5 простых упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА дома! сжечь ЖИР НА ЖИВОТЕ БЫСТРО

5 простых упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА дома,сжечь ЖИР НА ЖИВОТЕ БЫСТРО
ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похуденияв домашних условиях. как быстро похудеть дома, как убрать живот , что нужно есть, чтобы похудеть и какие упражнения для похудения можно применять.Как получить стройное тело.как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день!
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 минут дома!УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ
Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

#Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #какпохудеть #спорт #лишнийвес

[ЕлизаветаКолонтаева]

начинаю делать 07.09.24
начальный вес 61
рост 178
талия 65
бедра 96
цель 55кг
1 день, 5 подходов: не сложно
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
ЗАЛАЙКАТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ!!😊

[варвараходакова-кц]

начинаю делать 26.03.24, желаемый вес 32 кг, вес сейчас 37, 7 кг рост 148, вернусь 1 июня, залайкайте чтобы не забыла)

[GOLDGIRLS_OFFICIAL]

Всем приветик! Начинаю худеть! Сижу на диете и пью полезные напитки
Начало: 05.08.2024 - 41кг
Конец: 11.08.2024 - ?
1 день 05.08.2024- было тяжело на первых 3 заданиях...
2 день 06.08.2024- уже полегче на 1 и 2 задании, а вот на 3 хочется умереть ПХХА
3 день 07.08.2024-
4 день 08.08.2024-
5 день 09.08.2024-
6 день 10.08.2024-
7 день 11.08.2024-

[swxvswvs]

Спасибо большое за тренировку, сегодня же начну делать

[КайлиДженнер-бъ]

Спасибо за тренировку💖, делать нужно 2 подхода?

[tatjanaignatjeva]

Супер! 👍 Спасибо! Интенсивно!Круто! Классный, комплекс! И фигурка у Вас классная! Девочки, чтобы поддерживать себя в форме, нужно стараться это делать регулярно. До результата каждый день, пропуская на 4-й день...забыла. Телу нужен отдых. Лучше у специалистов спросить, может ошибаюсь. А потом min 2 раза в неделю..., чтобы поддерживать себя в форме. Спасибо автору, и всем успехов! ❤️🥰 Мне тоже себя надо в форму привести.🙏🤗

[valeriagreshnova]

начну уже с 1 числа, надеюсь у меня всё получится 🙂

[yanayakivchenko]

Сегодня начну, напишу результат через неделю)))
1.✅было сложновато, но я сделала, все как на видео по 1 минуте
2.✅было легче, -1 сантиметр), если что я не сижу на ПП и тд, я просто живу как обычно только + делаю трешу)
3.✅было намного легче))ушло 1 с чем-то сантиметра)), результат немного заметен, но не сильно))
4.✅тренеровка прошла быстро)минус 1 с чем-то сантиметра))
5.✅без изменений(
6.❌не сделала(уснула рано
Результаты: изменения есть но маленькие, -2 с чем-то см. Мне кажется если сидеть на ПП и делать эту тренеровку по 2 подхода (тоесть по 2 минуты каждое упражнение)то изменений будет больше). Вот так вот)

[ИринаМанешина-щц]

Начинаю сегодня
Изночсльный вес:46, 6
Талия:
1 день:✔️ делала по 2 подхода
2 лень
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Вторую неделю буду выпоснять другие упражнения

[alexala]

Я начала делать эту тренировку, буду записывать результаты:
1.Было очень тяжело, но я справилась)

[oaooaoaooaaoaaoaoao]

начинаю делать) 22.12.21
закончу: 29.12.21
параметры тела:
талия - 64, бедра - 89, ляхи - 50
вес: 48, 7 (взвешусь ещё раз через неделю)
1 день: ✅ было немного сложно делать некоторые упражнения, но я их сделала без перерывов, 2 подхода
2 день: ✅ вся потная, вчера так не было .. но я все таки сделала 2 подхода. через час после тренировки капец как болят ноги .. и болят до сих пор, сомневаюсь, что завтра я сделаю тренировку еще раз
3 день: все таки сделала 😩 2 подхода)
4 день: ✅ 1 подход... собиралась сделать 2, но после 1 подхода зачем то сделала другие упражнения 😂 а потом уже и настроения не было делать 2 подход
5 день: ✅ 2 подхода 😊 сегодня очень сильно болят ноги после другого комплекса упражнений, поэтому 2 упражнение из этого комплекса было тяжело делать, но я все сделала правильно 😜🤙🏻
6 день: ✅ 2 подхода
7 день: ✅ 2 подхода 😌
ИТОГ: талия - 64 🙂🤙🏻, бедра - 90, ляхи - 51
обидно, ведь я каждый день делала по 2 подхода, да и вообще я мало ем и сладкое всю неделю не ела, только кофе с сахаром пила
придется искать другие тренировки, и от другого блогера (

[lennviscks]

Я тоже попробую🧚‍♂️+ ещё тренировки с этого канала♡
Талия-64
Низ живота-67
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-

[ИринаЗарипова-оы]

Коменты у девочек, "мне 58 кг хочу 43, " мне бы их проблемы, мне 90, хочу 65,

[Ноунейм-чы]

Начинаю делать в 12 окт вес 52 рост 158 желаемый вес 45 вернусь в 12 ноябрь

[Клубничка-ощ]

Спасибо!! А оно реально помогает?! А нужно ещё отказаться от острого, жирного, и сладкого?

[СофіяДавидюк-дж]

Мені понравилося ну не що я сиділа на 3 програмах дієтах і я не похудала як було так і є. А так я похудала дякую 🙏💖💖💖

[Charlie-jdrb]

Буду выполнять 6дней
Талия 67
Живот 71
Ляшки 47, 5

1день-

2день-

3день-

4день-

5день-

6день-

Результаты:

[МастерКлючей-ъщ]

Тренировки преса не помагаю, что надо делать?, что-бы круглый живот ушёл?

[Violet-rq]

Да блин почему у нее основа идеальная

[sofiakostrets]

Де гарантія того що талія так зменшиться, як на відео
Дівчаточка не ведіться
Це всього лише спокуслива картинка
Я один тиждень проходила марафон
Сиділа на ПП, займалася по 3 години і результат такий не був
Якщо хочете так схуднути то треба місяць сидіти на ПП і по 5 годин займатися
А взагалі любіть себе
Ми богині