4 продукта, которые СНИЖАЮТ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН 👍 Скажи ХОЛЕСТЕРИНУ НЕТ !

★ Что Вы не ЗНАЕТЕ о Гречке и ПОЧЕМУ надо ГРЕЧКУ МЫТЬ
советы для жизни
Все хотят быть красивыми, но, чтобы быть красивым, надо быть здоровым. Сложившаяся ситуация не позволяет нам вольно гулять по улице, но все же за здоровьем нужно и можно следить дома.
Сегодня я расскажу Вам о холестерине, и в чем его вред. Приведу несколько полезных продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина до нормы.
Более 25% населения нашей страны страдает от избыточного веса, более 2,5 миллиона человек больны сахарным диабетом. Ежегодно на нашей планете умирают порядка 17-19 млн человек от различных заболеваний сердца. И Один из самых распространенных виновников этих заболеваний - это холестерин, а точнее его избыток.
Интересный факт: 75-80 % холестерина образуется в печени, а остальную часть мы добираем из продуктов.
Избыток холестерина в нашем организме ведет к образованию бляшек в сосудах, что ведет к серьезным последствиям.
Но не нужно думать, что холестерин несет только вред организму. Благодаря холестерину укрепляется стенки наших сосудов, он участвует в образовании половых гормонов (в том числе тестостерона).
А вот Повышенный уровень холестерина постепенно-постепенно приводит к разрушению сосудов. Не зря врачи его называют нежным и ласковым убийцей. Поэтому вот 4 продукта, которые помогут снизить уровень холестерина в крови:
И Самое главное нужно помнить, что надо ограничить количество животных жиров. На 1 кг веса мы должны употреблять 1 грамм жира. Сюда входят сливочное масло, сало, маргарин, мясо жирных сортов, печень. Итак,
Грейпфрут и другие Цитрусовые - лимон, мандарин и апельсин. В составе грейпфрута содержится большое количество витамина С, антиоксидантов и много пищевых волокон, что снижает уровень холестерина.
Но ни в коем случае, нельзя употреблять грейпфрут вместе с препаратами (статины), которые также снижают холестерин. Дело в том, что грейпфрут так взаимодействует с лекарствами, что может произойти токсический эффект.
Мед
Очень полезное вещество, но при умеренной дозе. В составе мёда есть природные антибиотики и антиоксиданты: флавоноиды и фитонциды. Первый замедляет старение кожи, и снижает уровень холестерина, а второй снижает воспаление в сосудах при повышенном холестерине.
Грецкие орехи
Они являются лидерами среди орехов, по содержанию омега-3 жирных кислот. Это вещество выводит из наших сосудов холестерин, не давая им создавать атеросклеротические бляшки. Суточная норма потребления грецких орехов составляет 11 грамм.
Морковь
В нем много антиоксидантов, которые играют большую роль при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и хорошо воздействуют на липидный обмен.
Так что, Если вы хотите жить долго и счастливо, то пересмотрите свой рацион питания, добавьте туда больше клетчатки (овощи, фрукты, зелень) и займитесь спортом.
#советы #факты #интересно #холестерин

[zarinaguseynova]

Спасибо большое! Информация была полезна!!!

[gjjbzgc]

Огpомное спасибо Вам 💖 за информацию! Процветание в Вашем канале!!!!🌞🌞🌞💯👍👍👍

[ujdhzgl]

Очень полезно.. конечно лучше натуральных продуктов ничего нет.. буду придерживаться правильной диеты и спорт

[ujxudrt]

Спасибо!Информация не только полезная, но и вкусная😊

[lusikb]

Спасибо большое! Кратко, четко, и все ясно! Спасибо вам за вашу помощь! Успехов вам и всего самого наилучшего!

[lana-lana]

Недавние исследования показали, что от холестерина, поступающего с пищей, может зависеть вероятность развития коронарной болезни сердца независимо от того, как он сказывается на уровне холестерина в крови. Богатая холестерином пища вызывает болезнь сердца даже у людей с низким уровнем холестерина в крови, вот почему всем и каждому необходимо следить за тем, чтобы потреблять поменьше холестерина — независимо от его уровня в крови. От избытка жира в крови красные кровяные клетки начинают слипаться одна с другой. Эта сгустившаяся кровь не проходит через узкие капилляры, из-за чего ткани не получают необходимые питательные вещества. Слипшиеся клетки, проходя по артериям, нарушают подачу кислорода стенкам артерий, повреждая их поверхность, а в местах повреждения легко может начаться образование бляшек. Как удивительно Творец устроил наш организм!

