Бег на низком пульсе или как похудеть к лету

Показать описание

Когда я решил начать бегать для похудения 4 месяца назад, я просто вышел из дома и побежал в лес, через 300 метров у меня появилась отдышка и я перешел на шаг. Я думал тогда как и большинство людей, что бег это скорость, и бежать без тренировки не получится.
Я решил посмотреть тренировки в ютубе по бегу и наткнулся на ролик о медленном беге, его еще называют бег на низком пульсе.
После этого ролика мое отношение к бегу кардинально изменилось, у меня получилось пробежать 3км, а потом и 5 км. Бег стал приносить удовольствие.
В этом видео я постарался максимально сжато ответить на вопросы:
1. Что такое медленный бег или бег на низком пульсе?
2. Отличие бега от ходьбы? (частое заблуждение)
3. Сколько бегать и как?
Приятного просмотра, надеюсь я Вам чуть чуть помог.
Красоты, здоровья, любви и чего ни будь из еды.