10 Мифов о Похудении, в Которые Многие Верят до Сих Пор

Как быстро похудеть. Вы ходите в спортзал 4 раза в день, не едите после 6 и придерживаетесь здоровой низкоуглеводной диеты, но все еще не можете и на шаг приблизиться к весу мечты. Почему все эти популярные способы похудения не работают? Правда в том, что большинство популярных фитнес-мифов часто мешают вам быстро похудеть. Если хотите заполучить тело мечты в мгновение ока, нужно обратить внимание на эти советы.

Тайм-коды:
Низкоуглеводная диета — единственный способ похудеть 0:55
Нельзя есть после 18:00 1:41
Нужно есть чаще, но маленькими порциями 2:43
Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем заметнее результат 3:38
Анаболическое окно 4:31
Жир делает вас жирным 5:20
С возрастом вы будете поправляться 6:13
Тренировка эффективна, только если вам больно 6:59
Перед тренировкой нужно растягиваться 7:48
В пищевом окне во время голодания можно есть и пить что угодно 8:35

Музыка:

Содержание:
— Через некоторое время на низкоуглеводной диете вы испытаете серьезный недостаток энергии. Помните, что низкоуглеводная диета — не единственный выход, если вы хотите похудеть.
— На самом деле важно не то, когда вы едите. Важно то, сколько калорий вы употребляете.
— Люди, которые едят маленькими порциями чаще 3 раз в день, весят больше тех, кто предпочитает есть реже.
— К сожалению, количество времени, проведенного в спортзале, редко связано с похудением. Самое лучшее решение — это найти хорошего тренера, который будет вас вести и следить за эффективностью ваших тренировок.
— Для подтверждения реального существования анаболических окон недостаточно научных доказательств.
— Продукты с высоким содержанием жира сами по себе не приведут к набору тонны веса. Ключ к добавлению в рацион продуктов с высоким содержанием жира в том, чтобы подсчитывать его употребление.
— Если вы тренировались большую часть жизни, то в 50 или 70 все тоже будет отлично.
— Боль обычно приходит от тренировки мышц, которые вы раньше не тренировали, например, при выполнении новых упражнений.
— Делать растяжку в конце — лучшая тактика, если вы хотите похудеть. После тренировки мышцы будут готовы расслабиться и взять лучшее от ваших любимых упражнений на растяжку.
— Если во время голодания организм требует чего-то вредного — можно поддаться, просто делайте это с умом.

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

----------------------------------------------------------------------------------------

[JohnnyUnited]

многие думают, что похудение начинается с просмотра роликов о похудении))

[ignatneko]

растяжка не для похудения, а для снижения риска травм через разогрев мышц, и не обязательно "растяжка", сойдёт обычная "зарядка" или протрясти телом во всех направлениях без фанатизма

[Sonic-sdvg]

Перестал смотреть, когда сказали, что низкобелковая диета эффективна и хороша

[OKSANA]

Про то, что с возрастом люди не становятся толще, вы сказали бред. Ещё как становятся, потому что обменные процессы замедляются, особенно после сорока, поэтому тут уж обязательно нужно следить за собой с возрастом

[vstationru]

Миф №11

Не верьте всей нформации основанной на исследованиях. Большинство исследований спонсируется пищевыми и фармацевтическими компаниями, с целью продать больше и заработать.

[wxsuvel]

вот вам рецепт похудения: мало жрать и много ходит (двигаться).

[MeDianka_]

Мы с моей мамой за месяц по 10 кг скинули каждая =) 5 советов для всех
1. Пила воду в 2 раза больше чем обычно и когда даже не хотелось
2. Что душа желает? - главное каждый день и не менее 45 мин
3. Больше контролировать ПИТАНИЕ. ("есть как птичка" 100-150 гр. 3 раза в одно и тоже время) Особенно касается мучное и сахар (в том числе и такой сахар как яблоки или сливы) Если съели яблоко, ТО сахар больше не есть.
4. Высыпаться и контролировать гормоны (если не проверяли - проверить)
5. Психологически поработать. Избавляться от принципа "еда - утешение" "чтобы думать, надо мне что-нибудь жевать" и так далее. Избавляться от обид (простить себя и отпустить прошлое) ЖИР КОПИТСЯ ТОЛЬКО В ОБИЖЕННЫХ ЛЮДЯХ. Так же всё должно быть с удовольствием, т. к. стресс - не даёт вырабатыватся гормону, который отвечает за похудение. Не получается упражнение - делай как получается, главное не негативить

[jebroue]

Есть ещё поговорка "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"

[tcesfku]

То чувство, когда ADME противоречат сами себе

[icda]

Орнул, что боль в мышцах не связана с тренеровками, ты хоть проверял, с чем это связано? При хорошей тренеровке мышцы травмируются(и это нормально), по этому они начинают требовать строительный материал- белок. Как бы держу вкурсе, так растут и мышцы и сила.

[odwqfnp]

Очень интересное видео! Спасибо! Вы рассказываете то, что нет возможности кого либо ответить на этот вопрос!

[eugeneminaev]

Уже на первом номере понятно, что автор дилетант.

[znnnxdc]

пф как мы можем тебе верить?! в других видео ты говорил совсем иное, чем в этом! ты хоть свои видео иногда пересматривай😂😂😂

[zffwmfh]

Способ один, проверенный - меньше жрать.

[saieriburst]

Я просто начала меньше есть и похудела

[ttcpvzp]

откуда столько лайков у видео? если честно, полная хрень

[ryen_popov]

Самое главное не жрите таблетки для похудения, похудение это прежде всего морально- психическое состояние, если не готовы, болше себе навредите и будете сожалеть, всем добра)))

[xcwukqe]

Поменьше жрать и побольше двигаться - вот самый эффективный способ к похудению!

[solki]

Серьезно, низко белковая диета лучше низкоуглеводной??? Если ты плохо разбираешься то не базарь

[wzqfdly]

Да, знаю одну неработающюю диету: вообще перестать не есть и много бегать, в итоге на следующий же день на клице я потерял сознание, а очнулся уже в больнице.