Как укреплять глубокие мышцы позвоночника

Основой задачи реабилитации позвоночника и суставов, является укрепление сухожильной системы. Особенность тренировки сухожилий, это статическая нагрузка на них, в течении достаточно длительного времени. А так же короткая динамическая нагрузка, для обеспечения суставов питающими жидкостями.

[ОлексійКлименко-дц]

Вы можете снять видео о правильном выполнении этого упражнения

[АндрейЛещенко-ру]

Поводил указкой по скелету, где сами упражнения??

[MaN-meyt]

Ничего не поняла. По моему никто ничего не понял

[a.a.a.]

здраствуйте можно с вами связатся, у меня грыжа поясничная и вес лишний( почти не удодит это вот другая тема) и видемо слабые мышцы пояснице итд, если сижу больше 5 минут то прострел, даже из машины выхожу ( как пассажир) чтоб сесть или встать надо както пригнутся итд тоже прострел в это момент и еду полу лежа иначе прострел гарантирован . на мрт грыжа есть но утверждают от нее не должно быть прострелов она типа ничего не задевает, итд ищу эффективные и точные упр именно на мышцы глубокие и те что держут все чтоб прострелов не было не могу найти кругом одни лодочки и тому подобное. мне они не очень помогли.

[innab]

Здравствуйте, я прочилала в коментариях, что вы помагаете с проблемой позвоночника, уже 3 года стараюсь, но ничего не получаеться, сдела МРТ, врач, сказала мышцы слабые. Короче помогите. Подскажите с чего начинать, очень хочеться начать номально фунционировать. Как с вами связаться. Зарание спасибо. Инна.

[Ekaterina_...]

Лучше бы показали, устно не совсем понятно. А так вообще спасибо.

[БакытжанІзтұрғанов]

фуфло брат триггеры работать ты ошибаюся

[MRNK_stanki_expert]

Глубокие мышцы спины, межпоперечные, межостистые, мышцы вращатели- это не амортизаторы, и функция этих мышц, заключается в скручивании позвоночника, в право или лево. Анатомию учи, лапоть!!

[Рам-]

Короче лучше гимнастики Бубновского, ни че нет у него в одной гимнастике, все то, что каждый тут по шють щють показывает на просторах у Сергея Михайловича все, от слова совсем все !!!! Делаем гимнастику Бубновского там и динамичная часть ууух, и растяжка путная и дыхание правильное, а тут я спецом посмотрел, ну правильно, но с миру по нитке и не у всех правильно

[MRNK_stanki_expert]

Амортизатор у тебя в голове, в виде маргарина.

[Алексей-рою]

Гон ни о чем" лектор"тебе в самый раз не бубнить дурь а лопату в руки и на поле там очень глубоко ты прокачаешь все))))