O Que Acontece Com Seu Corpo Se Você Correr 30 Minutos Todos Os Dias

A corrida é uma atividade física simples, muito acessível e incrivelmente benéfica para a saúde. Correr todos os dias parece ser desafiador, mas se você conseguir manter essa prática com regularidade, receberá muitos benefícios. O que acontecerá com o seu corpo se você correr 30 minutos todos os dias?

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[r.duarteAlves]

A corrida é uma benção em minha vida. Além da mudança de vida que tive. Cerveja e alimentação desregrada ficou para trás ha 6 meses. De 96 kilos cai para 75 kg e tive que dar uma segurada se não perdia mais peso ainda. Corro toda semana 30 minutos dia de 5 a 7 km dia sim e dia não. Além de jogar futebol 1 vez por semana.

[dalvasantana]

Corro 8 a 10 km quase todos os dias. Tenho 55 anos e me sinto muito bem glória a Deus 🙌🙌

[lucast.oliveira]

Melhor coisa que fiz diminui a comida comecei com uma caminhada passei para a corrida emagreci 45 kg em 1 ano

[lucascostaalvesdemoraes]

Correr é top! Seu corpo vira uma máquina

[verdevan]

Faço 8 a 9 km quase todos os dias.Tenho 41 anos e me sinto muito, mas muito bem.gracas a Deus.

[Marcelo-rlcd]

Comecei correr na marra a 8 meses atrás porque iria prestar um concurso público que teria prova de aptidão física, melhor coisa que fiz, odiava e não aguentava correr nada, hoje virou vício, bom demais.

[Marcos-cwen]

Iniciei minha jornada em fevereiro 23, de segunda à sexta feira, tenho 49 anos, comecei caminhando com duração de 30 minutos, ...tive dores fortes no calcanhar, erro de pisada e também investi em um tênis melhor 300 reais, hoje consigo correr 5km em 30 minutos e continuo fazendo 5 x na semana, emagreci 3kg. Além de estar dormindo melhor e vários ganhos, agora está mais fácil abaixar para amarrar o sapato rsrsrs verdade😅
Outro ganho foi o controle do meu colesterol e ronco.
Pessoal a evolução é continua, dia a dia, sempre limitei o tempo em 30 minutos e fui buscando evoluir semana a semana e assim foi.
Vou continuar nesta pegada e procurar continuar melhorando.

[marcielsilva]

Comecei correr a três dias meu corpo tá bem dolorido mas pretendo continuar e reduzir colesterol e minha pressão arterial

[GabrielNascimento-zdpc]

AMÉM, AMÉM E AMÉM JEOVÁ DEUS E JESUS CRISTO SÃO ETERNAMENTE MARAVILHOSOS E ETERNAMENTE PODEROSOS E ADORÁVEIS E ELES SÃO OS ÚNICOS REIS DE TODO O

[rickexex]

Tô correndo 5 km em 30 minutos na esteira na academia
Comecei tem 2 meses
Mais quando comecei eu sempre andava e corria intercaladamente
Andava com a esteira na velocidade 6.5 por 7 min
E depois ajustava a velocidade pra 10 por 3 minutos
Depois de 20 dias dessa forma
Comecei a correr por 5 min na velocidade 10 na esteira, e andar na velocidade 6.5 por 5 minutos
Hj em dia eu já consigo correr por 30 min na velocidade 10 na esteira
E em seguida ando 30 min na velocidade 6.5
Só consigo correr na academia devido onde eu moro não tem nenhuma praça próximo de casa

[edneiaposenato]

Emagreci 20kg em 2 anos sem levantar um mindinho! Cortei café, refri, alcool (essa me torturou), e passei a comer a metade que comia e bem colorido. Tomava 3 comprimidos de dorflex pela manhã todos os dias de tanta dor que sentia. Me tornei outra pessoa. No entanto depois de 10 anos ficou impossível perder peso. Dos 20kg voltaram 10kg. Só consegui perder 5 kg através da corrida/trote/caminhada. Faço 14km/4dias semana. A mesma técnica que adotei lá atrás, hj provou ser totalmente inútil. Incrível como momentos diferentes na vida exige atitudes diferentes pra conseguir o mesmo resultado, que sempre valerá a pena. Mas que dói tudo dói...

[dalvasantana]

Amo Meu exercício predileto, faço Pilates tbm...

[diogofernandes]

A corrida mudou minha vida. Passei a década de 2010 na obesidade e minha jornada rumo ao emagrecimento começou em 2017. Saí dos 110 kg e fui para 96. Com a chegada da Pandemia em 2020 meu foco só aumentou e desde 2021 estou mantendo meus 70 kg. Fácil não foi, mas em comparação a antes, sou outro cara, bem melhor e ainda com o Shape em dia

[limasilva]

Corrida é um dos melhores esportes do mundo.
Mas cuidado, não devemos alongar antes de correr mas sim aquecer.

[__vizionario__]

Não Faso todos os dias, mais sempre Faso no sábado a noite 15 a 20km correndo e caminhando e no domingo de manhã tamb Faso 15 a 20km

[michaelsilva]

Prático esse exercício maravilhoso todos os dias ❤.

[Lucas.]

comecei agora a correr, pois estou precisando melhorar o meu fôlego, Ainda mais pq estou lutando a 6 meses, E preciso de mais fôlego pra esse tipo de esporte

[marconisiqueira]

Pratiquei por um tempo minha respiração adequou-se aí parei de correr sentir muita falta e voltei a correr o que foi ruim foi o condicionamento físico mais a respiração está normal . Estou evoluindo novamente.

[cadubritofotografo]

Eu moro 5.7 km do trabalho..pedia para minha carona ir embora que eu me virava....comecei andando e xingando, depois trotando e xingando, , , comorei tennis bons, fones sem fio de qualidade, , comecei a usar strava, ,,agora to viciado, , nao pego carona nem na chuva, , , vou todos os dias correndo e em alguns caminhando rápido pq treino na academira todos os dias de manha e a corrida n final do expediente, ...viciei

[vitors]

Muito bom o video, atualmente corro 10km por dia de seg a sex