Yoga Nidra | Tiefenentspannung | alle Stufen

Nidra bedeutet Schlaf und Yoga ist immer verbunden mit Bewusstheit. D. h. in Yoga Nidra wird bewusst ein schlafähnlicher Zustand erreicht. Du kennst diesen Zustand vielleicht, du durchläufst ihn jeden Tag kurz vor dem Einschafen (Hypnagogischer Zustand). Der Körper, dein ganzes Nervensystem und dein Geist kommen tief zur Ruhe, während Yoga Nidra bleibt dein Bewusstsein allerdings wach und aktiv, es driftet nicht in den Schlaf. Es folgt den Anweisungen, möglichst mühelos und ohne Anstrengung. Sodass die Entspannung auf allen Ebenen wirken kann. In diesem Zustand wirst du still und klar. Und die positive richtungsgebende Kraft deines Sankalpas, deines inneren Entschlusses wird hier in deinen aufnahmebereiten Geist wie ein Same in gut vorbereitete Erde gepflanzt.

Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik.

Hier findest du Yoga Nidra Versionen ohne Musik:

Vielen Dank!

Music by Liborio Conti - Sanctuary

#yoganidra #tiefenentspannung #3xomyoga

[xOMYoga]

Auf vielfachen Wunsch habe ich dieses Yoga Nidra mal mit Musik aufgenommen. Wenn ihr es mit Kopfhörern hört, wird der Hintergrundklang noch intensiver. Wie gefällt euch das?

[marike_]

Namasté Serga,

ich bin selbst Yoga Nidra Lehrerin und ich liebe und empfehle deine Videos. Sie sind unbeschreiblich wunderschön, fachlich 100% topp und das Wichtigste : Die Liebe die in deiner Arbeit steckt kommt energetisch stark rüber. Hab tausend Dank für all diese tollen Videos.
Om namah Shivaya
Licht und Liebe für Dich ❤

[Susanne-bf]

Deine Videos sind einfach wunderbar und für mich unentbehrlich! Vielen Dank!

[velolita]

Ich habe zwar schon Mal kommentiert, aber ich muss es noch Mal schrieben wie wertvoll die Videos für mich sind. ich höre sie täglich und helfen mir wirklich sehr! Ich danke dir für deine Arbeit. Deine Stimme ist engelsgleich und mein Nervensystem liebt sie:)

[velolita]

Wow, das war toll! Yoga Nidra praktiziere ich ausschließlich mit 3xOM❤️ vielen lieben Dank 🤗🌼😇🌞

[Soulfluencerin]

Danke für deine tolle Arbeit! Das sind für mich mit Abstand die besten Yogastunden 😍

[roswithatopat]

Herzlichen Dank für die wunderbare Meditation. Eine sehr angenehme Stimme

[elena]

Ein herzlichen Dank für deine wunderschöne Worte und wunderschöne Stimme! Mit dir ist das Leben viel schöner!

[silk]

Das MIT Abstand für mich wirkungsvollste Yoga Nidra kommt immer wieder von Dir! Vielen herzlichen Dank für die abwechslungsreichen Variationen, bei denen Du Deinem einzigartigen Stil so sehr treu bleibst!😇🙏

[Enibas]

Wunder... wunderschön😌hast Du das gemacht. Toll mit der sanften Musik im Hintergrund und Deiner angenehmen Stimme. ♥️ 🙏dankeschön dafür.

[Vita_]

Es ist wunderschön!!! Hier passt wirklich alles. Dankeschön, dass du dem Wunsch gefolgt bist.

[yve]

🦋 Ich liebe dieses YN, ist im Moment mein absoluter Favorit 😍, ich danke dir von ❤️

[AGro-phdv]

Es ist super. Tatsächlich ist mir die Musik erst hinterher aufgefallen, als ich es gelesen habe. Es war eher so, dass ich einen Moment hatte, wo mir auffiel, wie angenehm ich jedes Mal deine Stimme finde. Vielleicht hat die leichte Musik deine Stimme noch untermalt. Es war sehr schön. Danke.🍃

[um]

Liebes 3xOM Yoga Team, ich bin eine sehr dankbare Hörerin Eures Yoga Nidra. Da ich Yoga Nidra regelmäßig praktiziere möchte ich fragen, ob ich diese Yoga Nidra Einheit auch käuflich erwerben und auf mein Handy laden kann, ohne you tube öffnen zu müssen?

[michelewahner]

Ich fand das Yoga Nidra toll, hab aber die Musik kaum gehört. Ich mag es lieber mit Musik. Die Musik war auch super gewählt...nur für meinen Geschmack zu leise.

[sheely]

Vielen Dank! Leider kann ich trotz Kopfhörer keine Musik hören.

[stemmermann]

das Geräusch des sch, S und Z tut im Ohr weh. Ich weiss nicht wieso das bei so vielen Videos ist. Nur daher ist das hier unerträglich. Mein verstärker und Anlage sind schon ziemlich gut. Bei anderen gehts zum Glück