Tiefenentspannung - geistig und körperlich zur Ruhe kommen (SCHNELLER UND MONOTON gesprochen)

Ich lade dich ein, dich zu entspannen. Während der etwas schneller gesprochenen Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Dein Immunsystem wird gestärkt und dein Kreislauf kommt zur Ruhe. Die Entspannung wirkt stressbedingten Krankheiten entgegen. Schenkt neue Energie und führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit.
Mach einfach mit !

Ich liebe euch 💛 Mira

#TIEFENENTSPANNUNG
#ENTSPANNEN
#RUHE

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Du hast es verdient, dich glücklich und voller Energie zu fühlen. 💫

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💫 PODCAST

Sei Anders. Sei Du. Deine innere Reise zu dir. Eine Reise in ein Leben voller Freude, Liebe und Glück. In der ich dich begleiten möchte, über dich hinauszuwachsen. Wo du Altes endlich loslassen kannst und den Raum erschaffst, etwas Neues zu beginnen.Es erwarten dich heilende Meditationen, Coaching-Tipps, inspirierende Interviews sowohl Gedanken als auch Geschichten aus meinem eigenen Leben, womit ich dich daran erinnern möchte, dass du ein wundervoller Mensch bist, der immer gut genug ist.Damit du endlich dein Leben in Freude, mit Erfolg und Gesundheit leben kannst.
Danke, dass du da bist ♡

Du kannst dir die Folge nun auf ITunes, Spotify, YouTube kostenlos anhören... einfach `Sei Anders. Sei Du.` eingeben und los gehts:

YouTube: @Mira Dejdar

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💫 E-BOOK

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💫 Für tägliche Inspiration COACHING, YOGA & FOOD :

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💫 YOGA FLOWS, MEDITATION & ENTSPANNUNG:

Yoga für Anfänger:

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Meine neustes Yin Yoga video:

Tiefenentspannung - Stress abbauen - Loslassen - Entspannt schlafen:

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Mira Dejdar
Jeden Montag eine neue Folge
Sei Anders. Sei Du.
Ich freue mich von dir zu hören

[ilonarinke]

Danke für diese kraftvolle. entspannende kurze Meditation, Ichmache sie gerne nach der Arbeit und fühle mich danach immer frisch und wieder aufgeladen💪👍🫶🥰😇

[InaMlt]

Das "Ich bin entspannt und ausgeruht" hat mich ehrlich gesagt sehr erschrocken, weils wie aus dem Nichts kam (vielleicht könnte man da etwas an der Lautstärke ändern). Sonst eine tolle Meditation! Hat mir sehr gut gefallen!

[uschireh]

Danke❤, finde es sehr gut, dass keine Hintergrundmusik spielt.Es prasselt sowieso soviel auf uns ein den ganzen Tag lang.

[ellaaa]

Das hat mir gerade so gut getan. Habe mich wieder total unnötig wegen allen möglichen Dingen gestresst. Danke dir ❤️

[mijakiro]

Mega. Super. Vielen Dank für dieses Video. Es hat funktioniert und mein Kopf ist wieder frei geworden. Die ganzen Gedanken wie weg geflogen. Ich fühle mich so sehr entspannt. Das werde ich nun öfter machen.

[ritschibaumann]

Herzlichen Dank⚘- ich gönne mir regelmäßig Entspannungsübungen, sie tun mir so gut ☺

[lauram.]

Mittlerweile nutze ich diese Entspannung, gerade im Arbeitsalltag, regelmäßig. Am Anfang war es mir zu schnell, aber mittlerweile ist das Tempo genau die Hilfe, um wirklich abschalten zu können. Durch das laute "ich bin entspannt...." bin ich zwar jedes mal kurz gestört, aber es hilft mir prima, mich durchzuringen, wieder aufzustehen und so ist ein Einschlafen auch nicht möglich. Deine Stimme ist außerdem mega angenehm! Vielen lieben Dank!🙂

[Daywalkker]

Danke dir, wünsche dir auch einen schönen Tag. 😎

[johanneszimmer]

Ich finde diese Meditation so klasse! Habe sie jetzt schon einige Male gemacht aber das Ende erschreckt mich immer wieder. Auf einmal: ICH BIN ENTSPANNT! 😆👌

[franziskawolf]

Das entspannt mich es ist ein gute meditation. Danke!

[martinwinkelhofer]

Eine wunderbare Entspannung! Herzlichen Dank

[Lena-gzsn]

Danke dir! Regelmäßig zwischen dem Lernen und meine Konzentrationsfähigkeit ist wieder viel besser😍

[stephanievetter]

Es hat mir wunderbar zum einschlafen geholfen, vielen Dank dafür

[franziskawolf]

Mir hat das sehr gut gefallen. Danke für den meditation zum Entspannen

[janineeichler]

Eines der besten Videos zur körperbeobachtung, das ich bisher getroffen habe :)

[franziskawolf]

Das ist richtig gut ich kann mal so richtig entspannen.

[DestinyChange]

Keine Ahnung wie das funktioniert, aber mir geht's mies ich fühle mich unwohl, ich höre mir die Übung an und bin wieder komplett entspannt - Wahnsinn, danke dafür!

[brigittab.]

Bin sehr entspannt in der kurzen Zeit. Danke.

[margarita]

Ich mache die Meditation seit einem Monat jeden Abend. Am Anfang habe ich noch nicht mal zu Ende anhören können weil ich davor schon eingeschlafen bin 😅
Mittlerweile höre ich es mir bis zum Schluss an und schlafe die ganze Nacht wie ein Stein
Ich kann die Meditation wirklich jedem empfehlen. Vielen lieben Dank dafür.

[Nalenja]

Dieses Video bzw. diese Anleitung ist für mich tatsächlich zum „Notfallrezept“ bei viel Stress und wenig Zeit geworden - für mich funktioniert es wunderbar - man muss sich aber natürlich drauf einlassen! Sehr schön gemacht - vielen Dank dafür🍀🍀🍀