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15 Min Entrenamiento Abs de Pie - Ejercicios de Caminata en Casa
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Este entrenamiento de caminata de 15 minutos incluye ejercicios que fortalecerán los músculos abdominales y el core, ¡además de eliminar la acumulación de grasa!
Puedes hacer esta caminata en cualquier lugar y en cualquier momento que quieras. Es una rutina tan rápida que incluso aquellos que no tienen tiempo para hacer ejercicio podrán realizarla. Es una rutina realizada íntegramente de pie, sin sentadillas ni estocadas, por lo que es perfecta para los que están empezando o para los que ya son adeptos en caminar y quieren una rutina más rápida y sencilla. Con esta caminata, además de definir tu abdomen, podrás mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal, ¡evitando así caídas accidentales!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Levantamiento De Rodillas
00:46 Elevación De Rodillas
01:24 Paso Atrás
02:02 Golpes Arriba
02:41 Caminar Y Estirar
03:19 Brazos Y Piernas
03:58 Movimiento Del Boxeador
04:36 Toques Dobles
05:14 Descanso
05:30 Manos En Los Muslos
06:08 Flexión De Brazos Y Piernas
06:47 Tirones De Piernas
07:25 Levantamiento De Rodillas
08:03 Caminar Lateral Y Tirones
08:42 Patinadores
09:20 Elevación De Rodillas
10:37 Descanso
10:52 Levantamiento De Rodillas
11:31 Elevación De Rodillas
12:09 Paso Atrás
12:47 Golpes Arriba
13:26 Caminar Y Estirar
14:04 Brazos Y Piernas
14:43 Movimiento Del Boxeador
15:21 Toques Dobles
Puedes hacer esta caminata en cualquier lugar y en cualquier momento que quieras. Es una rutina tan rápida que incluso aquellos que no tienen tiempo para hacer ejercicio podrán realizarla. Es una rutina realizada íntegramente de pie, sin sentadillas ni estocadas, por lo que es perfecta para los que están empezando o para los que ya son adeptos en caminar y quieren una rutina más rápida y sencilla. Con esta caminata, además de definir tu abdomen, podrás mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal, ¡evitando así caídas accidentales!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Levantamiento De Rodillas
00:46 Elevación De Rodillas
01:24 Paso Atrás
02:02 Golpes Arriba
02:41 Caminar Y Estirar
03:19 Brazos Y Piernas
03:58 Movimiento Del Boxeador
04:36 Toques Dobles
05:14 Descanso
05:30 Manos En Los Muslos
06:08 Flexión De Brazos Y Piernas
06:47 Tirones De Piernas
07:25 Levantamiento De Rodillas
08:03 Caminar Lateral Y Tirones
08:42 Patinadores
09:20 Elevación De Rodillas
10:37 Descanso
10:52 Levantamiento De Rodillas
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