[ylbkcse]

Спасибо за ролик, у меня был повышеный холестирин, и я много ел помидоры, каждый день по 1 или 2 килограм в течении дня, и снизил холестирин, потом здав анализы узнал что ешё надо снижать, но зимой помидоров уже нет, потом взялся занематься физкультурой не жалея себя, отказавшись от животных жыров, и стал пить воду как следует и похудел на 7 кг, теперь воспользуюсь роликом этим, но по помидорам соскучился, помидоры свой огород без всякой химии. Кроме животных жиров маргарина, пальмового масла, и сладкого, всё ем подряд но по палу.

[kmdnfzo]

СУПЕР!!! Большое СПАСИБО, за полезные советы!!!

[jwmzjkj]

Самый главный враг, который увеличивает холестирин это сахар, стресс и надо проверить щитовидку .

[secnodn]

Чтоб холестерина высокого не было и гипотеза, нужно исключить углеводы все! и добавить жиры - это сало, рыба жирная, оливковое масло и овощи, зелень!

[llxncbv]

У меня общий 5 был, когда инфаркт приключился, сейчас статинами задавил меньше 3. Бояться надо воспаления сосудов и тех факторов, которые их вызывают. У меня сосуды воспалились на фоне стресса и неправильного питания.

[Bikutorukami]

Холестерин как «ремонтный» материал скапливается в местах микроповреждений сосудов и блокирует эти повреждения, выполняя гомогенную лекарственную роль. Именно поэтому атеросклероз наблюдается у людей с нормальным уровнем холестерина. У людей с повышенным уровнем проблема появляется быстрее, плюс, наличие повышенного уровня холестерина проще статистически связать с атеросклерозом, что и было сделано в начале исследований, из-за чего холестерин был объявлен виновником всех бед. Поэтому же, просто снижение уровня холестерина само по себе не решает всех проблем с сосудами. Недостаток холестерина в таком случае может явиться причиной кровоизлияний. Требуется дальнейшее изучение причин, вызывающих повреждения сосудов и разработка способов их лечения.

[mdgrkvo]

Докто, спасибо вам, сегодня обнаружили у меня холестерин в крови, вот и случайно заглянула к вам🤗💯лайков вам и подписка

[hxffpuu]

Кулинарные пристрастия: злоупотребление жирной пищей, продуктами животного происхождения, а также недостаток свежих овощей и фруктов приводит к повышенному холестерину. Стараюсь питаться правильно, больше двигаться. Для снижения холестерина принимаю хофицин на основе экстракта из листьев артишока. Он блокирует выработку холестерина в печени, предотвращая тем самым рост холестериновых бляшек и воспаление сосудов. Пью липовый чай, томатный и морковный соки, ем зелень – шпинат и сельдерей, чеснок, льняное семя, фасоль, баклажаны все это помогает держать холестерин в норме.

[dngygcd]

Сдала анализы, показали высокий холестирин.Посадили на диету. Хотелось Я очень расстроилась и уже несколько дней не хочу ничего есть. Просто нет настроения.как будто бы жизнь нормальная закончилась. Теперь никуда не поехать ив гостиные пойти. Посоветуйте, что делать.

[bwfimgl]

Если я пью статины вечером в 9часов то можно днем есть греипфрук или нет

[marileskova]

За последние пару лет неправильного и вредного питания, очень сильно повысила себе холестерин. Продукты которые здесь описаны конечно же пробовала, да, они помогают, но этого мало мне было. После долгих поисков и походам к специалистам, нашла пробиотик мультифлора холестерол эваларовская. Буквально за трехмесячный курс помог снизить уровень холестерина до нормы. Врач сказала можно курсами пить для профилактики, так и буду теперь делать

[nadezhdapostoronka]

Спасибо вам огромное, у меня очень высокий холестерин. Также сахар и давление.

[sashaorda]

Благодарю Уважаемый! Очень ПОЛЕЗНАЯ напоминалочка, а медовая сладость?.? Утром в обед и вечером —по чай. ложечке?? Всм быть здоровенькими 😮😊!!!

[wwwsfgj]

Месяц жил на этих продуктах, в итоге!?!? Поднял себе холестерин на 1, 1 процент! При том что не курю, алкоголь употребляю редко! БРАВО!