Πως Καταστρέφουμε Την Σπονδυλική Στήλη; 7 Συνήθειες, Που Πρέπει Να Ξεχάσετε!

📗 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΟΔΗΓΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ]
📙 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ - [ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ]
📘 ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ - [ΠΩΣ & ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΝΟΥΝ ή ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ;]
📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ e-book - [5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΜΟΥΘΙ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💦ΖΩΝΤΑΝΟ ΝΕΡΟ
Ενεργοποιητής νερού ACTIVEWATER
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟣Πως Να Κάνετε Το Στρες, Σύμμαχό ΣΑΣ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
===========================================
===========================================
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
PayPal DONATE:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ

[akadimia-ygeias]

✅Πως Να Βελτιώσετε Την Στάση Του Σώματος;
✅Γιατί πονάει η μέση; Η λύση σε 4 λεπτά!

[yp]

καλησπερα. πολυ ευστοχο βιντεο. ειχα δισκοκηλη μεσοσπονδυλιου δισκου, χειρουργήθηκα επιτυχος και μετα απο 4 χρονια ειχα υπότροπη στο ιδιο σημειο. μετα απο πολυ πονο και ψαξιμο ξεκινήσα να προπονουμε σε συλλογο αρσης βαρων με καθοδήγηση ομοσπονδιακου προπονητή (φυσικα με προπονηση στα μετρα μου) και τωρα εδω και 4 χρονια ειμαι μια χαρα που σημενει πληρης απουσια πονου. το μονο που μετάνιωσα ειναι που εκανα το χειρουργιο. να σημειωσω οτι στην υποτροπη ημουνα χειρότερα απο την πρωτη φορα. ευχαριστω

[takispapadopoulos]

Ο αθλητισμός όταν είναι τρόπος ζωης σε γλυτωνει από πολλα προβλήματα .. και φυσικα και της μέσης. Επισης η αποχή απ το κάπνισμα και η σωστή διατροφη. Ακολουθώ αυτόν τον τροπο ζωης και με έχει βοηθησει πολύ....

[ΜαρίαΙτσκου-ου]

Ευχαριστώ πολύ που μας λέτε, τόσο οφελημα, για το σώμα μας ! Είστε μια επιστήμη στο ανθρώπινο, σώμα !

[Αριάδνη-νι]

Πολύ καλό θέμα ευχαριστούμε πολύς κόσμος πάσχει από σπόνδυλο και το χρειαζόμαστε όσο καθόμαστε επιβαρύνεται η μέση και ο αυχένας η κίνηση σίγουρα βοηθά

[toulakotsidou]

Παρακολουθώ πολυ τα ωραία σας βίντεακια

[R-VAF]

Εγώ είχα θέμα με το στρωμα μου διότι όταν κοιμόμουνα το στρώμα στο σημείο της μέσης μου έκανε μια μεγάλη καμπύλη όταν ξάπλωνα σε αυτό
και γενικότερα επειδή με βολεύει περισσότερο να κοιμάμαι μπρούμυτα αυτό μου έφερε κάποια προβλήματα όπως κάποιους ελαφρούς πόνους στην μέση
άλλαξα στρώμα και ομολογώ πως ο ύπνος μου έγινε πολύ ποιοτικότερος και κανένας πόνος
Πολύ επιμορφωτικό και χρήσιμο το βίντεο σας συνεχίστε την καλή δουλειά

[ΕλενηΠαπαϊωάννου-ηυ]

Έχω δει πολλά από τα βιντεακια σας... Ότι λέτε είναι πολύ σωστό, !
Αυτή την στιγμή έχω δύο κηλες... Μεταξύ 3ου και 4ου.. 4ου και 5ου σπονδυλου.. Είμαι στο κρεβάτι δύο μήνες και περιμένω να κάνω επέμβαση.

[doraargyrou]

Ευχαριστώ πολύ για τις τόσο ωφέλιμες πληροφορίες !

[giannhsgeorgakopoulos]

Να ειστε καλά και να μεταδίδεται τις γνώσεις σας. Ευχαριστώ

[annabellasummer]

Πωωπωω ποσο ενδιαφερουσες πληροφοριεες !!! Ευχαριστουμε !!!!⭐⭐⭐

[ΒάλιαΙωαννίδου]

Καλησπέρα σας!!! Ευχαριστώ πολύ, ενδιαφέρων, πολύ χρήσιμο. 🙏🙏🙏👍👍👍🌞

[electraparis]

Ολα πολύ σημαντικά ωφελιμα και σημαντικά Ευχαριστούμε!!

[thesilverm]

Καλησπέρα έχω δεξιοκυρτη σκολιωση ανώτερης θωρακικης μοιρας όχι σε ιδιαίτερο βαθμό αλλά δυστυχώς υπάρχουν μέρες που πρέπει να κάθομαι 6 ώρες στην καρέκλα. Γενικά ασκούμαι συχνά (περπάτημα, εκτάσεις, τρέξιμο) αλλα εστω και σωστά που κάθομαι όσο μπορώ με προσαρμοσμένο κάθισμα, στάση και ύψος οθόνης υπάρχουν 3 φορές την χρονιά που δημιουργείται ανυποφορος πόνος και υποχωρεί μετά από 4 ημέρες συνεχόμενης λήψης φαρμάκων που μου έχει συστήσει ο γιατρός μου...Περα από ελαφρύ πόνο ο οποίος παρουσιάζεται σχετικά συχνά αλλά υποχωρεί μέσα στην ημέρα

[evigk.]

Ευχαριστούμε για τις χρησιμες συμβουλές! Εγω απο σηκωμα βαρους σε προσπαθεια να μη τραυματισω τη σπονδυλικη στηλη, τελικα τραυματισα την ιερολαγονειο αρθρωση. Ή τουλαχιστον εκει ειχα κ εχω πονο. Και εχουν επηρεαστει κ η γυρω μυες. Οποιαδηποτε συμβουλή χρησιμη, ευχαριστω!

[giorgosnikopoulos]

Πολύ ενδιαφέρουσες και χρήσιμες οι συμβουλές σας ευχαριστώ.

[jimmybdee]

Εξαιρετικό το βίντεο. Έχω θέματα με την μέση μου αυτήν την περίοδο και με βοήθησε πάρα πολύ. Να είστε καλά .

[ΑντωνηςΚακοσουλης-ψζ]

Ευχαριστω που μας λετε τοσα χρησημα πραγματα και τη πρεπει να προσεξουμε

[smakris]

Εξαιρετικά και πολύ επιμορφωτικά τα βίντεο σας. Μπράβο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με ασκήσεις για τον πόνο στη μέση, αλλά για άτομα που έχουν κάνει εγχείρηση κοιλιοκήλης και δεν μπορούν να κάνουν κοιλιακούς ή ασκήσεις που να πιέζουν πολύ τους κοιλιακούς. Σας ευχαριστώ.

[Βούλα-ρσ]

Έχω οσφυαλγία και και κήλη στον 4 με 5 σπόνδυλο απ'έξω και από μέσα του σπονδύλου έχω κύστη! Με περπάτημα και φαρμακευτική αγωγή!