DIE 3 LAUFEINHEITEN DIE DICH WIRKLICH SCHNELLER MACHEN! TOP 3 LAUF TRAINING TIPPS

Die 3 Laufeinheiten die dich wirklich schneller machen! Top 3 Lauf Trainings Tipps fürs euer Lauftraining.

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[twospheres]

Ich hab die Einheit jetzt mal gemacht mit 4-5-6k und mich dabei gefragt: Warum eigentlich nicht All-out? die letzten 1-2k wären doch dafür gut geeignet, oder? (wenn man sich schön ausläuft hinterher, versteht sich)

[Klr]

Super Video! Wird direkt ins Training übernommen. Macht weiter so ;)

Mich würde ein Video zum Thema Ausdauerkraft (Bergläufe/Radeinheiten mit niedriger Trittfrequenz) und alternativ zum Thema Krafttraining (Kniebeugen und Co.; sinnvoller Umfang und Periodisierung) interessieren.

[SnowDanceFreak]

Mega! Danke für eure Videos! Game changer für mein training!

[hayelmatar]

Danke.
Zusammengefasst und gut erklärt.

[goldenphoenix]

Wirklich sehr gut erklärt! Und Dank eurer Videos davor, verstehe ich endlich warum;-)

[DM-nihm]

Hi TCC-Helden, die Antwort auf meine Frage habe ich in allen Videos so nicht direkt gefunden, daher (viellicht nochmals) gefragt:

Meine PB im 10k Lauf ist 38min, jetzt möchte ich mich auf 37min verbessern und ein wichtiger Teil sind die Intervall-Trainings. Wenn ich jetzt z.B. 8x 400 oder 12x 200m laufe, in welchem min/km Bereich müsste ich mich da bewegen. Sehr nahe von meinem 10k Split von ca. 3.42min/km oder deutlich drunter? Danke euch einmal mehr für alle die tollen Tipps und den Content.

[sunghoonjeong]

Seht gutes Video! Kurze Frage und zwar bedeutet 5k-Pace bei der dritten Trainingseinheit meine 5km Bestzeit?

[thomasd.]

Kannst du das Video zum Fat Max bereich verlinken?!

[nclio]

er sieht aus wie justin foley von 13rw

[patrickheitkamp]

Top Erklärung und wie immer praxisorientiert. Alle Workouts schlagen aber unterschiedlich an, wie kann ich das einsehen ? Kann ich über die Werte in TP heraus ablesen welches Training wie fruchtet? 🎅🏼🤙🏼

[robertzimmermann]

Danke für das Video! Zum FatMax: Das klingt (im Video zumindest) leider alles auch ein bisschen nach den ähnlichen Schwierigkeiten, die man bei den Schwellentrainings in Bezug auf die Präzision hat (also das Problem, dass man da schnell mal einen Kipppunkt überspringt, was bei der Ungenauigkeit auch aktueller Pulsgurte leider immer noch eine Herausforderung manchmal ist...). Ist das hier wirklich so wichtig, dass man sehr nah an dieser "Fettschwelle" nenne ich es mal läuft? Etabliert ist ja in der Trainingsliteratur hier auch eher die Aussage, dass bei dem Lauf einfach vorallem das Körpergefühl entscheidend ist, dass einem sagt, dass der Lauf in einem völlig entspannten Bereich stattfindet (natürlich bis zu einer gewissen unteren Pulsgrenze, wo wir nicht mehr wirklich von Laufen sprechen würden je nach Leistungslevel).

[patricksuter]

Super Video! Fühle mich dadurch auch in meiner "Trainingsphilosophie" bestätigt :-) Kurz eine Frage zum progressiven Dauerlauf (5/5/5): Wird da das Tempo sukzessive gesteigert oder wirklich erst nach den 5 km auf die nächste Stufe angehoben?

Vielen herzlichen Dank für die gute Arbeit, sehr unterhaltsam!

[gabilenge]

Eine Frage zu dem langen Lauf hätte ich noch: Wenn ich für den IM trainiere, laufe ich den langen DL nie langsamer als im IM - Tempo, also doch einen Tick schneller als im Fat Max Bereich. Meinen Fettstoffwechsel trainiere ich auf dem Rad schon genug. Was haltet ihr davon?Sollte ich das ändern?

[achimstammer]

Sehr gute Videos. Vielen Dank. Allerdings kann ich mir überhaupt nicht vorstellen wie man 8x1 km im 5km Tempo laufen kann. Es sei denn es ist nicht am selben Tag :-). Macht das wirklich einer von euch?

[jonasbecker]

Hi TCC, soll die Pause bei den 6-8x 1000 eigentlich passiv (also nur rumstehen) oder besser aktiv (traben) sein?

[richardherzog]

eigentlich wiederspricht dass doch einem eurer letzten Videos, das wir 80 % in low intesity und 20 % im high intensity bereich trainieren sollten? müssten zu dem training nicht noch viele normale langsame dauerläufe kommen?

[richardherzog]

das gilt jetzt für marathon und ironmans?

[FanVonFun]

Frage: Bei den 6-8 mal 1.000m, gehe oder laufe ich in der Pause zwischen den 1.000m?

[lepetit]

uiui, jetzt schreib ich schon bei nem Youtube- Video mit ...