É isso que acontece no seu organismo quando você come muito tarde

Se você tem o costume de jantar muito tarde, preste atenção! Esse hábito pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. Além disso, a qualidade do seu sono pode piorar e você pode até sentir mais fome no dia seguinte.

Drauzio explica os efeitos do jantar tardio e indica os melhores alimentos para essa refeição.

Realização: Júpiter Conteúdo em Movimento

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[andrewcpacifico]

Assistindo esse vídeo enquanto janto após as 23

[renancamargo]

Eu passei por isso! Zero exercício físico, jantava muito tarde comida pesada: dormia mal e sofria de refluxo. Passava o dia seguinte indisposto. Estressava no trabalho e abusava do álcool depois do expediente pra enfim jantar tarde novamente...Este era meu ciclo. Comecei a mudar os hábitos e hoje tudo está diferente para melhor!

[diberaba]

Nessa vida pós moderna, muito difícil conseguir jantar antes das 20hrs e de dormir antes das 22hrs

[ivanysilva]

Levanto: 5h30
Meu café da manhã: 6h
Fruta: às 9h30
Almoço:11h30
Lanche:15h
Jantar:18h
Iogurte ou maçã: 19h30

Deito às 9h30
Minha alimentação é muito variada, não é perfeita, mas os horários são bem regulares
Ótimo vídeo!

[fernandogomes]

Trabalhei 7 anos como vigia noturno, 12x36h. Isso bagunçou todos os meus níveis de colesterol e glicemia. A tireóide passou a ficar desregulada também. Estava me sentindo doente. Passei a fazer turno diário normal e tudo voltou a ficar bem.

[maboo]

Quem tem carga horária "normal" é mais fácil regular esses horários. Agora uma escala tipo a minha... pego ao 12h00 e saio as 22h do trabalho, mal da pra almoçar e muito menos jantar antes das 23h

[andrebarros]

Acabei de jantar à meia-noite... e a primeira coisa que vejo ao abrir o computador é este vídeo.

[lucaszem]

To assistindo esse vídeo durante a janta agora às 02:00 da manhã :(

[anacarinabamberg]

Toda vez que como muito e vou dormir, acordo a noite toda. É um pesadelo. Estou evitando. Às vezes prefiro dormir com fome do que comer.

[dilmaleandro]

Conteúdo maravilhoso, se aprende, com linguagem rica em vocabulário e conhecimento. Passado de uma forma mais simples. Só vindo desse generoso professor!!! 👏 Deus o abençoe! 💋

[Macrofaz]

Eu adoro esse velhinho doutor !🥰 Dá uma vontade de dar um abraço nele. Além de muito conhecedor da profissão, é muito simpático! Poderíamos encontrar profissionais assim nas nossas consultas... ❤

[melpanhol]

“ciclo circadiano = cerca de 1 dia”

cada fala do drauzio é uma aula!!

[martacosta]

Almoço: 11h
Janta: 18h
Café da manhã: 06h30
Faço lanches tbm

[pjlaraujo]

Eu jantava tarde e tinha muito refluxo e azia. Mudei o horário do jantar e melhorou bastante.

[brasilianaveras]

Janto 19:30 e durmo as 22 horas...Antes de deitar tomo um copo de leite me sinto muito bem graças à Deus 🙏

[amanda_tf]

É muito difícil encaixar isso na rotina, mas pra quem consegue puxar os horários de refeição pra mais cedo, faz muita diferença.
Recentemente passei por uma mudança de vida e os meus horários foram todos puxados pra mais tarde, e as minhas refeições por consequencia também.
Ganhei muito peso, minha fome aumentou também e hoje estou aqui na luta pra mudar isso e tentar voltar ao que tinha antes.

Como disse - é difícil. As vezes ficamos reféns aos horários que a vida nos impõe: trabalho, trânsito, compromissos. E tudo isso faz mal... e ai o jeito é sempre tentar pensar em alternativas pra trazer um tico mais de saúde.

[danielhenrique]

Vou tentar comer na hora certa.
Valeu, Vô.

[cembhs]

Tenho uma enorme dificuldade em chegar perto desses horários "habituais". Trabalhei muitos anos de madrugada, meu horário de dormir sendo das 9h às 16h. Então meu "café da manhã" era às 17h, meu "almoço" à meia-noite, já no trabalho, e em casa eu "jantava" umas 8h da manhã, pouco antes de deitar. Durante esses anos foi tão comum pra mim, como se esses horários fossem o meu normal. Mas desde que parei com essa rotina, não consigo manter hora certa das coisas duante o dia. Acho curioso que quase a totalidade dos colega de trabalho que tive na madrugada engordavam muito, e rápido, trabalhando à noite, mas eu sempre me mantive magrinho. Em tempo: lhe admiro muitíssimo Dr. Drauzio ^^

[lucimaramelo]

Não consigo dormir com fome, doutor. Mas muitas vezes escolho um cházinho de erva cidreira, pra enganar. Mas é difícil.

[guilhermemenezes]

Eu estou vendo esse vídeo e jantando extamente as 11 horas da noite!