрыжи
#лечениегрыжибезоперации
#лечениегрыжидиска
#грыжалечение
#радикулитлечение

[ceres]

Почему у этого видео так мало лайков!? Павел, вы просто волшебник! У меня так болит спина, я целый год мучилась. Но с тех пор, как начала делать ваши упражнения, мне наконец-то полегчало! Казалось бы, такие простые движения, но как же они помогают. Спасибо вам! Комментарий в поддержу к продвижению.

[swiftkey]

Спасибо... Просто человеческое спасибо.

[Frezuk]

Павел спасибо я вас смотрю и пользуюсь вашими упражнениями, уже больше 3 лет. Очень жаль, что вы больше не выпускаете видео ролики!вас мне очень не хватает

[animanoir]

Потрясающие упражнения в своей лаконичности и эффективности. Я сама инструктор йоги, учусь у вас!

[marinarutten]

Павел! Вы просто спасли меня и мою поясницу! Ходила больше месяца к физиотерапевту, все упражнения, что там делала, казались просто несерьезными, результата не было. Решила по принципу помоги себе сам. И нашла вас! через примерно 10 дней занятий каждый день боль прошла почти полностью! Спасибо вам огромное! эти упражнения останутся теперь со мной навсегда! Теперь хочу научиться делать планку, не знаю, есть лу у вас видео с ней, надеюсь, что да. Очень рада, что нашла вас!

[tatadeva]

Такие интересные и необычные упражнения. При скрутке в бедре что-то хрустнуло, видимо встало на место. Спасибо за ваш труд.

[ASinetskiy]

Павел. Хочу вас поблагодарить за такой урок и главное за подробное объяснение. Очень классно.

[ТимурКурбанов-жк]

Павел, благодарю за прекрасный комплекс. Разрыв шаблонов! Такие упражнения реально дают здоровье, силу и долголетие. Ещё благодарю за труд 🙏

[РСФСРкировАртёмАнатольевич]

Круто, каждое видео по тренировкам и занятия приближают меня к излечению от 3 протрузий грудного отдела

[АлесяНикерина]

Огромное спасибо за Ваш труд!!! Объясняете очень доступно!👍💯

[ОльгаКиселёва-рр]

Благодарю Павел!!! Сегодня сделала твой комплекс впервые 🔥!! Упражнения эффективные, два месяца бегала, замучили боли в спине, поняла что бег нужно оставить 😭, укрепить спину

[morozlida]

Спасибо, Павел! У вас все очень качественно показано. Вроде бы давно делала эти упражнения а результат у вас совсем другой.

[nicknam]

Спасибо, боль в пояснице стала меньше за один подход.

[victorvladimirovv]

Давно искал такое видео!Как есть для моей грыжи, как жаль что в школе нас этому не учили.Спасибо!

[glebsobolev]

Запишите пожалуйста видео про укрепление задней части тела от макушки до пяток, для осанки и правильного положения тела при ходьбе, чтоб был какой то корсет, благодарю

[press_store]

Спасибо, все было хорошо, пока не лёг на живот. Видимо что-то не так делал, но при упражнениях в этом положении сразу пошла болезненная нагрузка на поясницу. Для себя эти упражнения исключил

[o.zubova]

Наконец-то я нашла свое спасение! С первой тренировки спина прошла. Каким-то образом спазмировала длинную мышцу. Несколько недель боли, голова, спина и даже пятка болели. А до этой замечательной мышцы ни чем не добраться. Массаж и мази не помогут. 🙏

[ДарьяБориславовна]

Ох... полный отпад! Выглядит не так впечатляюще, как силовые упражнения, но я еле смогла это сделать. Что там, казалось бы, руками и ногами в стороны потянуться...
У меня сколиоз 3 степени, по ошибке полагала, что упражнения для поверхностных мыщц спины помогут. Эти должны быть эффективнее, да?

Спасибо большое за комплекс, и, что важно, за пояснения! Наконец я понимаю, что я делаю, а не просто повторяю позы.

[maxalmar]

Благодарю, буду делать каждый день, через месяц отпишу))

[asto.mikilink]

При таких растяжках у меня начал вправляться выпирающий по середине спины позвонок. Между грудным и поясничным.