Квадратное дыхание 7-7-7-7. Антистресс, ясность, энергия, ресурс.

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками

Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года

Техника "Квадратное дыхание" позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.

Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии

Этот тренажер записан в ритме 7-7-7-7 и рекомендуется для тех, кто уже освоил
ритмы
в качестве продвинутой

Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей

Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для "подзарядки"

Также

#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание

[maximpatrushev]

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками

[ОльгаГолуб-фв]

Максим, спасибо от всего сердца 💗. Начинала в августе 23 с 4, и вот добралась до 7, это моя маленькая победа) Ваш голос со мной ежедневно. Результат огромный, у меня прошли приступы ПА. Выполняю утром и вечером, если начинаю тревожиться, тоже дышу. Никогда бы в жизни не поверила, что дыхание так может изменить жизнь, у кого это есть и было, тот поймет.)) Да, и еще за это время не болела ни разу, вот думаю, неужели и иммунитет тоже восстанавливаю. Спасибо 🙏, я после каждой практики Вас мысленно благодарю. Будьте здоровы и счастливы! ❤

[ainurbekbauova]

БлагоДарю Максим за такое красивое видео & практику с 7-7-7-7. Очень приятный голос у Вас. Было вдвойне приятно следовать за Вами. Благости Вам и Гармонии. 💎🙏🏽✨

[Максимкошка]

Благодарю ❤ Благодарю ❤ Благодарю ❤
С Новым годом!!!

[solnechnaya]

Благодарю, замечательная практика и вовремя!
Мозги кипели после работы, продышалась - ясное сознание и спокойствие. Очень хорошо 🤗🤩
Благодарю, благодарю, благодарю!!!

[танядавыдова-пш]

Максим, дорогой.Благодарю тебя за практики.Мне 63 года начинала с апреля 23 года и по Бутейко и некоторые практики с Ромочкой Карловским, тоже молодец.Но у меня букет болезней . Но к вашим практикам я включилась без страха. Вот уже практикую почти месяц и каждый день.Продолжайте нас оздоравливать.

[АленаСапьян]

Спасибо за практику. Думала не смогу выдержать. Но у меня получилось🎉.

[tigerlilyyy]

Благодарю, эти дыхательные практики очень сильно помогают.

[tigerlilyyy]

Благодарю от всей души, счастья вам, любви и удачи во всем. Спасибо за ваши практики

[Olosanafly]

Спасибо вам. Очень удобный инструмент!😊❤🙏

[АннаПетровская-ьл]

Спасибо огромное, Максим. Давно подсела на ваше 6-6-6-6, а теперь и семерочку добавила. Нравится ооочень. Благодарю😊

[НатальяКуделькина-чи]

Замечательно чувствую себя после ваших практик

[ПрадипаИвановна]

Благодарю, Максим, очень нравится, стараюсь делать регулярно, самочувствие улучшается 🙏🏻

[liyaxarlamova]

Спасибо большое Максим🙏🙏🙏☀️☀️☀️!!!Совершенно случайно наткнулась на эту методику.Попробовала выполнить 7 . Выдох остаётся на три счета, получается длиннее чем вдох.После выполнения данной практики, поняла что раньше я вообще не дышала ….

[РиммаМарцакова]

Максим благодарю занимаюсь 9 мес методики разные иногда по 2 за один раз вначале чувствовала жар во всем теле теперь нет просто кайф задержка дыхания уже 8 минут огромное спасибо спасибо мне 65 особенно нравится Нейродыхание 🙏🙆‍♀️

[derevninaderevnina]

Попробовала все варианты 4, 5, 6, и 7, иногда сбивалась.но возвращалась .
Хорошо, ---- понравилось.
Еще практикую дыхание Вима Хофа

[ОксанаПетрина-вю]

Благодарю вас, я эту практику скинула на свою страницу в ВК

[ИринаМадышева-до]

Благодарю, успокоилась после неприятности ❤❤❤

[ЕвгенияДмитриева-ыо]

Большое спасибо. Все отлично получается. Вдох еле дотягиваю 1 с лишняя. А выдохи и задержки смогла бы и длиннее.

[Paul-zqw]

Странное ощущение... Когда мечется разум... Какие-то таблицы, числа пытается считать или перебирать... Но где-то в середине практики в голове звучит, как колокол, Ваш счёт... И я ощутил себя в каком-то безвременье... В каком-то полёте, только не было ни каких ориентиров...Ничего...просто полёт и голос как маяк... 🙌🙌🙌👏