Как снизить холестерин физическими нагрузками? Марафон ПРО.ХОЛЕСТЕРИН часть 2

Резюме второй недели марафона ПРО.ХОЛЕСТЕРИН
Подписывайтесь на телеграм канал "Кардиолог Чайковская" и участвуйте в марафоне! Вы поймете, что нужно делать именно вам для того, чтобы снизить холестерин без лекарств.

Тема следующей недели - ХОЛЕСТЕРИН и ЭМОЦИИ

Кардиогимнастика "НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0

ЗАПИСЬ на онлайн консультацию, второе экспертное мнение.
Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
- или Whatsapp [phone]
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена.

[svetlanavyshinskaya]

Я инструктор ЛФК со стажем 45 лет...
🙏🏻Мне бы хотелось вот такого врача ЛФК 👍🏻
То, что врач говорит
*надо удивлять свой организм/менять характер нагрузки*
я называю *рассеяной нагрузкой*
Министерство здавоохранение должно говорить о том,
чтобы в новостройках,
в постройки инфраструктуры
были не только школы, д/сады, поликлиники но и ☝🏻
*НО и залы ЛФК! ☝🏻*
НЕ тренажёрные залы, а ☝🏻 ЗАЛЫ ЛФК! ... С ВРАЧОМ ЛФК!
В этих залах с утра проводить группы здоровья,
а вечером дискотеки 《кому ЗА..》 — под записи музыки духового оркестра (вальсы).
Под звуки гармони — кадриль, танго..
Под мелодии ретро — твист, шейк, рокен-рол!
Будет и физическая активность и душе праздник!
❤

[wfngvew]

Всегда, когда занималась спортом :волейболом, в тренажерном зале, бегала по утра, хореографией и даже восточными танцами, то это очень хорошо влияло на моё здоровье. Во-первых, удовольствие от занятий, во-вторых, самочувствие вообще улучшается: чувствуешь прилив сил, повышается настроение, работоспособность. В-третьих, начинаешь лучше выглядеть: фигура подтянутая, да и черты лица становятся более привлекательными. Никогда не считала пулльс, ориентировалась на своё самочувствие. По волейболу учавствовала в областных соревнованиях.
Потом пришлось всё это оставить: стрессовая сидячая работа, ненормированный рабочий день, хроническое нарушение режима сна и отдыха, семья, муж, дети, больные родственники и т. д. В итоге здоровье разрушилось и сразу стала никому не нужна. Надеюсь, что занятия оздоровительными видами спорта помогут мне снова спасти себя! 🙂

[npceyrw]

Многие врачи, а именно : д. Евдокименко, д Шишонин, д Лисиченко, опираясь на исследования, говорят, что нет плохого и хорошего холестерина. В организме все разумно. И, если холестерин повысился, то нужно искать причину этого, а не тупо снижать его препаратами. А физические нагрузки– это здорово!

[rhmzpwn]

Вся медицина нацелена на фармацевтической, а Вы-уникум, четко выполняете клятву Гиппократа-не навреди, резервы организма очень большие, Вы учите нас физиологическими процессами влиять на организм- дорогого стоит! Здравия, здравия Вам, благостей в жизни, ангела- хранителя! Низкий поклон за Ваши благие дела❤!

[zabavi_pensionera]

я обычный пенс-инвалид(по сердцу) читал-слушал-пропивал статины- бросил курить рост 167- с 72 кг-опух до 95 кг- бросил ночные походы к холодильнику-приучил себя не есть сперва за 2 часа перед сном-сейчас за 3 часа-отказался от сладкого чая и тортиков- сперва зарядка-потом незначительные силовые упражнения(без фанатизма)-месяца 2-3-потом занялся силовой поактивнее(без фанатизма) сдал кровь-обалдел всё зашкаливало-терапевт прописала эссоцеале форте 90 капсул-15 дней(без рекомендации не применять) параллельно принимал расторопшу(чайная ложечка)занимался спортом-схуднул на ПЯТЬ кг-сегодня получил опять анализ биохимии крови-холестерин 4\01 было(5\86) алт 35\3 (72\3 ) АСТ 25\9 (52\5 ) липопреиды 2\11 (3\69) и т д итог сперва нужно найти печень-почки -УЗИ-в моем случае барахлила печень от длительного приема лекарств-печень и есть регулятор холестерина иначе как обьяснить ем то же что и все а повышенный холестерин был только у меня??? перенес 6 инфарктов и операций-последний 2021г всем здоровья

[VELEMIR-]

Благодарю вас, вы продолжатель практики профессора Амосова. Здравия вам, и успехов.

[gjcsqyy]

Привет. Вы само ОЧАРОВАНИЕ.Спасибо вам, что помогаете людям. Добро всегда будет идти с вами в ногу, вам ГОСПОДЬ дал это дар.🙏

[ynbwrjm]

Уважаемая пани Мария, спасибо, что делитесь своими знаниями, вам здоровья желаем всей душой

[ssgjfds]

Сколько обаяния, профессионализма, доступная подача материала! Говорить о Вас, Мария, можно только в превосходной форме.
Очень полезная информация. Впрочем, как и весь остальной материал.
Благодарю.

[cbgkwei]

Добрый вечер Всем.
У всех все индивидуально. Но, уверена в том, что движение это жизнь. И еда тоже оказывает большое влияние.
Я полностью согласна с доктором Марией, нужно себе помогать.
Хорошего вечера!

[pmrrufr]

Спасибо Вам!!! "Удивляю"организм регулярно...но, как же вдохновляют ТАКИЕ рекомендации, просто и понятно❤

[barbarapelosi]

Спасибо, доктор, за положительную информацию ❤

[jfmxxjp]

Большое спасибо, Доктор! Замечательно! Будем делать!

[Eli]

У нас в парке бегает женщина. Издалека выглядит как 18 летняя девушка. Бегает каждый день по 6 км. Ей 56 лет.

[hdywcvd]

Также состояние щитовидки очень влияет на плохой холестерин😢

[tpbpofq]

Не только полезно, но и очень приятно слушать.❤

[pcvvujh]

Спасибо! Как все доступно обьяснили.Ждем следующих выпусков.Успехов Вам во всем!

[Konstantin_Terletskiy]

Вот это гениально просто. Тоже стал ходить - по часу в день интенсивной ходьбы вполне могу переносить, и очень здорово себя чувствую после этого, особенно при моей сидячей работе. Побочек никаких, только хорошие результаты. Жаль, что получается не всегда - иногда приходится просто по участку круги наматывать, а так - поход в дальний лес - туда 2.4 км, обратно 2.4 км - как раз час интенсивной ходьбы. Очень помогает моему организму.

[vall-mauer]

Я, выйдя на пенсию, увлекся турами на велосипеде, катаю уже три года, на днях сделал анализ крови(не по поводу холестерина) и к удивлению увидел, что холестерин в норме, был на 25% выше нормы.Так что подтверждаю высказывание доктора, всем здоровья.

[fgpfofs]

Обожаю вас слушать и стараюсь выполнять ваши рекомендации.
Спасибо вам большое, вы спасли меня от экстрасистолий, вы помогли найти причину их возникновение и рассказали как лечить❤