ТОП-10 продуктов для гарантированного похудения💥

Топ 10 продуктов для похудения! Гарантированное похудение наступит, если придерживаться некоторых правил. Если есть жир на животе и нужно убрать жир на животе, то включите в рацион продукты для похудения. Они не повышают инсулин и похудеть будет гораздо проще.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - что такое жир на животе;
0:40 - кортизол и жир на животе;
1:30 - причины появления жира на животе;
2:56 - яйца;
3:45 - лосось;
4:09 - печень трески и масло из печени трески;
4:45 - квашеная капуста;
5:50 - крестоцветные овощи;
6:36 - гамбургер;
7:18 - авокадо;
7:54 - проростки брокколи;
8:42 - спаржа;
9:27 - пищевые дрожжи.

Поговорим о 10 лучших продуктах, которые помогут избавиться от жира на животе.

Кортизол – это гормон стресса, который превращает белок в сахар. Под действием кортизола печень производит новый сахар из жира, кетонов и белка.

Если уровень кортизола высокий, тело будет производить много сахара. Это повысит уровень инсулина, из-за которого появляется жир на животе. Диета с высоким содержанием углеводов и сахара или слишком частое употребление пищи вызывает скачки уровня инсулина и образование жира на животе.

Как правило, жир на животе появляется, когда печень стала жирной. Большая часть висцерального жира образуется в результате вытекания жира из печени. Поэтому лучшие продукты, которые помогают избавиться от жира на животе, способствуют снижению инсулина, кортизола и поддержке печени.

Десять продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе:

1. Яйца. В яйцах практически нет углеводов, поэтому они практически не повышают инсулин. Также яйца – источник белка и лецитина, который помогает расщеплять жир в печени.
2. Лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые снижают инсулин.
3. Печень трески и масло из печени трески. В этих продуктах также много омега-3 жирных кислот, повышающих чувствительность к инсулину.
4. Квашеная капуста. Она улучшает работу печени, содержит много витамина С и пробиотиков.
5. Крестоцветные овощи. Содержат много фитонутриентов, полезных при жирной печени.
6. Жирная котлета из говядины высокого качества.
7. Авокадо.
8. Проростки брокколи.
9. Спаржа.
10. Пищевые дрожжи.

_____
Опубликован 12 марта 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Какие продукты из этого списка есть в вашем рационе?

[МихаилМотросов-ээ]

Я за 11 мин. узнают больше, чем от всех походов по врачам и клиникам. Спасибо за НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.

[ИринаБорисова-ся]

Не перестаю восхищаться вами Dr Berg! Бесконечно благодарна вам. Уже за 7месяцев похудела на 21кг. Ура!!!! Мне 61г. Жизнь разделилась на до и после. Жаль, что раньше не знала Вас. Вы сделали меня счастливой. Сейчас питаюсь один раз в день и чувствую себя превосходно. Здоровья вам и вашей семье. Живите в любви и радости.

[Margaritamagia]

Это лучшее, что я видела.Вы спасаете планету от ожирения и болезней с ним связанных. Благодарим 🎉

[ОльгаКарпова-эл]

Яйца, лосось, печень трески, квашенная капуста, брокколи, брюссельская капуста, рукола, гамбургер( без хлеба), авокадо, проростки брокколи, спаржа, пищевые дрожжи.

[АйжанАскарова-уо]

Как я уважаю ум этого доктора и голос переводчика, молодцы👍

[helena]

Я очень счастлива, что когда-то нашла видео Доктора Берга🙏🏻 Всю жизнь боролась с полнотой, я была пухлой, в итоге это был застой лимфы, с помощью ИГ и интенсивных тренировок я пришла в норму, появилась талия, плоский живот и мышцы 💪🏻
Сейчас ем 1-2 раза в день, иногда ем сладкое, только когда реально хочется)

ИГ это реально спасение от всех недугов 👍🏻

[aleksandrtoma]

Просто великолепный расклад. Реально начинаешь понимать из- за чего возникают проблемы со здоровьем. Спасибо. Будьте здоровы! Доктору поклон.

[GameBro-rlru]

Благодаря вам доктор Берг я за 2месяца похудела на 15 кг. Чувствую себя прекрасно. Спасибо вам огромное! Я смотрю все ваши видео, готовлю по вашим рецептам. Сижу на кето диете и интервальном голодании!

[Tuttivanilla]

Минус 4, 2 при изначальном весе 62кг. и росте 1.60. 10 Дней. Благодарю за советы.

[vladdor]

От Ваших добрых советов даже без диеты стало ЛЕГЧЕ!!! ЭТО ПРАВДА!!! 🌄🕌❤️👍🕌

[vikitsu]

Согласна. Когда заболела моя дочь, у меня от нервов стал расти живот. А ещё появились пятна красные на ногах.

[ГалинаКузьменко-ьй]

Ела все продукты кроме трески и лосося.хоть один человек рассказал толком что можно есть.спасибо

[ЛяззатНайзабекова]

Я с 2.06.2023 начала сидеть на иг, 16/8 спокойно хожу. Так хочу похудеть и быть здоровой. Мой вес 115 при росте 170, цель 75 кг, минус 40 кг

[ГалинаБрянская-от]

Доктор Бёрг - наша медицинская энциклопедия!!! Бесконечный РЕСПЕКТ!!! Спасибо. ВСЕМ здоровья !!!

[КсюшаПлакущая]

Хочу выразить большую благодарность!!с момента первого просмотра ваших видео, я начала работать над собой и своим питанием, за пять месяцев и смогла избавиться от 26кг лишнего веса и намного улучила состояние своего здоровья! Большое спасибо за информацию и за подачу материала❤❤❤

[milka]

Спасибо, с доктором Бергом пересмотрела и поменяла свой рацион, чувствую себя намного бодрее, здоровее и счастливее! Улучшилось качество жизни!❤

[Надежда-укл]

❤ я похудела и хочу держаться ваших советов и дальше 🥰🙏

[juliidarkness]

Сегодня первый день на кето диете. Надеюсь получится, а то жир на пузе уже надоел. Спасибо за качественный контент.

[ОльгаГубарева-эч]

Спасибо доктору Бергу !Когда я дошла до последней черты Господь послал мне на ютубе этого спасителя да для меня он как открыл новый мир я не знала почему я толстею а Берг всю мою жизнь по полочкам разложил.С января на Кето минус 20кг теперь это мой образ жизни и я счастлива!