Почему я бегаю по пульсу? Нужен ли пульсометр опытным бегунам.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

[Дмитрий-брэ]

Спасибо за канал!! Занимаюсь бегом 15 лет, единственный нормальный канал, где все подробно про бег и тренировки расжевано!!!!

[Равшан-бъ]

краткость-мать таланта, ясно и без воды.Спасибо большое!!!

[vsembeg]

Абсолютно согласен. И делаю точно также на аеробных пробежках. Всегда бегу в заданной зоне именно по пульсу а не по скорости. Спасибо.

[alexxardas]

С 19 года бегал без пульсометра, просто с телефоном. С июля этого года - с часами Garmin instinct solar с оптическим пульсометром, позже докупил к часам нагрудный Polar H10.

[ЕвгенийСошневский]

О, Егор, подстригся нормально)
Ещё и мышц прибавил

[SHAMN_A]

Тоже самое делал, только на беговой дорожке, начну снова. СПАСИБО!!!

[sergeigusev]

Егор, спасибо, всё понятно и кратко👍🏾

[svantsvant]

Также провожу соревнование (сравнительный анализ) с показателями бега. Для этого использую одну дистанцию в 16 км. в лесном массиве, которую бегаю раз в неделю/две в качестве восстановительного кросса. Только всегда беру одинаковый темп, а потом сравниваю с прошлыми показателями.

[dancer]

на аэробных кроссах смотрю только после пробежки) , сделал вывод, что частое слежение за пульсом на пробежке, только напрягает
и повышает его)))

[sergodar]

Доходчиво важно полезное видео, спасибо!

[sergeikichev]

Полностью поддерживаю. К таким же выводам пришёл. После 49 лет практики в беге.

[vanzo]

Благодарю. Хочу приобрести пульсометр.

[yasuhiromatsumoto]

За разъяснение про пульс лайк! Но! Уже есть кроссовки, которые бегут почти сами)))

[usertyfoon]

Мне пульсометр помог увидеть, что я бегу слишком быстро) А казалось, что не очень)

[vorvorich]

Сегодня бежал свой первый марафон в Лос Анджелесе. Погода шикарная +11 на старте, +17 на финише. Пульс 170, редко до 175, ноги хоть на марс готовы на первой половине. Сдерживал себя как мог, но естественно не так сильно как надо было. На второй половине ноги кончились. Сначала колени на 23м км, потом и бедра к 35к. Пульс снизился до 155- 160. А ноги всё. Результат 4 часа. Думаю над чем работать? Может стоит увеличить дистанцию на тренировках? или в горы почаще? А то я по 30 - 60 мин и домой)))

[ЛёхаБукреев]

Сейчас все ломанутся бегать кроссы на 155уд 🤦🏻‍♂️

[Tabaes]

И помните, что кроссовки сами не бегут
Я вот бегал чуть ли не в калошах. И месяца 1.5. Потом купил себе первые беговые кроссы! И для меня как раз кроссовки побежали! И ооооооочень легко было!!!! Так что фраза не

[СашаСимшов]

Странно ранее всегда ориентировались на время на КМ По самочуствию определяли дистанцию Чуствуешь не в тонусе -- сокращаешь дистанцию

[Khrazilkree]

Решил летом по утрам бегать на пульсе до 130. Так набегался, что осенью личник обновил на полумарафоне во Владимире (Кто там бегал - знает, что это совершенно точно не самая легкая и плоская трасса) на среднем пульсе 154 :D Похоже, ноги явно отстают от ССС.

[UtAnNik]

Свой пульс чувствую. Но почему все равно бегаю с пульсометром спокойные кроссы ... Я их бегаю на пульсе в районе 145. Я знаю, что при этой нагрузке увеличение пульса на 1 соответствует увеличению темпа примерно на 3 секунды. Тогда я всегда могу сравнить два спокойных кросса между собой: если один бежал со средним 142, например, а другой на 145, то я могу сравнить их темпы пересчитав темп первого как если бы его бежал не на 142, а на 145, то есть на 9 секунд быстрее. Так я могу определить на каком из кроссов гипотетически бежал быстрее.