Quanto eu ganho de massa muscular por mês?

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[cleberbatista]

Minha genética é uma porcaria, ganhei 10kg de massa múscular em 2 anos mas estamos na luta, desistir jamais. Tmj professor 💪💪

[fazevedot]

Nossa, fiquei impressionado. Comecei fazem 5 meses e estou com um ganho de 13 kilos de massa muscular. Sem hormônios, só dieta e suplementação. Aliás tudo da Growth. Tenho 37 anos, 1.78 cm, 89kg. Comecei em out/22 com 76 kg.

[vitorafonso]

Sou ecmorfo, em 2 meses de academia passei de 51 kilos para 59, mas treinando pesado e tomando 2x hipercalórico por dia e whey no pós treino, feliz com o resultado pois nunca tinha passado dos 52 kilos. Tenho 21 anos

[silviaveiga]

Já dizia um grande poeta brasileiro:
"A pressa é inimiga da definição" 😉

[ellenalvares]

Qdo comecei a treinar, ganhei 4kg de massa e fui de 23% de gordura para 17% só treinando, sem dieta...e eu já tinha 34 anos

[boninho]

Sempre volto nesse vídeo 😂. Muito bom. Sou endomorfo e tou ganhando uma média de 800 gramas de massa magra por mês (medindo via exame de composição corporal por dexa). Não é a melhor genética do mundo, mas a gente trabalha com o que tem 😂

[estephangoicochea]

Leandro, eu ainda sou Gordo 121KG com 1, 83m de altura.
porém aprendi a gostar de academia, sem forçar a barra com regimes e dietas que eu sei que não conseguiria conseguir

passei de 142 para 121 comendo o que sempre comi e apenas fazendo exercicios e gostando... estou a mais de 1 ano na academia e quando falto sinto muita falta.. sei se se tivesse feito regime já estava com os sonhados 90kg. porém sei que teria largado tudo no segundo mÊs.. então.. melhor ir devagar quilo por quilo, pelo resto da vida, do que um regime perfeito que vai durar pouco tempo..
tentei emagrecer varias vezes, e acho que depois de errar umas 100 vezes, finalmente acertei!

[nelsonmendes]

Uma ano de academia ganhei 13kg de massa, mesmo fazendo um alimentação ruim, mas agora em 2023 vou me alimentar bem com horário..

[dias]

Primeiro ano eu ganhei 12klg, depois percebi que meu corpo está entrando em recomp, não ganho quase maís nada de peso, mas continuo evoluindo no espelho. Também acho que isso seja pelo fato de eu não fazer dieta e nem contar macros.

[keciapamponet]

Quanta Ganhei 4, 5 kg de massa magra em 1 ano e estava achando tão pouco! Fiquei super feliz depois desse vídeo.

[lanesilva]

Ganhei 6 kg de massa perdir 9 kg de gordura a balança so baixou 3 kg eu to tao feliz tudo em quase 40 dias....Vai fazer 3 meses de academia, so fui pra a nutricionista depois que já tinha começado com quase 2 meses.
Isso me deu um gás ja tava desanimando da academia 😅😂

[fabiozagoo]

Sugestão interessante seria vc pegar os dados dos seus alunos e fazer uma média em % anual entre os tipos de genéticas fazendo as coisas certas. Não é o ideal comparar 10kg de ganho em alguém que pesa 100kg e outro 50kg um com 1.95 outro com 1.50. Abraço 😀

[daniiibahia]

95 % das pessoas que treinam só pensar em ter um shape legal.. essa parada de ser atleta, é a minoria da minoria

[cassianosimoes]

Estou com 10 meses de treino e dieta bem desenvolvidos (meu maior período de treino anos atrás foi de 5 meses). 1, 90 de altura comecei com 64 kg e com 25 anos. 3 primeiros meses já estava com 73 kg. Nos outros 7 meses consegui chegar em 84 kg. Perna cresceu consideravelmente e estou atualmente com 10% de BF. Antes de iniciar achava que meus ganhos seria imensamente menores. Sinto que ainda estou tendo bons ganhos mas nem chega perto dos ganhos do começo. Acredito que com 95 kg com os mesmos 10% de BF irei atingir a densidade muscular que procuro. Não tenho ideia de quanto tempo levará para adquirir esses 11 kg a mais, mas se for pra apostar, acredito que seja no final do ano que vem.

[youngboy]

Treinava calistenia. Primeiro mês na academia, ganhei 2kg e 278g de massa (85, 7kg para 88, 5kg). Além disso, fiz aquele exame lá para ver quantidade de gordura e massa muscular, então, não estou falando besteira

Mas, entre o segundo e terceiro mês, ganhei somente 1, 6kg de massa e 0, 6 de gordura. Ainda tá bom, mas me desanimou um pouco e sei que a tendência é ir diminuindo. Porém, é claro que não vou parar, continuo firme 💪🏽

[POCOXPRO-.ULTRA]

num mes eu ganhei 3 centímetros de braços de massa muscular to felizão❤❤

[MegaEduard]

Vc é o brabo se deixar vc prende a pessoa nos seus vídeos o dia todos com temas um melhor que o outro não sei como vc consegue fazer isso com maestria

[fabyanesantanadossantos]

Leandro vc é um verdadeiro professor 👏

[thiagosanches]

Minha namorada nunca tinha treinado eu a incentivei ajudei a mudar a dieta ela ganhou 8kg de massa e perdeu 6 kg de gordura . Fiquei muito impressionado