Mindfulness con ansiedad y estrés | APRENDER A SENTIR 🌿

Práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés para aprender a estar con las sensaciones desagradables desde una nueva perspectiva: Con apertura, compasión, sin juicios, y en el momento presente.

Existen multitud de vídeos de meditación que prometen eliminar la ansiedad y el estrés... Probablemente hayas visto que la ansiedad y el estrés no se pueden eliminar así. De hecho, son parte de una experiencia humana normal, como la alegría o la tristeza, no son algo eliminable. El Mindfulness, de hecho, habla de aceptación (que sería lo contrario a eliminación o lucha).

¿Quieres saber más sobre el Mindfulness?

Sería genial poder publicar una meditación de mindfulness para eliminar la ansiedad, pero los seres humanos no funcionamos así, no hay en botón de "eliminar" en nuestro sistema nervioso.

Lo que sí podemos conseguir, es aprender una nueva manera de relacionarnos con la ansiedad, el estrés, y demás formas de malestar y sufrimiento psicológico.

Darnos cuenta de que no somos lo que pensamos y sentimos, somos algo más. De que la ansiedad, como cualquier otra sensación, viene y va, pero nosotros prevalecemos. Del mismo modo que una casa no es los mismo que los muebles que hay en ella, nosotros no somos las sensaciones que podemos notar en un momento determinado.

Con esta práctica de Mindfulness con ansiedad y estrés también podrás entrenar una manera de responder a estas sensaciones desde la apertura, notando la diferencia entre la guerra menta, la lucha interna para no sentir, y la paz de poder dejar que estén ahí. De darse permiso a sentir, de abrirse a la experiencia de cada momento.

¿Quieres saber más sobre los beneficios reales del Mindfulness?

Información sobre ansiedad:

[andersonlugo]

Me encanta el sonido del mar y me relajo tanto que me estaba durmiendo pero si necesito más videos de estos para vencer las ansias y estres que no me permite avanzar en mi vida

[MariaReyes-yzlv]

Millones de gracias. Amo la meditación de.MINDFULNESS

[nurianavarro]

Me a relajado bastante, tenía palpitaciones y ansiedad.

[dolorescastrogarcia]

GRACIAS. Me encanta el sentir las sensaciones en el cuerpo y dejarlas ir. Una experiencia que ayuda a tomar distancia💞💫

[yolandamoreno]

Gracias gracias gracias el. Mejor ejercicio que he hecho por por el estrés y por la condición que tengo 🌹

[mayarf]

Mil Gracias desde México, comencé a seguirte, por la pandemia, y ya adoro tus rutinas, jamás había sentido trabajo tan más espectacular, Mil, Mil gracias. ❤❤❤

[gabrielaleozalazar]

Hermosa meditación. Es cierto que no queremos sentir porque nos da miedo. Pero con esta meditación pude hacerlo
Muchas gracias😊

[emilioherreragarrido]

Gracias y bendiciones por este buen video.

[luisacosta]

Gracias por esta fantástica meditación.

[angieloperatortosa]

Me ha servido de mucho muchísimas gracias

[mirnag]

Gracias Gracias me ayudó mucho ❤

[leonorperezsanchez]

Es genial y muy efectiva en sencillez, 👏👏💕

[no-jcyz]

Excelente muy recomendable y yoga y PNL y positivismo muchas gracias por los videos. Que recomiendas a personas para superar duelos seguidos muchas gracias saludos cordiales

[Alnuezz]

Es primer vez que lo hago estoy muy mal de los nervios ya que deje el medicamento de la ansiedad y la depresion pero mi pregunta es...es normal sentir ganas de llorar a media meditacion ?

[ericagonzales]

La práctica es muy interesante pero el sonido de la voz y cuando traga saliva y algunos ruidos perturban la concentración.

[CeciChi]

El sonido de la saliva al hablar me da más ansiedad....