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ME EJERCITO Y TENGO CIÁTICA
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¿Eres deportista de fin de semana? Entonces este mensaje es para ti.
Si pasas toda la semana sentado y el sábado decides correr, montar bici o hacer trekking…
Estás exigiéndole a tu cuerpo mucho más de lo que está preparado para dar.
Y uno de los primeros en quejarse es el músculo piramidal: cuando no tiene fuerza ni flexibilidad suficiente, puede irritar el nervio ciático y causarte un dolor difícil de ignorar.
La buena noticia es que sí puedes prevenir la ciática.
Hoy te enseño una forma práctica y divertida de fortalecer tu piramidal sin necesidad de equipo y en poco tiempo.
👣 No esperes a que te duela. Muévete de forma consciente y constante.
Y si ya sientes molestias, ve ahora a mi canal de YouTube Pilates Marcela Pedraza y encuentra la playlist de “Ciática”.
Allí tienes ejercicios guiados para aliviar el dolor y mejorar definitivamente.
#Ciática #DolorCiático #Piramidal #PilatesTerapéutico #PrevenciónDeLesiones #PilatesMarcelaPedraza
Si pasas toda la semana sentado y el sábado decides correr, montar bici o hacer trekking…
Estás exigiéndole a tu cuerpo mucho más de lo que está preparado para dar.
Y uno de los primeros en quejarse es el músculo piramidal: cuando no tiene fuerza ni flexibilidad suficiente, puede irritar el nervio ciático y causarte un dolor difícil de ignorar.
La buena noticia es que sí puedes prevenir la ciática.
Hoy te enseño una forma práctica y divertida de fortalecer tu piramidal sin necesidad de equipo y en poco tiempo.
👣 No esperes a que te duela. Muévete de forma consciente y constante.
Y si ya sientes molestias, ve ahora a mi canal de YouTube Pilates Marcela Pedraza y encuentra la playlist de “Ciática”.
Allí tienes ejercicios guiados para aliviar el dolor y mejorar definitivamente.
#Ciática #DolorCiático #Piramidal #PilatesTerapéutico #PrevenciónDeLesiones #PilatesMarcelaPedraza
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