O que comer antes e depois do treino

A Nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097) explica como as escolhas alimentares certas ajudam na hipertrofia muscular e no processo de emagrecimento durante um treino bem orientado.
Ela diz quando e o que se deve comer para melhorar a qualidade do treino e o condicionamento físico.
Neste artigo contém informações bem objetivas sobre que alimentos se deve comer antes, durante e depois do treino.

Siga a gente também:

[heymrk]

Meu deus que coisa mais querida essa nutricionista

[tuasaude]

Vai para a academia essa semana? Veja se sua alimentação está ajudando ou prejudicando seu treino.

[MariaCristina-exhj]

Quem aí quer emagrecer na quarentena por que tá cima do peso...eu👆😁😁

[Vagnermayerfm]

Morri de rir! Vc é naturalmente engraçada e simpática!! Valeu pelas dicas!!!

[marcelakieling]

Nossa, um suco de laranja antes do treino? Meu Deus não teria energia nem pra chegar na academia com uma refeição líquida.

[kaizenhair]

Eu tomo cafeína 5:30h da manhã e vou pra academia por volta das 6:30h e tomo apenas uma cápsula de cafeína e vou ... dar super certo. Faz tempo!
Mas na volta (pós treino) tomo um shake de gérmen de trigo, whey, colágeno, batata doce e banana 😍

[Jeffporcento]

Que profissional maravilhosa. Sempre dando as dicas com um lindo sorriso, passando a impressão que ama o que faz. Parabens Tati, te conhecia hoje mas já te admiro demais, dicas sensacionais!! [=

[beatrizlopes]

Comecei a seguir o canal faz pouco tempo, mas ja assisti a maiori dos videos, seu jeito de explixar é mt gostoso de se ouvir, claro e objetivo. Parabéns!

[leandropereira]

Como assim, um suquinho? Treino Jiujitsu e se eu só tomar só um suquinho a minha pressão baixa em 20 minutos de treino.

[odoutorti]

As melhores dicas que vi até agora. Ela é linda e muito inteligente. Obrigado.

[yasminedemais]

As pessoas tem a mania de criticar tudo. E esquecem que uma nutricionista estudou para falar tudo isso. Um suco de beterraba e cenoura sem coar tem fibras e te dá energia e alimenta sim. Agora se encher de tapioca que é açúcar puro ou se entupir de ovo cozido que é uma proteína desnaturada .... só faz vc eliminar mais antes de criticar é preciso estudar, ler Mas tem gente que prefere fazer do seu jeito aí depois precisa procurar uma nutricionista.... enfim

[leticiaribeirodossantosgui]

A melhor nutricionista que eu já vi!!!

[rafaelrocha]

Enrolou, enrolou e não falou os alimentos que devemos comer 😡

[jorgesutareli]

me inscrevi antes dela pedir, só a forma de falar diferencia, parabéns pelo trabalho.

[riemann]

hoje em dia é raro achar uma pessoa tão simpática igual a ela .

[stephanevitoria]

Gostei dela, explica bem, fala o necessário e rápido. Amei

[lara]

tô viciada nos seus vídeos, explica tudo muito bem, e não são vídeos demorados. está de parabéns, melhor canal!!!

[daniellesamantha]

Tatiana, adorei suas dicas, hoje eu estava procurando um meio de tomar queles tals 2 litros de água por dia, pois eu estava vendo que meu corpo estava precisando mas e nunca lembrava, e encontrei seu site. obrigado pelas dicas a partir de agora estarei te acompanhando sempre. Desde já obrigado!!!

[MH]

Só por explicar tudo isso em menos de 3 minutos merece mil likes. <3

[katiaanaluza]

Nossa que legal, rápido porém bastante explicativo. 100% aproveitamento.