Πως Καταστρέφουμε Τους Μυς; 6 Συνήθειες Που Πρέπει Να Ξεχάσετε! ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΟΔΗΓΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ]
📙 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]
📘 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ - [ΠΩΣ & ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΝΟΥΝ ή ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ;]
📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💦ΖΩΝΤΑΝΟ ΝΕΡΟ
Ενεργοποιητής νερού ACTIVEWATER
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟣Πως Να Κάνετε Το Στρες, Σύμμαχό ΣΑΣ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

===========================================
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
PayPal DONATE:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ

[firespawnie]

To σχολιο που περιμενατε ολοι:

1.Να εχεις συχνα stress
2.Ελλειψη πρωτεινων
3.Ελλειψη υπνου
4.Ελλειψη βιταμινης C
5.Ελλειψη ασκησης μυων
6.Υπερπροπονηση

[VarMi]

Εγώ γυμνάζομαι με βάρη 3 φορές την εβδομάδα κ για αερόβιο κάνω τρέξιμο κ ποδήλατο.
Η αλήθεια είναι ότι κ με κλειστά γυμναστήρια όποιος θέλει να γυμναστει μπορεί!
Όλα στο μυαλό είναι κ στη θέληση του καθενός!
Το σίγουρο είναι ότι όποιος βάλει την άσκηση στη ζωή του θα έχει και καλή διάθεση γιατί βοηθάει πολύ στην ψυχολογία! Ειδικά με όλα αυτά που ζούμε το τελευταίο χρόνο...

[nektarioskapone]

Ένα μεγάλο μπράβο στον κύριο αυτόν που μας προστατεύει τη ζωή μέσα από αυτά τα βίντεο Και πάλι μπράβο🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[hlias_corolla]

Ξεκίνησα γυμναστική με βάρη και αερόβιο 5 φορές την εβδομάδα και διατροφή, συμπληρώματα μόνο πρωτεΐνη καθαρή, σε 6 μήνες έχω χάσει σχεδόν 25 κιλά 💪

[ΠελαγιαΚελεσιδου]

Πολλά συγχαρητήρια τόσο ξεκάθαρα κ κατανοητά δεν τα έχω ακούσει πουθενά

[ΑνδρέαςΣούμπασης-ηγ]

Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με βάρη και 3 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μισή ώρα και 15 λεπτά ποδήλατο κάνω διατροφή εδώ και 3 μήνες και έχω χάσει 12 κιλά

[ΟδυσσέαςΑλεξάνδρου]

Τέτοια βίντεο αξίζουν πολλά μπράβο, ανεβάστε βίντεο στο οποίο να εξηγείται πως αυξάνουμε τη δύναμη του σώματος είτε μέσω γυμναστικής είτε μέσω διατροφής.

[jimpap]

Κάνω γυμναστική 7 φορές την εβδομάδα και κάθε Παρασκευή τρώω 3 πίτσες λίγο πριν κοιμηθώ για βράδυ!

[supertatsman]

Γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα Δευτέρα-τετάρτη-Παρασκευή με βάρη ενώ τρίτη και Πέμπτη με αερόβια άσκηση-τρεξιμο!

[bill.baz.]

Εχω ξεκινήσει 4 μηνες γυμναστηριο πηγαινω 6 μερες την βδομαδα απο μιαμιση ωρα την ημερα. παιρνω και συμπληρωματα διατροφης με αποτελεσμα να εχω χασει σχεδον ολο το λιπος απο την κοιλια και εχω βαλει και 2, 5 κιλα μυικο ιστος. εχει φτιαξει και η ψυχολογια μου, και οι ιατρικες εξετασεις πολυ καλες, ολα καλα και συνεχιζω. ευχαριστω για τις συμβουλες σου !!!

[MarioKdr]

Δυστηχως δεν θα βρισκομαι στο live λογο δουλειας, πατησα like για να μην το χασω!!
Συνεχισε με τα υπεροχα βιντεο σου με εχεις βοηθησει αρκετα ευχαριστω!!

[Mrkostas]

Πολύ ωραίο βίντεο με όμορφες πληροφορίες και προσωπικά από τα 2.30 λεπτά και μετά ακόμα πιο ωραίο . Διαβάζοντας λοιπόν όλα τα σχόλια καταλαβαίνεις πως ο κάθε ένας λέει τα δικά του .
Συμπέρασμα υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες αλλά και γνώσεις πάνω στην εκγύμναση και διατροφή, παρ όλα αυτά ο κάθε ένας μας είναι ξεχωριστός οργανισμός και ο συνδυασμός που πρέπει να ακολουθεί σε πρόγραμμα γυμναστικής -διατροφής κτλ διαφέρει. Τα βίντεο είναι για να μας δώσουν τα ερεθίσματα και ο καλύτερος γυμναστής για το σώμα σου, είσαι ΕΣΥ.

[prlhydra]

Γυμνάζω δεξί χέρι 2-3 φορές την ημέρα καθημερινά και στόμα κοιλιά σε τακτά χρονικά διαστήματα όλη την μέρα. Κάνω και γύρω στα 6 squat αναλόγως τις ανάγκες μου .
Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες πέρα από την πλάκα !

[apostolislantzos]

Γυμναζομαι 5 μέρες1-1:30 ωρες, παραδειγμα δευτερα, τεταρτη παρασκευη full body και της αλλες δυο calistenics

[GeorgeTamp]

Γυμνάζομαι όσο θυμάμαι τον εαυτό μου 1 ώρα κάθε ημέρα κι αυτό γιατί αγαπώ και σέβομαι το σώμα μου.

[isidwralapata]

Κάνω πιλάτες 3 φορές την εβδομάδα απο μια ώρα και πηγαίνω καθημερινά περπάτημα για μία ώρα !!

[Italos]

Συγχαρητήρια για τις παρουσιάσεις σας! Πληροφοριακές και πολύτιμες! Ευχαριστούμε!

[aristophaneskondos]

Πριν κλείσουν τα γυμναστήρια έκανα εβδομαδιαία 3 φορες βάρη, 2 φορές Πιλάτες 2 φορές crossfit και 2 φορές yoga τα τελευταία 4 χρόνια με ΣΚ ξεκούραση. Είμαι 50 και έχω αρκετά καλή μυική μάζα. Τςρα με τα γυμναστήρια κλειστά συνήθως 3 φορές βάρη, 2 tabata, 1 ή 2 πιλάτες και 2 yoga

[georgemagkotsios]

Ευχαριστώ για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες . Τώρα εξηγούνται πολλά ....

[savvadou]

Ευχαριστώ πολύ για την γνώση που προσφέρεις απλόχερα!!! Μας βοηθάει πολύ! Τώρα γι'αυτους που κάνουν dislike σε ένα βίντεο με πραγματική προσφορά στην υγεία τους δεν μπορώ να τους καταλάβω, πιθανών να είναι τέλειοι και τους δυσαρεστεί!